{"id":61487,"date":"2025-10-15T20:27:22","date_gmt":"2025-10-15T20:27:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/61487\/"},"modified":"2025-10-15T20:27:22","modified_gmt":"2025-10-15T20:27:22","slug":"kommer-ikke-til-a-plage-meg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/61487\/","title":{"rendered":"\u2013 Kommer ikke til \u00e5 plage meg"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"_lead_o9xde_2 _lead_xtcu6_50 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-l layout-component layout-wide layout-padded _wide_17hqh_1 layout-padded\">Karsten Warholm og kj\u00e6resten Oda Djupvik dro til vakre Okinawa for \u00e5 lade batteriene og lege strekken etter VM-finalen i Tokyo. <\/p>\n<p><img alt=\" Foto: Fredrik Varfjell \/ NTB\" class=\"_image_qp4xg_65 layout-component layout-wide\" data-fullscreen- data-track-element-type=\"Article image fullscreen\" data-track-name=\"ImageFullscreen\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"sync\" loading=\"eager\" height=\"5760\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/52c35036-c4d0-4a38-b48e-8bc3d3e40309\"  style=\"object-position:0% 0%\" width=\"8640\"\/> Foto: Fredrik Varfjell \/ NTB<\/p>\n<ul aria-hidden=\"true\" class=\"_images_1y6fe_106\">\n<li><a class=\"_link_1y6fe_111\" href=\"https:\/\/www.vg.no\/forfatter\/synne-sofie-christiansen-2\" style=\"z-index:1\" title=\"Synne Sofie Christiansen\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><img alt=\"Bilde av Synne Sofie Christiansen\" class=\"_image_1y6fe_88\" fetchpriority=\"low\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1760560042_343_8d683f6f-f2ba-47ca-8bcc-2db625b33cb1\"  width=\"480\"\/><\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p> Oppdatert onsdag 15. oktober kl. 17:28    <\/p>\n<ul class=\"_list_o9xde_3 _list_64s2r_85 _unordered_o9xde_106 text-sans-m\">\n<li class=\"_item_o9xde_30\">Etter strekkskaden og 5.-plassen i VM-finalen dro Karsten Warholm og kj\u00e6resten Oda Djupvik p\u00e5 rolig ferie til Okinawa.<\/li>\n<li class=\"_item_o9xde_30\">Skaden bedres, han har startet idrettsspesifikk trening og bygger seg rolig opp mot ny sesong.<\/li>\n<li class=\"_item_o9xde_30\">Han vil trolig fortsette med samme treningsopplegg: \u00abDet funket jo dritbra helt til det gikk til helvete.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<p>Vis mer <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Det var et kj\u00e6rkomment tiltak, sier Warholm til VG etter at landslaget for friidrett ble presentert p\u00e5 kontorene til Norges idrettsforbund p\u00e5 Ullev\u00e5l. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Det er g\u00e5tt rundt \u00e9n m\u00e5ned siden VM-finalen p\u00e5 400 meter hekk. Warholm p\u00e5dro seg en skade i leggen under finalen og endte til slutt p\u00e5 5. plass. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Akkurat selve skaden kommer ikke til \u00e5 plage ham i lang tid fremover, han er i rute og har sm\u00e5tt begynt med idrettsspesifikk trening igjen. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 N\u00e5 har jeg begynt \u00e5 steppe litt opp igjen og den kjennes bedre og bedre. Det kommer ikke til \u00e5 bli noe stort som f\u00f8lger meg, men timingen var begredelig, sier Warholm. <\/p>\n<ul class=\"_list_o9xde_3 _list_xtcu6_9 _unordered_o9xde_106 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\n<li class=\"_item_o9xde_30\"><strong class=\"_strong_o9xde_25\">Se l\u00f8pet fra VM-finalen under!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Et av tiltakene som hjalp var \u00e5 ta seg en god ferie. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Destinasjonen ble Okinawa, en japansk \u00f8ygruppe noen timer fra Tokyo, som er kjent for unik kultur og natur. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Stedet er et \u00abblue zone\u00bb-omr\u00e5de, som en av fem steder i verden hvor folk lever lenge og har h\u00f8y livskvalitet. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Det var rett og slett veldig bra. Det kan anbefales. Det er mye historie der, mye tradisjon. Det var litt av alt. Og akkurat da vi var der, var det lite andre turister. