{"id":34943,"date":"2025-09-14T08:48:12","date_gmt":"2025-09-14T08:48:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/34943\/"},"modified":"2025-09-14T08:48:12","modified_gmt":"2025-09-14T08:48:12","slug":"trening-sport-julie-34-det-er-for-mange-som-tror-du-skal-besvime-og-blo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/34943\/","title":{"rendered":"Trening, Sport | Julie (34): \u2013 Det er for mange som tror du skal besvime og bl\u00f8"},"content":{"rendered":"\n

Hun var bare 19 \u00e5r gammel da hun ble leder for de personlige trenerne (PT) p\u00e5 Elixia Billingstad og senere ogs\u00e5 Elixia Sandvika, begge har blitt SATS i ettertid.<\/p>\n

Ungjentas timer var fullbookede fra hun begynte. Hun har gitt ut bok om turer, har utdanning fra H\u00f8gskolen i Hedmark og dessuten som personlig trener, kostholdsveileder og coach.<\/p>\n

N\u00e5 snakker hun ultra-trening og jag mot at alt skal v\u00e6re perfekt og maksimalt, midt imot.<\/p>\n

\u2013 Jeg pleide \u00e5 v\u00e6re formann i \u00abAlt eller ingenting-klubben\u00bb. Det er en skikkelig d\u00e5rlig klubb \u00e5 v\u00e6re i. Jeg l\u00e6rte meg at den klubben har jeg ikke lyst til \u00e5 v\u00e6re i, s\u00e5 jeg meldte meg ut, smiler hun og legger til at \u00abAlt er bedre enn ingenting-klubben\u00bb er en mye koseligere klubb \u00e5 v\u00e6re i.<\/b><\/p>\n

\u2013 I den klubben er det s\u00e5nn at hvis du har sovet d\u00e5rlig eller det regner, kan du g\u00e5 en tur rundt huset og klappe deg selv p\u00e5 skulderen etterp\u00e5. Eller hoppe litt tau og gj\u00f8re noen \u00f8velser p\u00e5 stuegulvet, hvis 20 minutter er d\u00e9t du har tid til.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Julie har gitt ut boken \u00abMin insta-tur\u00bb. Hun elsker turer med fin utsikt.
\n Foto: PRIVAT\n <\/p>\n

Julie sier hun digger at de nasjonale aktivitetsr\u00e5dene har endret seg og at forskning viser at bare litt aktivitet har gunstig effekt p\u00e5 helsen.<\/p>\n

\u2013 Hvis du er i \u00abAlt eller ingenting-klubben\u00bb, blir du fort slem mot deg selv og f\u00e5r d\u00e5rlig samvittighet hvis du ikke f\u00e5r gjennomf\u00f8rt m\u00e5lene. Men n\u00e5 viser forskning at du f\u00e5r helseeffekter bare ved \u00e5 reise deg og g\u00e5 rundt kontorpulten din.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Julie har bakgrunn fra blant annet dans og turn.
\n Foto: PRIVAT\n <\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

En bakke p\u00e5 H\u00f8vik ga Guro motivasjon til \u00e5 snu livet\n <\/p>\n

<\/a>
\n Startet for seg selv<\/p>\n

34-\u00e5ringens lidenskap er \u00e5 v\u00e6re personlig trener. I 2020 sa hun opp i treningssenterkjeden og begynte for seg selv.<\/p>\n

\u2013 Da jeg startet var jeg redd for at det ikke skulle g\u00e5 rundt. Men jeg var fast bestemt p\u00e5 at dette hadde jeg lyst til \u00e5 f\u00e5 til. N\u00e5 gleder jeg meg til \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 jobb hver dag. I ettertid har dette v\u00e6rt den beste avgj\u00f8relsen jeg har tatt. <\/b><\/p>\n

Julie sier hun \u00f8nsker \u00e5 hjelpe mennesker p\u00e5 den m\u00e5ten de trenger \u00e5 bli hjulpet.<\/p>\n

\u2013 Det er s\u00e5 mange som av ulike grunner trenger fysisk aktivitet i livet sitt, men som aldri tar steget fordi de synes det er skummelt \u00e5 komme p\u00e5 treningssenter. De er usikre p\u00e5 hva de skal ha p\u00e5 seg, hvem de skal m\u00f8te og det er mye som skremmer veldig mange. Det er kanskje de jeg liker ekstra godt \u00e5 hjelpe.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013 Det beste jeg vet er de som har f\u00e5tt beskjed om at de m\u00e5 begynne \u00e5 trene, men egentlig ikke har lyst \u2013 og s\u00e5 synes de plutselig at det er g\u00f8y, sier Julie.
\n Foto: PRIVAT\n <\/p>\n

\u2013 Skal v\u00e6re g\u00f8y<\/p>\n

Hun synes det er spennende \u00e5 m\u00f8te mennesker som synes det er skummelt \u00e5 begynne \u00e5 trene. Noen ganger begynner hun med \u00e5 g\u00e5 en tur og prate med kundene for \u00e5 finne ut hva de \u00f8nsker \u00e5 f\u00e5 ut av treningen.<\/p>\n

\u2013 Det beste jeg vet er de som har f\u00e5tt beskjed om at de m\u00e5 begynne \u00e5 trene, men egentlig ikke har lyst \u2013 og s\u00e5 synes de plutselig at det er g\u00f8y. Vi skal alltid klare \u00e5 finne noen former for trening som passer for akkurat dem.<\/b><\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Runar rister p\u00e5 hodet: \u2013 Pulver overalt\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Julie understreker at hun er veldig opptatt av at trening skal v\u00e6re g\u00f8y. I l\u00f8pet av 15 \u00e5r har hun aldri skreket til noen hun har trent.<\/p>\n

