{"id":32493,"date":"2025-09-11T11:58:12","date_gmt":"2025-09-11T11:58:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/32493\/"},"modified":"2025-09-11T11:58:12","modified_gmt":"2025-09-11T11:58:12","slug":"anders-aukland-trening-det-sonnen-sa-ble-en-stor-motivasjon-for-anders-aukland-han-hadde-jo-helt-rett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/32493\/","title":{"rendered":"Anders Aukland, Trening | Det s\u00f8nnen sa ble en stor motivasjon for Anders Aukland: \u2013 Han hadde jo helt rett"},"content":{"rendered":"\n

\u2013 Jeg har tatt meg noen dager treningsfri, rett og slett for \u00e5 komme til hektene igjen.<\/b><\/p>\n

Anders Aukland smiler. T\u00f8nsbergs Blad m\u00f8ter treningsguruen bare noen dager etter at han har kommet hjem fra en hemmelig TV-innspilling som har tappet ham for det meste av fysisk overskudd.<\/p>\n

\u2013 Det var beint\u00f8ft, sier han som har testet fysiske grenser gjennom et aktivt liv. Mer vil \u2013 og kan \u2013 han ikke r\u00f8pe. Men resultatet kommer til en skjerm n\u00e6r deg i l\u00f8pet av det neste \u00e5ret.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Bildeserie<\/p>\n

L\u00f8pefest p\u00e5 Brygga \u2013 ser du noen du kjenner?\n <\/p>\n

<\/a>
\n Hele Norges treningsguru<\/p>\n

52-\u00e5ringen har etter karriereslutt som langrennsl\u00f8per bygget seg opp til \u00e5 bli en mentor for landets mosjonister. Anders Aukland har skapt seg et levebr\u00f8d av \u00e5 snakke og veilede om trening. Ikke minst gjennom den popul\u00e6re NRK-podkasten \u00abSkiklubben\u00bb sammen med Emil Gukild og Silje Nordnes.<\/p>\n

\u2013 Jeg syns det er veldig g\u00f8y \u00e5 inspirere andre til \u00e5 trene, sier Aukland. <\/b><\/p>\n

I tillegg til podkasten har han sitt eget coaching-opplegg for mosjonister, holder foredrag for bedrifter, driver langl\u00f8pslaget Team Ragde sammen med broren J\u00f8rgen og har en deltidsstilling ved idrettsskolen Wang i T\u00f8nsberg.<\/p>\n

Som om ikke det er nok: N\u00e5 er han forfatter. I h\u00f8st gir han ut boken \u00abKondis\u00bb p\u00e5 Bonnier Norsk Forlag. Skrevet av Anders Aukland. Helt selv. <\/b><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Denne gjengen skal snakke om langrenn og trening i NRKs nye podkast. Fra venstre Emil Gukild, Anders Aukland og Silje Nordnes. Anders Aukland blir NRK-profil.<\/p>\n

En annerledes p\u00e5skeferie<\/p>\n

Da Anders Aukland dro p\u00e5 p\u00e5skefjellet i fjor, var det ikke f\u00f8rst og fremst for \u00e5 g\u00e5 lange, rolige skiturer i solskinnet. Han hadde f\u00e5tt en utfordring han ikke kunne si nei til: \u00c5 skrive en bok med sine beste r\u00e5d til de som driver med utholdenhetsidretter som l\u00f8ping eller langrenn.<\/p>\n

\u2013 Jeg har alltid v\u00e6rt glad i \u00e5 skrive. Ikke for \u00e5 skryte, men jeg fikk 6 i norsk p\u00e5 videreg\u00e5ende! gliser han f\u00f8r han legger til: <\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg hadde en veldig flink norskl\u00e6rer som het Signe Ulset.<\/p>\n

Ta med at begge foreldrene til Anders var norskl\u00e6rere, s\u00e5 skj\u00f8nner du at han fikset oppdraget med \u00e5 forfatte boken selv. Skj\u00f8nt, litt uvant og tungt var det \u00e5 sette seg ned foran tastaturet. <\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg har ikke jobbet faglig p\u00e5 den m\u00e5ten siden jeg studerte historie og sosiologi p\u00e5 90-tallet. I l\u00f8pet av ti dager p\u00e5 hytta hadde jeg skrevet det meste, sier Anders og takker kona Gina for hjelp med ideer.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Anders Aukland gir ut boken ‘Kondis’.
\n Foto: Bonnier Norsk Forlag\n <\/p>\n

