{"id":298119,"date":"2026-07-20T13:28:53","date_gmt":"2026-07-20T13:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/298119\/"},"modified":"2026-07-20T13:28:53","modified_gmt":"2026-07-20T13:28:53","slug":"den-vanligste-arsaken-til-gnagsar-og-blemmer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/298119\/","title":{"rendered":"– Den vanligste \u00e5rsaken til gnags\u00e5r og blemmer"},"content":{"rendered":"

Fothelse:<\/p>\n

– Kan bli et godt milj\u00f8 for fotsopp.<\/p>\n

\n SKO UTEN SOKKER: – Fuktig og varm hud, uten den beskyttende barrieren sokker gir, har et gunstig milj\u00f8 for sopp og bakterier, sier eksperten. Foto: NTB.\n <\/p>\n

Sommeren er her, solen skinner og mange av oss velger \u00e5 la sokkene bli liggende igjen hjemme i skuffen.<\/p>\n

B\u00e5de hjemme og p\u00e5 ferie g\u00e5r mange barbeint i sneakers, joggesko eller andre sommersko, rett og slett fordi det f\u00f8les svalere og ser litt mer sommerlig ut.<\/p>\n

Det er noe mange av oss gj\u00f8r uten \u00e5 tenke s\u00e6rlig over det, men if\u00f8lge fotterapeuter er det ikke s\u00e5 lurt.<\/p>\n

\u00c5 g\u00e5 uten sokker i lukkede sko er nemlig en av de vanligste \u00e5rsakene til fotproblemer om sommeren.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– De verste skoene du kan bruke<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

I en unders\u00f8kelse fra 2022 kom det frem at rundt 26 prosent av Norges befolkning sliter med ulike former for fot- og beinplager, skriver\u00a0Fagforbundet.<\/a>\u00a0Det tilsvarer rundt 1,4 millioner nordmenn.<\/p>\n

S\u00e5 hvordan kan vi unng\u00e5 gnags\u00e5r, blemmer og andre fotplager uten \u00e5 m\u00e5tte g\u00e5 med varme sokker hele sommeren?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n BARBEINT I SKO: Friksjonen mellom hud og sko blir st\u00f8rre, noe som kan gi blemmer og irritasjon. Foto: NTB.\n <\/p>\n

– Den vanligste \u00e5rsaken\t<\/p>\n

– Det kan v\u00e6re deilig \u00e5 g\u00e5 uten sokker og sko, men \u00e5 g\u00e5 uten sokker \u00f8ker friksjonen mellom hud og sko. Det er den vanligste \u00e5rsaken til gnags\u00e5r, blemmer, hard hud og liktorner.<\/p>\n

Det sier Henriette Aanesen, som er autorisert fotterapeut ved AktivFot i Drammen, til KK.<\/p>\n

– I tillegg skaper fuktig og varm hud, uten den beskyttende barrieren sokker gir, et gunstig milj\u00f8 for sopp og bakterier. Blant annet gir det et godt milj\u00f8 for fotsopp, som er en av de vanligste hudinfeksjonene i f\u00f8ttene, sier Aanesen.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sandalen gj\u00f8r comeback<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Hun forklarer at skomaterialet har mye \u00e5 si. En myk, fleksibel l\u00e6rsko gir mindre friksjon og \u00abpuster\u00bb bedre enn sko i stivt eller syntetisk materiale, som lettere gnisser og holder p\u00e5 fuktighet.<\/p>\n

– Sandaler og \u00e5pne sko som lar svetten fordampe, er tryggere \u00e5 bruke uten sokker enn lukkede sko. Har man i tillegg svett fot eller sensitiv hud, b\u00f8r man v\u00e6re ekstra forsiktig med \u00e5 droppe sokkene helt, sier Aanesen.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sliter du med sterk angst? Disse fire svarene kan stoppe uf\u00f8res\u00f8knaden<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n EKSPERTEN: Henriette Aanesen er autorisert fotterapeut i AktivFot Drammen. Foto: AktivFot.\n <\/p>\n

