{"id":2864,"date":"2025-08-09T00:48:11","date_gmt":"2025-08-09T00:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/2864\/"},"modified":"2025-08-09T00:48:11","modified_gmt":"2025-08-09T00:48:11","slug":"trening-livsstil-jeg-er-livredd-for-hva-som-moter-meg-likevel-betaler-jeg-dyrt-for-a-delta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/2864\/","title":{"rendered":"Trening, Livsstil | Jeg er livredd for hva som m\u00f8ter meg. Likevel betaler jeg dyrt for \u00e5 delta"},"content":{"rendered":"\n

Jeg vet ikke helt hva jeg tenkte p\u00e5 da jeg trykket p\u00e5 bestill-knappen.<\/p>\n

Det var en desemberdag i fjor, og det hadde allerede g\u00e5tt en god stund siden jeg i endorfinrus meldte meg som interessent for plass p\u00e5 l\u00f8petur til New York.<\/p>\n

Da hadde jeg akkurat l\u00f8pt mitt beste halvmaraton, og for f\u00f8rste gang i livet tenkte jeg at det kunne v\u00e6re g\u00f8y \u00e5 pr\u00f8ve \u00e5 l\u00f8pe litt lenger.<\/p>\n

N\u00e6rmere bestemt: Dobbelt s\u00e5 langt.<\/p>\n

Vel vitende om at det er rift om plassene p\u00e5 New York Marathon, skrev jeg meg alts\u00e5 p\u00e5 en liste, og hadde liten tro p\u00e5 at akkurat den muligheten skulle realisere seg.<\/p>\n

F\u00f8r den gjorde det.<\/p>\n

Jeg trykket p\u00e5 \u00abbestill\u00bb, betalte i dyre dommer (prislappen for hele greia er nesten 60.000 kroner), og lurte p\u00e5 hva jeg egentlig hadde satt i gang n\u00e5.<\/p>\n

N\u00e5 vet jeg det.<\/p>\n

Det siste halve \u00e5ret har jeg nemlig tatt de fleste valg i lys av det kommende l\u00f8pet i november.<\/p>\n

Jeg legger meg stort sett klokken 21 for \u00e5 sikre nok s\u00f8vn.<\/p>\n

Jeg har nesten ikke drukket alkohol, nettopp fordi den nevnte s\u00f8vnen blir s\u00e5 mye d\u00e5rligere etterp\u00e5.<\/p>\n

Og jeg har lagt opp hverdagen min etter treningsplanen, jeg tenker alltid p\u00e5 hvordan jeg kan f\u00e5 gjennomf\u00f8rt \u00f8ktene mine selv n\u00e5r det blir litt travelt ellers.<\/p>\n

L\u00f8sningen er som regel \u00e5 st\u00e5 opp tidlig nok, hvilket leder meg tilbake til punkt 1: Jeg m\u00e5 legge meg.<\/p>\n

Man skulle kanskje tro at jeg f\u00f8ler jeg ofrer mye med denne livsstilen.<\/p>\n

Men sannheten er snarere tvert imot.<\/p>\n

Jeg f\u00f8ler meg mer opplagt, friskere og med mer energi i hverdagen.<\/p>\n

Og jeg trives med treningen. Selv om jeg er sv\u00e6rt, sv\u00e6rt langt fra noen eliteut\u00f8ver, motiveres jeg av \u00e5 klare \u00e5 l\u00f8pe litt lenger, eller kanskje til og med litt fortere. Kjenne at kroppen kan mer, rett og slett, at den virker og spiller p\u00e5 lag.<\/p>\n

Nettopp derfor er jeg opptatt av \u00e5 snakke om dette ogs\u00e5.<\/p>\n

Det kan kanskje oppfattes som skryt, jeg vet ikke, men det er et faktum at altfor mange av oss sitter for mye stille i hverdagen v\u00e5r.<\/p>\n

Det m\u00e5 vi som samfunn gj\u00f8re noe med, og s\u00e5 langt i valgkampen har i hvert fall H\u00f8yre v\u00e6rt opptatt av dette: Erna Solberg har tatt til orde for<\/a> at fastleger skal foreskrive fysisk aktivitet og kostholdsendring p\u00e5 samme m\u00e5te som det foreskrives medisin.<\/p>\n

