{"id":64229,"date":"2025-10-19T05:40:20","date_gmt":"2025-10-19T05:40:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/64229\/"},"modified":"2025-10-19T05:40:20","modified_gmt":"2025-10-19T05:40:20","slug":"bjarne-brondbo-jeg-har-levd-som-en-idiot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/64229\/","title":{"rendered":"Bjarne Br\u00f8ndbo: – Jeg har levd som en idiot"},"content":{"rendered":"

Bjarne Br\u00f8ndbo (61) er kjent for \u00e5 f\u00e5 hele Norge til \u00e5 bryte ut i skingrende allsang om at \u00abdet g\u00e5r likar no\u00bb.<\/p>\n

Men n\u00e5r Dagbladet sl\u00e5r av en prat med den folkekj\u00e6re D.D.E.-vokalisten en regnfull torsdag, er det om noe helt annet enn fest og fanteri. Han snakker om helse. Om frykten for blodpr\u00f8ver. Om \u00e5 bli bestefar med futt.<\/p>\n

– Jeg var en av dem som alltid sa at jeg ikke skj\u00f8nte hvorfor mannfolk ikke g\u00e5r til legen. Helt til jeg selv begynte \u00e5 grue meg, sier han p\u00e5 telefon fra hjembyen Namsos.<\/p>\n

For hvert \u00e5r som gikk, kom det en ny beskjed fra fastlegen. Diabetes 2. H\u00f8yt blodtrykk. Verdier som ikke var som de skulle.<\/p>\n

– Jeg ble dritnerv\u00f8s for \u00e5 g\u00e5 til legen. Du f\u00f8ler deg jo egentlig ganske bra, men s\u00e5 f\u00e5r du h\u00f8re at det ikke er bra likevel.<\/p>\n

Bestefar med futt\t<\/p>\n

Januar i \u00e5r tok han grep. Med medisinsk hjelp, tett oppf\u00f8lging og en god dose tr\u00f8ndersk stahet har han g\u00e5tt ned over 13 kilo.<\/p>\n

– Jeg veide rundt 105 kilo ved \u00e5rsskiftet. N\u00e5 er jeg 92. Jeg burde sikkert veid 85 i en perfekt BMI-verden, men jeg er ikke ute etter vaskebrett. Jeg vil bare ha god kvalitet p\u00e5 livet mitt de neste 8-15 \u00e5ra. S\u00e5nn at jeg er i stand til \u00e5 gj\u00f8re det jeg har lyst til, reise dit jeg vil, og v\u00e6re med p\u00e5 det jeg \u00f8nsker.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n TRIVELIG OG TRIMMA: Bjarne Br\u00f8ndbo h\u00e5per han er den samme fyren – bare med litt mindre bukselinning. Foto: Hans Arne Vedlog \/ Dagbladet\n <\/p>\n

Han ler litt.<\/p>\n

– Jeg skal ikke drive med fjellklatring, alts\u00e5. Men jeg vil kunne g\u00e5 tur med barnebarn i b\u00e6remeis, plukke sopp og knyte skoene uten \u00e5 holde pusten.<\/p>\n

For det var nettopp det som ble et symbol p\u00e5 endringen.<\/p>\n

– F\u00f8r m\u00e5tte jeg ta et dypt innpust for \u00e5 knyte skolissene mine. N\u00e5 kan jeg b\u00f8ye meg i flysetet og knyte dem uten \u00e5 bli r\u00f8d i trynet. Det er sm\u00e5 ting, men det betyr mye.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Br\u00f8t loven: Ga blanke<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

\u00abEr det mulig \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 frekk?\u00bb\t<\/p>\n

Br\u00f8ndbo forteller at han tidligere aldri hadde sett p\u00e5 seg selv som tjukk.<\/p>\n

– Men jeg ser jo p\u00e5 en del bilder at det stemmer jo – jeg har jo v\u00e6rt ganske god og rund.<\/p>\n

Han r\u00f8per at han har kjent p\u00e5 det \u00e5 v\u00e6re gjenstand for andres kommentarer. Nettopp det \u00e5 fleipe med vekta til menn, mener han er typisk i dagens samfunn. <\/p>\n