– Blemmer og irritasjon\t<\/p>\n

– \u00c5 g\u00e5 uten sokker i joggesko kan f\u00f8re til \u00f8kt fuktighet og varme inne i skoen. Det gir gode vekstvilk\u00e5r for bakterier og sopp, og kan \u00f8ke risikoen for blant annet fotsopp, neglesopp, gnags\u00e5r og ubehagelig lukt. Friksjonen mellom hud og sko blir ogs\u00e5 st\u00f8rre, noe som kan gi blemmer og irritasjon.<\/p>\n

Det forteller Monica Smetana-Williksen, autorisert fotterapeut og sykepleier, som er \u00e9n av to som driver Fotterapeutene Halden, til KK.<\/p>\n

– B\u00f8r vi unng\u00e5 \u00e5 g\u00e5 med bare f\u00f8tter om sommeren?<\/p>\n

– Det kommer litt an p\u00e5 situasjonen. \u00c5 g\u00e5 barbeint p\u00e5 gress, sand eller hjemme kan v\u00e6re fint for mange og bidra til \u00e5 aktivere fotens muskler. Derimot anbefaler jeg \u00e5 bruke sokker i lukkede sko, spesielt joggesko, dersom de skal brukes over lengre tid. Velg gjerne sokker i materialer som transporterer fuktighet bort fra huden, sier\u00a0Smetana-Williksen.<\/p>\n

Hun sier at et ekstra tips er \u00e5 la skoene t\u00f8rke godt mellom hver bruk, og bytte sokker daglig eller oftere dersom f\u00f8ttene blir veldig svette. <\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Etter fem \u00e5r med jojo-slanking, bestemte jeg meg for at denne gangen skulle jeg lykkes<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n PASS P\u00c5: \u00c5 g\u00e5 uten sokker i lukkede sko er en av de vanligste \u00e5rsakene til fotproblemer om sommeren. Foto: NTB.\n <\/p>\n

Ikke negativt \u00e5 g\u00e5 barbeint\t<\/p>\n

Selv om du b\u00f8r unng\u00e5 \u00e5 g\u00e5 barbeint i sko, sier fotterapeuten at det er fint \u00e5 g\u00e5 helt uten sko og sokker.<\/p>\n

– \u00c5 g\u00e5 barbeint p\u00e5 gress, sand, innend\u00f8rs gulv og fliser kan styrke fotens egne muskler og bedre bevegeligheten i foten. Grunnen er at foten da m\u00e5 jobbe mer aktivt med st\u00f8tte og demping enn n\u00e5r du bruker sko, sier Aanesen.<\/p>\n

Dette kan bidra til bedre balanse og en mer naturlig gange.<\/p>\n

– Samtidig b\u00f8r man trappe opp gradvis, spesielt hvis man er vant til \u00e5 g\u00e5 mye i sko med st\u00f8tte. V\u00e6r ogs\u00e5 obs p\u00e5 underlag, som glassk\u00e5r eller varm asfalt, og eventuell nedsatt f\u00f8lelse i f\u00f8ttene, som ved diabetes eller nevropati, sier hun.<\/p>\n

Aanesen ser at pasienter styrker velv\u00e6ret, fotmuskulaturen og balansen, og f\u00e5r et mer naturlig bevegelsesm\u00f8nster n\u00e5r de g\u00e5r barbent.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Eksperter til kvinne 40 pluss som vil bli slankere: – Utvilsomt dette du b\u00f8r prioritere<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dette er Tones egne grep mot fibromyalgien: – I dag er jeg helt smertefri <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Fothelse: – Kan bli et godt milj\u00f8 for fotsopp. SKO UTEN SOKKER: – Fuktig og varm hud, uten…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":298120,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[10],"tags":[20,21,24,25,15,736,22,23,13,30,28,29,14,16,11308,26,27],"class_list":["post-298119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-norge","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-helse","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-news","tag-no","tag-norge","tag-norway","tag-nyheter","tag-overskrifter","tag-sko","tag-top-stories","tag-topstories"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/116952548888889583","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/298119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=298119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/298119\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/298120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=298119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=298119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=298119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}