{"id":41856,"date":"2025-09-22T08:50:20","date_gmt":"2025-09-22T08:50:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/41856\/"},"modified":"2025-09-22T08:50:20","modified_gmt":"2025-09-22T08:50:20","slug":"dette-er-bakteriebombene-pa-treningssenteret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/41856\/","title":{"rendered":"Dette er bakteriebombene p\u00e5 treningssenteret"},"content":{"rendered":"

Du tenker sikkert ikke s\u00e5 mye over alt du tar p\u00e5 i l\u00f8pet av en trenings\u00f8kt. Manualer, yogamatter, d\u00f8rh\u00e5ndtak, tredem\u00f8ller, knapper og fellesdusjer.<\/p>\n

P\u00e5 treningssenteret deler du utstyr med mange andre, og det er sjelden du vet hvem som brukte det f\u00f8r deg eller hvor godt det faktisk ble rengjort etterp\u00e5.\u00a0<\/p>\n

Svette, fukt, hudrester og st\u00f8v kan samle seg p\u00e5 alt fra vektskiver til treningsbenker, og skape perfekte forhold for bakterier.<\/p>\n

Visste du at disse bakteriene i verste fall kan f\u00f8re til smitte og sykdommer? Det er lurt \u00e5 v\u00e6re bevisst, for studier viser at det ikke n\u00f8dvendigvis er de stedene du tror er mest utsatt som faktisk inneholder mest bakterier.<\/p>\n

S\u00e5 hvilke steder p\u00e5 treningssenteret er mest utsatt? Og hva b\u00f8r du gj\u00f8re for \u00e5 unng\u00e5 smitte?<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Jeg vurderte \u00e5 knekke beinet<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n SAMLER BAKTERIER: – I en studie av overflater p\u00e5 treningssentre fant de at de mest belastede flatene er de som brukes mest, sier professor. Foto: NTB.\n <\/p>\n

Disse omr\u00e5dene har mest bakterier\t<\/p>\n

– Det er ikke overraskende at et treningssenter er et milj\u00f8 rikt p\u00e5 mikroorganismer, men enkelte omr\u00e5der peker seg ut som mer belastet enn andre.<\/p>\n

Det sier\u00a0J\u00f6rn Klein, som er professor i mikrobiologi, epidemiologi og smittevern ved\u00a0Universitetet i S\u00f8r\u00f8st-Norge, til KK.<\/p>\n

Klein sier at f\u00f8lgende steder har mest bakterier p\u00e5 treningssenteret:<\/p>\n

1. Yogamatter<\/p>\n

– I en studie av overflater p\u00e5 treningssentre fant de at de mest belastede flatene er de som brukes mest, som matter. Mikroorganismer trives p\u00e5 flater som ber\u00f8res ofte, har stor overflate, utsettes for trykk og blir fuktige av hud og svette, sier Klein.<\/p>\n

2. Treningsballer<\/p>\n

Treningsballer har teksturerte overflater som er vanskelige \u00e5 desinfisere, og kan derfor huse sykdomsfremkallende bakterier og virus.<\/p>\n

3. Frivekter, manualer og stenger<\/p>\n

– H\u00f8yber\u00f8ringsflatene, som frivekter og maskinh\u00e5ndtak, samler mye bakterier fordi folk griper dem med svette hender, forklarer han.<\/p>\n

4. H\u00e5ndtak p\u00e5 kondisjonsutstyr og knappene p\u00e5 maskiner<\/p>\n

– H\u00e5ndtak p\u00e5 tredem\u00f8ller og stasjon\u00e6re sykler er vanlige smittekilder, og sm\u00e5 knapper p\u00e5 treningsmaskiner ber\u00f8res ofte, blir lett forurenset og rengj\u00f8res sjelden, forklarer Klein.<\/p>\n

5. Dusjvegger, garderobe- og saunagulv<\/p>\n

Fuktige omr\u00e5der fremmer vekst av sopp og bakterier. Dusjvegger og -gulv kan ha mugg og andre bakterier.<\/p>\n

6. Drikkefontener<\/p>\n

– Disse kan lett forurenses mellom brukere. Ogs\u00e5 personlige vannflasker kan bli smittekilder dersom de ikke rengj\u00f8res grundig, spesielt lokk og tuter, sier Klein.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u2013 Jeg visste jo ikke at det kunne v\u00e6re en bivirkning<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n SMITTEFARE: – Det er ikke overraskende at et treningssenter er et milj\u00f8 rikt p\u00e5 mikroorganismer, sier eksperten. Foto: NTB.\n <\/p>\n

Slik tilrettelegger treningssenteret\u00a0\t<\/p>\n

– Det er p\u00e5vist veldig mye bakterier p\u00e5 stenger, manualer og treningsh\u00e5ndtak generelt, men de fleste sentre har gode renholdsrutiner. Vi pr\u00f8ver ogs\u00e5 \u00e5 ta spesielt hensyn til dem som er s\u00e5rbare eller har underliggende sykdommer, og gj\u00f8r ekstra tiltak n\u00e5r vi trener dem.<\/p>\n