Det er ikke f\u00f8rste gang dette er tema blant politikere, og den s\u00e5kalte gr\u00f8nn resept-ordningen s\u00e5 dagens lys allerede under helseminister Dagfinn H\u00f8ybr\u00e5ten i 2003. Siden har den v\u00e6rt omstridt \u2013 allerede i 2006 ble den d\u00f8mt nord og ned i en artikkel i tidsskriftet for Den norske legeforening: Dette anses som vanlig legearbeid, konkluderte den.<\/a><\/p>\n

Nesten 20 \u00e5r har g\u00e5tt siden den gang, og det som i hvert fall er sikkert, er at vi ikke beveger oss veldig mye mer n\u00e5 enn vi gjorde da. Det var rett nok en \u00f8kning fram til 2014, men deretter har utviklingen flatet ut, viser tall fra Folkehelseinstituttet<\/a>.<\/p>\n

Selv er jeg positiv til absolutt alle tiltak som kan f\u00e5 flere opp av sofaen. Det som skjer p\u00e5 legekontoret, er \u00e9n ting.<\/p>\n

Det du og jeg kan gj\u00f8re, er en annen.<\/p>\n

Og vi kan alle ta ansvar for oss selv.<\/p>\n

Derfor vil jeg sl\u00e5 et slag for \u00e5 finne ditt eget maraton.<\/p>\n

Ikke n\u00f8dvendigvis et maraton i ordets rette forstand, men et m\u00e5l \u00e5 jobbe mot.<\/p>\n

Det kan v\u00e6re \u00e5 delta i ditt f\u00f8rste l\u00f8p, jogge 30 minutter sammenhengende eller kanskje klare \u00e5 g\u00e5 en runde i n\u00e6rmilj\u00f8et som akkurat n\u00e5 f\u00f8les altfor lang.<\/p>\n

Hva det er, spiller ingen rolle, s\u00e5 lenge det handler om \u00e5 komme deg ut. Hvert skritt teller, og gevinsten i den andre enden er stor.<\/p>\n

Bedre s\u00f8vn.<\/p>\n

Mindre sykdom.<\/p>\n

St\u00f8rre kapasitet i hverdagen.<\/p>\n

N\u00e5r alt dette er sagt: Jeg er livredd for hva som m\u00f8ter meg i New York 2. november.<\/p>\n

Jeg har fortsatt ikke l\u00f8pt lenger enn 21,1 kilometer i mitt liv, og vet ikke hvordan jeg skal komme gjennom det dobbelte.<\/p>\n

Men gjennom skal jeg.<\/p>\n

Uansett.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Er det i det hele tatt noen som forst\u00e5r hvordan man skal kj\u00f8re p\u00e5 E18 n\u00e5?\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Skjerpings, folkens!\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

M\u00e5 vi absolutt kj\u00f8re bil til stranden?\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Tenk deg at s\u00f8nnen din er d\u00f8d. S\u00e5 f\u00e5r du vite det p\u00e5 internett\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

\u00abHvem er de \u00e5tte ukene skoleferie til for, egentlig?\u00bb\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Det er komplett umulig \u00e5 forst\u00e5 hvorfor dette er lov\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Jeg er bare 40 \u00e5r, men jeg skj\u00f8nner at jeg burde grue meg til \u00e5 bli gammel\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Det kan ikke v\u00e6re ungdommens ansvar \u00e5 flytte russetiden\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Sjekk disse gledelige tallene\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Det f\u00f8les som om verden er i utforbakke. Derfor er denne nyheten s\u00e5 viktig\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Du kan f\u00e5 bot om du ikke bruker beltet. Men \u00e5 st\u00e5 i midtgangen er helt greit?!\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jeg vet ikke helt hva jeg tenkte p\u00e5 da jeg trykket p\u00e5 bestill-knappen. Det var en desemberdag i…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2865,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[36,20,21,24,25,728,15,22,23,724,727,726,725,13,30,28,29,14,16,26,27,723,42,43,44,45],"class_list":{"0":"post-2864","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-verden","8":"tag-art","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-fritid","14":"tag-headlines","15":"tag-latest-news","16":"tag-latestnews","17":"tag-livsstil","18":"tag-loping","19":"tag-maraton","20":"tag-new-york-marathon","21":"tag-news","22":"tag-no","23":"tag-norge","24":"tag-norway","25":"tag-nyheter","26":"tag-overskrifter","27":"tag-top-stories","28":"tag-topstories","29":"tag-trening","30":"tag-verden","31":"tag-world","32":"tag-world-news","33":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}