– Fy faen, jeg har blitt s\u00e5 forbanna p\u00e5 vilt fremmede folk som jeg ikke vet hvem er eller har m\u00f8tt f\u00f8r. De g\u00e5r imot meg, s\u00e5 klyper de meg i magen og sier: \u00abJa, ja, du har da tid nok til \u00e5 spise.\u00bb Da tenker jeg: \u00abEr det mulig \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 frekk?\u00bb<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n BARIS: Br\u00f8ndo har ikke v\u00e6rt fremmed for \u00e5 kaste skjorta p\u00e5 scenen, som her under jubileumskonserten til DDE i Oslo Spektrum i 2022. Her er han i aksjon sammen med Arnt Egil R\u00e5nes. Foto: Andreas Fadum \/ Dagbladet\n <\/p>\n

Han smiler likevel n\u00e5r han forteller om kompisen som kommenterte at han hadde g\u00e5tt fra \u00abtjukkas til kjekkas\u00bb.<\/p>\n

– Det var ment som en sp\u00f8k, men jeg tok det som en kompliment. Jeg f\u00f8ler meg jo ikke s\u00e5 inn i helvete kjekk, men jeg ser mer p\u00e5skrudd ut n\u00e5 enn da jeg var 105 kilo. Og jeg h\u00e5per jeg fortsatt er den samme trivelige fyren, bare litt lettere, sier han.<\/p>\n

– Og jeg m\u00e5 jo innr\u00f8mme at n\u00e5r jeg st\u00e5r p\u00e5 badet om morgenen og ser meg selv b\u00e5de fra framsida og i profil, s\u00e5 ser jeg jo stor forskjell p\u00e5 kroppsfasongen. Det buler ikke like mye.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Dr\u00f8yere enn du kan forestille deg<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Slutt p\u00e5 skippertak\t<\/p>\n

Den feterte musikeren har v\u00e6rt innom det aller meste for \u00e5 komme ned i vekt. Dietter, kurer, trening.<\/p>\n

– Jeg har jo pr\u00f8vd \u00e5 slanke meg f\u00f8r, men det har alltid endt i katastrofe. Du klarer ei uke eller to, og s\u00e5 sprekker du. Det g\u00e5r det til helvete, kort og godt. Egentlig har hele livet mitt best\u00e5tt av skippertaksmentalitet, forteller han \u00e6rlig.<\/p>\n

– Men med et litt mer langsiktig fokus, s\u00e5 har jeg v\u00e6rt mer t\u00e5lmodig. Jeg har skj\u00f8nt at resultatene ikke kommer over natta, men over tid.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n P\u00c5 TUR I H\u00d8YDEN: Etter vektnedgangen har Br\u00f8ndbo f\u00e5tt mer energi – og bedre pust til motbakkene.. Foto: Hans Arne Vedlog \/ Dagbladet\n <\/p>\n

– Kan du fortelle litt konkret om hva du har gjort for \u00e5 komme ned i vekt og f\u00e5 troa p\u00e5 at det denne gangen skal bli varig?<\/p>\n

– For det f\u00f8rste er jeg mer fysisk aktiv enn tidligere. S\u00e5 spiser jeg mer fornuftig, og s\u00e5 \u00e5 si aldri sm\u00e5godt. Jeg er jo glad i godteri, men jeg merker at n\u00e5r du velger bort sukkerholdige godsaker over tid, s\u00e5 minsker sukkerbehovet.<\/p>\n

Ekspertens fem beste tips for vektnedgang<\/p>\n

    \n
  1. \u00c5 skape et moderat kaloriunderskudd gjennom sm\u00e5, realistiske justeringer i kostholdet.<\/li>\n
  2. \u00c5 \u00f8ke hverdagsaktiviteten og finne en treningsform man trives med.<\/li>\n
  3. \u00c5 prioritere nok s\u00f8vn, siden lite s\u00f8vn \u00f8ker appetitten og gj\u00f8r det vanskeligere \u00e5 regulere matinntaket.<\/li>\n
  4. \u00c5 h\u00e5ndtere stress, fordi stresshormoner kan bidra til vekt\u00f8kning og gj\u00f8re det vanskeligere \u00e5 holde seg til gode vaner.<\/li>\n
  5. \u00c5 finne endringer du kan holde over tid \u2013 ikke raske kurer.<\/li>\n<\/ol>\n

