{"id":75970,"date":"2025-11-01T20:08:35","date_gmt":"2025-11-01T20:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/75970\/"},"modified":"2025-11-01T20:08:35","modified_gmt":"2025-11-01T20:08:35","slug":"det-er-skummelt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/75970\/","title":{"rendered":"– Det er skummelt"},"content":{"rendered":"

– Jeg er skeptisk. Hvorfor skal man styres etter trender? sier Ingrid Kristiansen til Dagbladet.<\/p>\n

For 20. \u00e5r p\u00e5 rad har American College of Sports Medicine (ACSM) publisert sin \u00e5rlige oversikt over de viktigste treningstrendene for 2026<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Rapporten \u00abWorldwide Survey of Fitness Trends\u00bb, er en internasjonal unders\u00f8kelse der tusenvis av fagfolk rangerer hvilke trender som vil prege bransjen det kommende \u00e5ret.<\/p>\n

Dette er trendene for 2026:<\/p>\n

Trendene er rangert fra 1 til 20.\u00a0<\/p>\n

1. B\u00e6rbar teknologi\u00a0<\/p>\n

2. Treningsprogrammer for eldre voksne<\/p>\n

3. Trening for vektkontroll<\/p>\n

4. Mobile treningsapper\u00a0<\/p>\n

5. Balanse, flyt og kjernemuskulatur\u00a0<\/p>\n

6. Trening for mental helse\u00a0<\/p>\n

7. Tradisjonell styrketrening\u00a0<\/p>\n

8. Datadrevet teknologi\u00a0<\/p>\n

9. Fritids- og sportsklubber for voksne\u00a0<\/p>\n

10. Funksjonell trening\u00a0<\/p>\n

11. Spesialiserte treningsstudioer<\/p>\n

12. H\u00f8yintensiv intervalltrening\u00a0<\/p>\n

13. Gruppetreningstimer\u00a0<\/p>\n

14. Trening for behandling av kronisk sykdom\u00a0<\/p>\n

15. Ansettelse av sertifiserte treningsfagfolk\u00a0<\/p>\n

16. Trening i fysisk rehabilitering og adaptiv trening\u00a0<\/p>\n

17. Varme og kalde terapier (termiske terapier)\u00a0<\/p>\n

18. Utend\u00f8rs treningsaktiviteter\u00a0<\/p>\n

19. Kommersielle treningssentre<\/p>\n

20. Idrettsutvikling for ungdom<\/p>\n

Vis mer
\n Vis mindre<\/p>\n

M\u00e5let med rapporten er \u00e5 hjelpe treningsbransjen og helsepersonell med \u00e5 forst\u00e5 hvilke trender som former framtidas trening – og hvordan de kan brukes til \u00e5 fremme helse og aktivitet i befolkningen.<\/p>\n

Dagbladet har unders\u00f8kt noen av treningstrendene for 2026.<\/p>\n

God helse fremfor vekt\u00a0\t<\/p>\n

En av trendene i ACSMs rapport for 2026 handler om \u00e5 trene for vektkontroll. Det f\u00e5r Kristiansen til \u00e5 reagere.\u00a0<\/p>\n

– Jeg synes det er skummelt. Hvorfor skal man trene for \u00e5 kontrollere vekten? Det liker jeg absolutt ikke.\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n VERDENSMESTER: Kristiansen ble verdensmester p\u00e5 10 000 meter i 1987. Her fotografert etter \u00e5 ha tatt seieren i sitt andre L’eggs Mini Marathon 4. juni 1988 i Central Park i New York. Foto: AP \/ NTB.\n <\/p>\n

Hun mener at fokuset p\u00e5 kontroll lett kan sl\u00e5 feil.<\/p>\n

– Jeg tror det kan f\u00f8re til at man kan f\u00e5 et usunt forhold til kropp og mat. Jeg vil heller at folk skal trene fordi de synes det er g\u00f8y, ikke fordi de f\u00f8lger en trend.<\/p>\n

Den tidligere friidrettsut\u00f8veren opplever at mange hun m\u00f8ter lever etter altfor strenge rutiner.<\/p>\n

– Noen skal spise, trene, sove og v\u00e6re sosial etter et skjema. Det kan bli veldig stressende og virke mot sin hensikt.\u00a0<\/p>\n

Christina Gjestvang er f\u00f8rsteamanuensis ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved Norges idrettsh\u00f8gskole.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Veldig synd<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Hun p\u00e5peker at trenden \u00abexercise for weight management\u00bb har klatret inn p\u00e5 topp tre i ACSMs rapport for 2026, og at dette viser et tydelig skifte fra et ensidig fokus p\u00e5 vekttap til vektkontroll og helse.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n F\u00d8RSTEAMANUENSIS: Christina Gjestvang er f\u00f8rsteamanuensis ved Institutt for idrettsmedisinske fag ved Norges idrettsh\u00f8gskole. Foto: Norges Idrettsh\u00f8gskole.\n <\/p>\n