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Det er klart at det er hyklersk som turist \u00e5 si at det kan bli for mye turister, men det var veldig rolig og fint. Jeg trivdes der, sier Warholm. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">Selve mesterskapet og resultatet m\u00e5tte han bruke litt tid p\u00e5 \u00e5 komme seg etter, men da var det godt \u00e5 ha trener Leif Olav Alnes. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Han er veldig flink til \u00e5 omstille seg og begynne \u00e5 tenke. Det er ogs\u00e5 det som gj\u00f8r ham s\u00e5 motiverende \u00e5 jobbe med, for han depper ikke lenge. Jeg tror nok jeg har deppet litt lenger enn ham, sier Warholm. <\/p>\n<p><img alt=\"Warholm og trener Leif Olav Alnes i bakgrunnen p\u00e5 tirsdagens presentasjon av \u00e5rets landslag i friidrett.   Foto: Fredrik Varfjell \/ NTB\" class=\"_image_qp4xg_65 layout-component layout-normal\" data-fullscreen- data-track-element-type=\"Article image fullscreen\" data-track-name=\"ImageFullscreen\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" height=\"3557\" itemprop=\"image\"  src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/d724d0fc-d60f-4b65-ac40-fc8f046e9cf8\"  style=\"object-position:0% 0%\" width=\"5335\"\/>Warholm og trener Leif Olav Alnes i bakgrunnen p\u00e5 tirsdagens presentasjon av \u00e5rets landslag i friidrett.   Foto: Fredrik Varfjell \/ NTB<\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">N\u00e5 er han motivert og klar for \u00e5 g\u00e5 p\u00e5 en ny sesong. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Jeg skal bruke m\u00e5nedene p\u00e5 \u00e5 bygge opp litt sakte, men sikkert, og gj\u00f8re alt man kan for at man ikke g\u00e5r p\u00e5 en ny smell. Kanskje en treningsleir eller to. Vi m\u00e5 inn i de rutinene som vi vet fungerer, sier han. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\"><a href=\"https:\/\/www.vg.no\/sport\/i\/AvVz1x\/karsten-warholms-nye-treningsmetode-ganske-ekstremt\" data-track-element-type=\"Link\" data-track-id=\"link:AvVz1x\" class=\"_link_o9xde_39\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">VG har tidligere skrevet om endringene i Warholm og Alnes sitt treningsprogram f\u00f8r sesongen som var. <\/a><\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">To ganger i uken skulle Warholm l\u00f8pe 30 kilometer i timen p\u00e5 m\u00f8lle i ett minutt. Deretter l\u00f8pe en rekke hekkepasseringer full av melkesyre ett minutt senere. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">M\u00e5let var \u00e5 bygge en \u00aboverkapasitet\u00bb, som Alnes kaller det. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om det blir noen justeringer p\u00e5 treningsopplegget etter \u00e5rets sesong, svarer han: <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Jeg tipper vi fortsetter med det vi har gjort. Det funket jo dritbra helt til det gikk til helvete. <\/p>\n<p class=\"_paragraph_o9xde_4 _paragraph_xtcu6_10 layout-component text-serif-m layout-normal text-serif-m layout-padded\">\u2013 Jeg var egentlig veldig forn\u00f8yd. Helt fram til VM syns jeg faktisk at alt vi gjorde og leverte, virkelig var p\u00e5 vei. S\u00e5 alt s\u00e5 egentlig sykt bra ut, men s\u00e5 ble det som det ble p\u00e5 tampen. Det var noe jeg helst skulle sluppet, selvf\u00f8lgelig. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Karsten Warholm og kj\u00e6resten Oda Djupvik dro til vakre Okinawa for \u00e5 lade batteriene og lege strekken etter&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":61488,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[423,2196,30,28,29,6327,83,82],"class_list":{"0":"post-61487","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-friidrett","9":"tag-karsten-warholm","10":"tag-no","11":"tag-norge","12":"tag-norway","13":"tag-oda-djupvik","14":"tag-sport","15":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/61488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}