    Kilde: Klinisk ern\u00e6ringsfysiolog Anne Marie Skj\u00f8lsvik<\/p>\n

    Vis mer
    \n Vis mindre<\/p>\n

    Kunsten \u00e5 knytte lisser\t<\/p>\n

    Motivasjonen kom ikke bare fra fastlegen, men fra en god venn.<\/p>\n

    – Han sa: \u00abBjarne, jeg skal bruke ti\u00e5ret fra jeg er 60 til jeg blir 70 p\u00e5 \u00e5 ha et bra liv. For jeg t\u00f8r ikke vente til jeg er blitt 70.\u00bb Det traff meg. N\u00e5 er jeg 61, og jeg f\u00f8ler jeg er godt i gang, sier Br\u00f8ndbo.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \n PAR I HJERTER: Bjarne Br\u00f8ndbo er blitt ivrig turkompis til kona Lise Greftegreff. Her er duoen fotografert p\u00e5 Oslo Spektrum i 2022. Foto: Andreas Fadum \/ Dagbladet\n <\/p>\n

    Han og kona Lise g\u00e5r turer nesten daglig.<\/p>\n

    – Vi har et turm\u00e5l ved Svartfjell i Namsos, 240 meter over havet. Det er tre kilometer tur-retur, og det er blitt en vane. I g\u00e5r gikk vi dit, og i dag skal vi til Barland. Det er lavterskel, men det f\u00f8les bra. Og n\u00e5r du kommer hjem – sliten og svett p\u00e5 ryggen, og lager deg laksemiddag – da henger alt sammen, sier han.<\/p>\n

    Fra p\u00f8lser til fisk\t<\/p>\n

    Kostholdet hans er snudd p\u00e5 hodet. F\u00f8r gikk det mest i p\u00f8lser og raske karbohydrater, n\u00e5 spiser han fisk, gr\u00f8nnsaker og r\u00e5varer som gir energi.<\/p>\n

    – Jeg spiser mindre, men nyter mer, sier Br\u00f8ndbo.<\/p>\n

    Han vil ikke beskrive seg som noen fanatiker.<\/p>\n

    – Jeg kan ta meg en sjokolade p\u00e5 deling med fruen, eller potetgull n\u00e5r vi ser serie. Men det er ikke lenger normalen. Jeg tror p\u00e5 balanse.<\/p>\n

    Br\u00f8ndbo trekker frem Mr. Miyagi fra \u00abKarate Kid\u00bb-filmene. Du vet, han vise mentoren som l\u00e6rer bort mer enn bare kampsport, som at hele livet handler om balanse. \u00abWhole life have a balance. Everything be better,\u00bb sier Miyagi.<\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    \n IKKE BARE KARATE: Miyagi l\u00e6rte ogs\u00e5 Br\u00f8ndbo viktigheten av balanse i hverdagen.. Foto: Columbia \/ Kobal \/ REX\n <\/p>\n

    For Br\u00f8ndbo er det nettopp dette som st\u00e5r sentralt.<\/p>\n

    – Jeg lever litt etter Mr. Miyagis filosofi – litt av alt, men ikke overdrive noen ting.<\/p>\n

    <\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Fridde \u00abi blinde\u00bb: – Umiddelbar tiltrekning<\/p>\n

    <\/a><\/p>\n

    Ukentlig oppf\u00f8lging\t<\/p>\n

    Br\u00f8ndbo forteller at han har f\u00e5tt profesjonell hjelp av fedmeeksperter, leger og trenere via den digitale helsetjenesten Yazen.<\/p>\n

    – Den ukentlige p\u00e5minnelsen fra Yazen trigger noe i meg. Det f\u00f8les bedre enn fastlegen som kaller meg inn en gang i \u00e5ret. For meg har det v\u00e6rt en fantastisk kickstart og n\u00e5 er det blitt en del av hverdagen, jeg tenker ikke over det.<\/p>\n

    61-\u00e5ringen er ogs\u00e5 \u00e5pen om at han g\u00e5r p\u00e5\u00a0medisinen\u00a0Mounjaro,\u00a0som ofte omtales som slankespr\u00f8yta. <\/p>\n

    Dette er Mounjaro<\/p>\n