Samtidig mener Gjestvang at denne utviklingen b\u00f8r tolkes nyansert.<\/p>\n

– Ny forskning viser at fedme f\u00f8rst og fremst handler om energiinntak, ikke om for lite bevegelse. Trening er likevel avgj\u00f8rende for helsen, fordi fysisk aktivitet reduserer risiko for tidlig d\u00f8d – uavhengig av vekt, sier hun til Dagbladet.\u00a0<\/p>\n

I ACSM-rapporten inng\u00e5r ogs\u00e5 bruk av fedmemedisiner som en del av denne trenden. Gjestvang forklarer at slike medisiner kan f\u00f8re til rask vektnedgang, men ogs\u00e5 tap av muskelmasse.\u00a0<\/p>\n

– Nettopp derfor blir trening, s\u00e6rlig styrketrening, enda viktigere. Treningen b\u00f8r fungere som et supplement til medisin – et beskyttende tiltak mot tap av styrke og funksjon.\u00a0<\/p>\n

SKAPER HODEBRY: Disse videoene p\u00e5 Tiktok der treningsutstyr kollapser under brukeren skaper hodebry i kommentarfeltene. Eksperter mener de kan v\u00e6re KI-manipulerte. Video: Tiktok \/ @ghoul0011. Reporter: Simone H. S\u00f8nstr\u00f8d\/Dagbladet TV Sporten<\/p>\n

Hun understreker at dersom vekt blir hovedm\u00e5let fremfor helse, kan det bidra til kroppspress og d\u00e5rlig selvf\u00f8lelse.<\/p>\n

– Flytter vi derimot fokuset til styrke, funksjon og velv\u00e6re, reduseres antakelig risikoen for usunne strategier, sier Gjestvang.\u00a0<\/p>\n

Aktiv aldring\u00a0\t<\/p>\n

Dorthe Stensvold, professor ved NTNU, understreker at det er b\u00e5de bra og viktig at fokuset for det kommende \u00e5ret er \u00e5 forbedre balanse, muskelmasse, styrke og mobilitet blant eldre.\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n PROBLEMATISK: Dorthe Stensvold mener det er porblematisk at ACSM-rapporten ikke nevner trening som opprettholder kondisjon. Foto: NTNU\n <\/p>\n

Det hun derimot mener er problematisk, er at trening som opprettholder kondisjon og utfordrer det kardiovaskul\u00e6re systemet ikke er nevnt i rapporten.<\/p>\n

– N\u00e5r vi vet at hjerte- og karsystemer er blant de vanligste d\u00f8ds\u00e5rsakene hos eldre, skulle jeg gjerne sett et sterkere fokus p\u00e5 \u00e5 bevare kondisjonen i denne aldersgruppen, sier Stensvold til Dagbladet.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n POSITIVT: Dorthe Stensvold mener det er positivt at flere eldre bruker treningssentre. Foto: Mark Hunt \/ REX \/ NTB\n <\/p>\n

Hun peker samtidig p\u00e5 en positiv utvikling i at stadig flere eldre bruker treningssentre, og at de n\u00e5 er den aldersgruppen som bes\u00f8ker treningssenteret oftest.\u00a0<\/p>\n

– Tidligere ble treningssenteret oppfattet som et sted for unge og sv\u00e6rt spreke folk. At\u00a0det n\u00e5 er blitt en arena for alle aldersgrupper, med ulikt funksjonsniv\u00e5 og helse, er en\u00a0sv\u00e6rt oppl\u00f8ftende utvikling, sier professoren.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– Falsk trygghet <\/p>\n

<\/a><\/p>\n

– Mitt inntrykk er at flere over 65 \u00e5r forst\u00e5r hvor viktig regelmessig trening er for \u00e5 forebygge kroniske sykdommer og forbedre livskvaliteten.<\/p>\n

Trening for mental helse\u00a0\t<\/p>\n

– Det er interessant \u00e5 se at trening for psykisk helse klatrer p\u00e5 listen, samtidig som s\u00e5 f\u00e5 i helsevesenet er oppmerksom p\u00e5 dette,\u00a0sier Therese Fostervold Mathisen, f\u00f8rsteamanuensis ved H\u00f8gskolen i \u00d8stfold, til Dagbladet.\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n OVERRASKET: Therese Fostervold Mathisen er overrasket over hvor f\u00e5 forskere som har \u00abratet\u00bb trening for mental helse som et sentralt omr\u00e5de. Foto: H\u00f8gskolen i \u00d8stfold\n <\/p>\n