\u2013 Jeg kan bli streng i stemmen, men der stopper det. Jeg liker \u00e5 trene folk, slik jeg liker \u00e5 bli trent selv. Hadde noen skreket til meg, hadde jeg sluppet alt jeg hadde og bare g\u00e5tt, ler hun.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013 Det gir meg ro langt inni sjelen, sier Julie om turer med fin utsikt.
\n Foto: PRIVAT\n <\/p>\n

Dette kan du f\u00e5 til<\/p>\n

Hun kaller seg nerd n\u00e5r det gjelder anatomi og fysiologi og synes de vanskeligste oppgavene p\u00e5 h\u00f8gskolen var de morsomste.<\/p>\n

\u2013 Grunnen til at jeg ville bli personlig trener er fordi jeg flere ganger ha f\u00e5tt beskjed om at det er ting jeg ikke kan gj\u00f8re. Utdannede leger har gitt meg beskjed om at jeg ikke kan l\u00f8pe.<\/p>\n

Julie forklarer at hun har en ekstra knokkel i ankelen som kan gi litt \u00abf\u00f8lgefeil\u00bb ved l\u00f8ping.<\/p>\n

\u2013 Det beste jeg vet er n\u00e5r folk har f\u00e5tt beskjed om at det er noe de ikke kan. Da tenker jeg: \u00abLa oss finne en annen m\u00e5te du kan gj\u00f8re det p\u00e5\u00bb. Jeg er interessert i \u00e5 finne ut av hvordan vi kan jobbe oss rundt utfordringen, sier Julie og legger til at hun mener for mange f\u00e5r kjipe beskjeder om at det er ting de ikke kan gj\u00f8re. <\/b><\/p>\n

\u2013 Jeg \u00f8nsker \u00e5 v\u00e6re personen som sier at dette kan du f\u00e5 til. Men da er det viktig at vi har kunnskapen i bunnen.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Enorm p\u00e5gang \u2013 ni av ti unge bruker det\n <\/p>\n

<\/a>
\n Elsker tur<\/p>\n

Julie trener mange \u2013 men ingen helt likt. Hun sier hun mener trening skal v\u00e6re personlig. I 2021 ga hun ut boken \u00abMin insta-tur\u00bb.<\/p>\n

\u2013 Jeg har alltid sagt at hvis jeg ikke hadde g\u00e5tt tur, hadde jeg brukt altfor mye penger p\u00e5 psykolog. Vi vet alle fordelene frisk luft og fysisk aktivitet gir. Det gir ogs\u00e5 s\u00e5 mye mer enn det. <\/b><\/p>\n

Hun liker best \u00e5 finne fine utsikter p\u00e5 turene.<\/p>\n

\u2013 Det gir meg ro langt inni sjelen. \u00c5 g\u00e5 tur er s\u00e5 enkelt, trenger ikke v\u00e6re komplisert og du trenger ikke fancy utstyr. Det eneste jeg anbefaler er \u00e5 investere i gode sko \u2013 d\u00e9t er det verdt \u00e5 legge litt penger i.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Jeg f\u00f8ler meg priviligert, sier Julie Bjanes.
\n Foto: PRIVAT\n <\/p>\n

T\u00e5le \u00e5 l\u00f8fte b\u00e6reposen<\/p>\n

N\u00e5 er hun i luksussituasjon som gj\u00f8r at hun innimellom m\u00e5 si nei til enkelte fordi hun rekker mer.<\/p>\n

\u2013 Jeg f\u00f8ler meg privilegert som kan st\u00e5 opp hver dag og drive med det jeg elsker. Jeg har to barn og vet godt hvor hektisk hverdagen kan v\u00e6re.<\/p>\n

Noen trener hun online, noen m\u00f8ter hun fysisk. Store tunge, vekter er ikke det hun er mest interessert i. Hun synes det er vel s\u00e5 spennende \u00e5 trene kropper som skal orke hverdagen, som t\u00e5ler \u00e5 l\u00f8fte handleposene litt feil, uten at ryggen sl\u00e5r seg vrang. <\/b><\/p>\n

Og m\u00e5let hennes med treningen er ikke \u00e5 l\u00f8pe raskest eller l\u00f8fte tyngst.<\/p>\n

\u2013 Det er at hvis barna mine skal ut og klatre eller leke, s\u00e5 skal jeg v\u00e6re i stand til \u00e5 v\u00e6re med.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n Les ogs\u00e5<\/p>\n

Ba kommunen om \u00e5 fikse trapp \u2013 i stedet ble den revet\n <\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hun var bare 19 \u00e5r gammel da hun ble leder for de personlige trenerne (PT) p\u00e5 Elixia Billingstad…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34944,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[36,2510,1548,1278,30,28,29,850,83,82,1510,723],"class_list":{"0":"post-34943","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-art","9":"tag-asker-sentrum","10":"tag-baerums-verk","11":"tag-bekkestua","12":"tag-no","13":"tag-norge","14":"tag-norway","15":"tag-sandvika","16":"tag-sport","17":"tag-sports","18":"tag-story","19":"tag-trening"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34943","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34943"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34943\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34944"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34943"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34943"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34943"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}