Det sier Simon Hammonds, som er personlig trener i\u00a0Athlete factory, til KK.<\/p>\n

Han oppfordrer til \u00e5 vaske hendene f\u00f8r og etter trening, og ber folk bruke h\u00e5ndkl\u00e6r samt sprite\/vaske av etter seg ved behov.<\/p>\n

– Men hvis du bruker det som en unnskyldning for \u00e5 holde deg unna treningssentre, b\u00f8r det ogs\u00e5 p\u00e5pekes at en gjennomsnittlig mobiltelefon har vesentlig flere bakterier enn et gjennomsnittlig toalettsete, sier han. <\/p>\n

P\u00e5 SATS har de ogs\u00e5 gode rutiner for renhold og hygiene.<\/p>\n

\u00a0– P\u00e5 SATS bes alle medlemmer om \u00e5 t\u00f8rke av utstyr og manualer etter bruk, med papir og sprayflasker som er tilgjengelig flere steder p\u00e5 v\u00e5re sentre.<\/p>\n

Det sier Tina Brodal, som er Nordic PR Manager i SATS, til KK.<\/p>\n

Det st\u00e5r ogs\u00e5 i deres sikkerhet- og trivselsregler at alle medlemmer forplikter seg til \u00e5 alltid t\u00f8rke av utstyr etter bruk.<\/p>\n

– Ellers gjelder sunn fornuft om \u00e5 holde seg hjemme om man er syk, og benytte seg av antibac eller h\u00e5ndvask for god hygiene, sier Brodal.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Jeg dr\u00f8mte at vekta knakk og legen lo<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n PASS P\u00c5: – H\u00e5ndtak p\u00e5 tredem\u00f8ller og stasjon\u00e6re sykler er vanlige smittekilder, sier professor. Foto: NTB.\n <\/p>\n

Slik unng\u00e5r du \u00e5 bli smittet\t<\/p>\n

Klein gir deg f\u00f8lgende r\u00e5d for \u00e5 unng\u00e5 \u00e5 bli smittet:<\/p>\n

1. Ta med eget utstyr: Bruk egen matte, h\u00e5ndkle eller hansker for \u00e5 redusere kontakt med fellesflater.<\/p>\n

2. Desinfiser utstyr f\u00f8r og etter bruk: Vask av utstyr med desinfiserende v\u00e5tservietter eller spray som holder overflaten fuktig i den tiden som trengs for \u00e5 drepe mikroorganismer.<\/p>\n

– Jeg anbefaler \u00abwet\u2013wait\u2013wipe\u00bb-metode:. Fukt overflaten, la desinfeksjonsmidlet virke og t\u00f8rk deretter av, r\u00e5der Klein.<\/p>\n

3. Velg treningssentre med gode rengj\u00f8ringsrutiner: Bruk treningssenter der det finnes lett tilgjengelig h\u00e5nddesinfeksjon og rutiner for regelmessig rengj\u00f8ring.<\/p>\n

4. Rengj\u00f8r vannflasken grundig, inkludert lokk.<\/p>\n

5. Personlig hygiene: Vask hendene grundig f\u00f8r og etter trening, dekk til \u00e5pne s\u00e5r og v\u00e6r oppmerksom p\u00e5 egne infeksjonssymptomer. Hvis du er syk, er det best \u00e5 unng\u00e5 treningssenteret til du er frisk.<\/p>\n

– Jeg vil understreke at antallet bakterier p\u00e5 en overflate ikke n\u00f8dvendigvis betyr h\u00f8y infeksjonsrisiko. Mange av bakteriene p\u00e5 treningsutstyr er ufarlige milj\u00f8bakterier eller hudbakterier. Kombinasjonen av god hygiene, regelmessig desinfisering og sunn fornuft reduserer risikoen for smitte betydelig, sier Klein.<\/p>\n

Velstyrte treningssentre har rutiner for rengj\u00f8ring og informasjon til brukerne, og det b\u00f8r v\u00e6re en forutsetning for trygg trening.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

S\u00e5 lite trenger du \u00e5 trene<\/p>\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Du tenker sikkert ikke s\u00e5 mye over alt du tar p\u00e5 i l\u00f8pet av en trenings\u00f8kt. Manualer, yogamatter,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":41857,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[1884,20,21,24,25,15,736,19,22,23,17,18,13,30,28,29,14,16,26,27,723],"class_list":{"0":"post-41856","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-overskrifter","8":"tag-bakterier","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-helse","15":"tag-hovedoppslag","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-main-news","19":"tag-mainnews","20":"tag-news","21":"tag-no","22":"tag-norge","23":"tag-norway","24":"tag-nyheter","25":"tag-overskrifter","26":"tag-top-stories","27":"tag-topstories","28":"tag-trening"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}