Det Oliver sa<\/p>\n

Da karrieren som landslagsut\u00f8ver i langrenn var over, ble det et prosjekt \u00e5 se hvor lenge kroppen kunne prestere p\u00e5 toppniv\u00e5. Anders Aukland vekket oppsikt langt utenfor Norges grenser ved \u00e5 hevde seg som langl\u00f8per p\u00e5 eliteniv\u00e5 helt til han var 50 \u00e5r.<\/p>\n

I boken forteller Aukland at det var s\u00f8nnen Oliver, den gang \u00e5tte \u00e5r gammel, som satte ham p\u00e5 tanken. <\/b><\/p>\n

\u00c5ret var 2012. Anders var 40 \u00e5r. Far og s\u00f8nn trente i kjelleren hjemme, da det plutselig kom fra \u00e5tte\u00e5ringen:<\/p>\n

\u2013 Pappa, du blir bare svakere og svakere, du. Men jeg \u2026 jeg blir bare sterkere og sterkere! <\/b><\/p>\n

\u2013 Han hadde jo helt rett, sier Anders Aukland. \u2013 Utviklingen l\u00e5 foran ham. Forfallet l\u00e5 foran meg. Og det er faktisk bare \u00e9n ting \u00e5 gj\u00f8re med det: Trene. Trening bremser forfallet.<\/p>\n

\u2013 Det Oliver sa, ble en enorm motivasjon for meg. Jeg ville se hva jeg kunne f\u00e5 til med riktig trening, selv om jeg var godt oppi \u00e5ra.<\/b><\/p>\n

Akkurat d\u00e9t er mange andre ogs\u00e5 opptatt av. Treningsinteressen har knapt v\u00e6rt st\u00f8rre i den norske befolkningen noen gang.<\/p>\n

\u2013 Ikke bare for \u00e5 bli raskest mulig p\u00e5 ski, men for alt det andre som trening og bedre form gir: bedre s\u00f8vn, mer energi, sterkere kropp og bedre hum\u00f8r. Du angrer aldri p\u00e5 en trenings\u00f8kt, sier Aukland.<\/b><\/p>\n

Vil du se neste video?<\/p>\n


\n \"\"<\/p>\n

Buss satte seg fast under bommene0:48<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Hva skjedde med l\u00f8pingen?<\/p>\n

I boken filosoferer han ogs\u00e5 over hva som har skjedd med l\u00f8pingen siden han var ung p\u00e5 80- og 90-tallet.<\/p>\n

\u00abDa jeg var ung, var det en beinhard idrett for de litt s\u00e6re kondisjonstalentene(…). De kule gutta spilte fotball. (…) \u00c6rlig talt, l\u00f8ping var ikke kult.\u00bb, skriver han. <\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg husker at jeg l\u00f8p 1.000-meter intervaller flere ganger i uka i Slagenskogen, fram og tilbake \u2013 og m\u00f8tte aldri noen. Og om jeg gjorde det, kjente jeg dem.<\/p>\n

N\u00e5 skal plutselig alle l\u00f8pe. Deltakelsen i gatel\u00f8p og halvmaraton har eksplodert. <\/b><\/p>\n

\u2013 For meg, som alltid har elsket l\u00f8ping, er det fantastisk \u00e5 se, sier Aukland.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Her er l\u00f8yperekordene alle vil sl\u00e5: \u2013 Det er alltid g\u00f8y \u00e5 se hvordan man ligger an\n <\/p>\n

<\/a>
\n \u2013 Gj\u00f8r ting enkelt<\/p>\n

I boken gir Anders Aukland konkrete r\u00e5d og treningsprogram til b\u00e5de mosjonister og supermosjonister, til de som bare \u00f8nsker \u00e5 komme i gang og til de som \u00f8nsker skikkelig framgang. Hovedbudskapet handler om \u00e5 ikke gj\u00f8re ting for komplisert.<\/p>\n

\u2013 Trening er ofte enklere enn du tror \u2013 og det virker uansett. Samtidig er det en ferskvare som krever kontinuitet. Det er ogs\u00e5 lurt \u00e5 legge lista lavt nok til \u00e5 komme i gang. Alle har tid til \u00e5 trene tre ganger i uka. Begynn rolig, ikke gj\u00f8r det for avansert, sier Anders Aukland.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u2013 Jeg har tatt meg noen dager treningsfri, rett og slett for \u00e5 komme til hektene igjen. Anders…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":32494,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[5183,36,150,398,727,2707,30,28,29,83,82,1510,723],"class_list":{"0":"post-32493","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-anders-aukland","9":"tag-art","10":"tag-bok","11":"tag-langrenn","12":"tag-loping","13":"tag-mosjon","14":"tag-no","15":"tag-norge","16":"tag-norway","17":"tag-sport","18":"tag-sports","19":"tag-story","20":"tag-trening"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32493","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32493"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32493\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32494"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32493"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32493"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32493"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}