Hun p\u00e5peker at mentale lidelser er blant de viktigste \u00e5rsakene til sykefrav\u00e6r og uf\u00f8rhet, og at stadig flere unge sliter med psykiske helseutfordringer.\u00a0<\/p>\n

– Forskning viser at fysisk aktivitet er et effektivt tiltak mot milde til moderate depresjonssymptomer, og har dokumentert effekt ogs\u00e5 ved angst, ADHD, psykose, schizofreni, avhengighet og som behandling for spiseforstyrrelser, forteller Mathisen.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

– F\u00e5r vondt i magen<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

– Effekten handler ikke bare om symptomlindring, men ogs\u00e5 om \u00f8kt selvbilde, mestring, energi og livskvalitet. Fysisk aktivitet virker b\u00e5de forebyggende og som behandling.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n YOGA: Yoga blir ofte sett p\u00e5 som en treningsmetode som kan ha positive effekter p\u00e5 mental helse. Foto: Pa Photos \/ NTB\n <\/p>\n

P\u00e5 sp\u00f8rsm\u00e5l om fokuset p\u00e5 trening som \u00abl\u00f8sning\u00bb p\u00e5 psykiske plager kan f\u00f8re til at man bagatelliserer behovet for profesjonell behandling, svarer hun:\u00a0<\/p>\n

– Nei, det tror jeg ikke er noen stor fare. Tvert imot tror jeg dette kan bidra til at flere f\u00e5r hjelp – som faktisk fungerer, sier Mathisen.<\/p>\n

Funksjonell trening\u00a0\t<\/p>\n

– Funksjonell trening har v\u00e6rt p\u00e5 listen siden 2007, og selv om den har falt til 10. plass i 2026, holder den seg stabilt som en tidl\u00f8s trend, sier Christina Gjestvang.\u00a0<\/p>\n

Hun mener dette kan skyldes at mange \u00f8nsker trening som gir mening i hverdagen – \u00e5 bli sterk nok til \u00e5 l\u00f8fte, b\u00e6re, g\u00e5 i trapper og ha god balanse.\u00a0<\/p>\n

– Denne typen trening treffer alle aldersgrupper og passer b\u00e5de p\u00e5 treningssentre, til hjemmetrening og i rehabilitering, sier f\u00f8rsteamanuensen.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hatmeldinger: \u00abDrep deg selv\u00bb<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Gjestvang understreker at det viktigste er \u00e5 finne trening som lar seg gjennomf\u00f8re i en travel hverdag.<\/p>\n

– Vi m\u00e5 t\u00f8rre \u00e5 senke terskelen for hva som regnes som \u00abgodkjent\u00bb trening, og unng\u00e5 \u00e5 lage strenge oppskrifter befolkningen skal f\u00f8lge for \u00e5 f\u00e5 resultater. <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\n NYTTIG: \u00c5 m\u00e5ke sn\u00f8 kan v\u00e6re en form for funksjonell trening. Kristiansen mener dette er trening som gir mening fordi man gj\u00f8r noe nyttig samtidig. Foto: AP \/ NTB.\n <\/p>\n

Ingrid Kristiansen tror trenden har v\u00e6rt p\u00e5 ACSMs liste i mange \u00e5r fordi det er en treningsform som f\u00f8les naturlig for folk flest.\u00a0<\/p>\n

– For meg handler funksjonell trening om \u00e5 bruke kroppen i hverdagen – hugge ved, m\u00e5ke sn\u00f8 eller klippe gress. Det er trening som gir mening fordi du gj\u00f8r noe nyttig samtidig.\u00a0<\/p>\n

At funksjonell trening omtales som en trend, er hun mer skeptisk til.\u00a0<\/p>\n

– Jeg liker ikke ordet\u00a0\u00abtrend\u00bb. Hvis hundre personer hiver seg p\u00e5 fordi det er popul\u00e6rt, men bare tre fortsetter etterp\u00e5, har de ikke sett nytten av treningen, sier Kristiansen.<\/p>\n

– Det viktigste for folkehelsa er at folk som trener opprettholder en viss kontinuitet, fremfor \u00e5 hoppe mellom trender.\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"– Jeg er skeptisk. Hvorfor skal man styres etter trender? sier Ingrid Kristiansen til Dagbladet. For 20. \u00e5r…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":75971,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[20,21,24,25,15,22,23,13,30,28,29,14,16,83,26,27,1702],"class_list":{"0":"post-75970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-norge","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-latest-news","14":"tag-latestnews","15":"tag-news","16":"tag-no","17":"tag-norge","18":"tag-norway","19":"tag-nyheter","20":"tag-overskrifter","21":"tag-sport","22":"tag-top-stories","23":"tag-topstories","24":"tag-trend"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115476254295229771","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}