{"id":82586,"date":"2025-11-09T15:04:13","date_gmt":"2025-11-09T15:04:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/82586\/"},"modified":"2025-11-09T15:04:13","modified_gmt":"2025-11-09T15:04:13","slug":"trend-kultur-ny-melding-om-populaer-trend-glem-det","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/82586\/","title":{"rendered":"Trend, Kultur | Ny melding om popul\u00e6r trend: \u2013 Glem det"},"content":{"rendered":"\n

Er du en av de som har kastet deg p\u00e5 \u00abtrenden\u00bb der man g\u00e5r 10.000 skritt om dagen?<\/p>\n

Da b\u00f8r du kanskje revurdere.<\/p>\n

Ny forskning hevder nemlig at det finnes en mer effektiv metode for b\u00e5de \u00e5 g\u00e5 ned i vekt og forbedre helsen.<\/p>\n

\u00abGlem 10.000 skritt om dagen. \u00c9n lang g\u00e5tur er bedre for hjertehelse enn korte \u00f8kter\u00bb, har forskere kommet fram til skriver engelske Daily Mail. <\/a><\/p>\n

De viser til en studie gjort av Annals of Internal Medicine.<\/a><\/p>\n

Funnene viser at \u00e9n eller to turer om dagen, som varer i minst 10\u201315 minutter p\u00e5 et komfortabelt, men godt tempo, kan ha store helsefordeler.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: NFF-grep: Sissel Kyrkjeb\u00f8 synger nasjonalsangen<\/a><\/b><\/p>\n

Forskerne mener da at man ikke n\u00f8dvendigvis trenger \u00e5 v\u00e6re s\u00e5 opphengt i 10.000 skritt, men snarere \u00e5 g\u00e5 sammenhengende i et kvarter eller lenger et par ganger om dagen. Det er spesielt personer som ikke g\u00e5r s\u00e5 mye fra f\u00f8r som kan ha nytte av denne endringen.<\/p>\n

Mener dette er ideelt <\/p>\n

Forskerne har analysert bevegelsesm\u00f8nsteret til mer enn 33.000 personer og har funnet ut at de som gikk 15 minutter eller lenger om gangen, kuttet risikoen for en tidlig d\u00f8d med opp til 85 prosent. Det sammenlignet med de som tok fem minutters turer her og der.<\/p>\n

\"Stj\u00f8rdal<\/p>\n

SKOGTUR: Femten minutters g\u00e5turer kan ha god effekt p\u00e5 helsa.
\n Foto: Gorm Kallestad (NTB)\n <\/p>\n

Ulf Ekelund ved Norges idrettsh\u00f8gskole mener at studien er interessant, men at funnene ikke n\u00f8dvendigvis gjelder for alle. Han mener det er forsket p\u00e5 en veldig spesifikk gruppe og at dette ikke n\u00f8dvendigvis er overf\u00f8rbart til alle nasjoner og personer i samfunnet.<\/p>\n

Les ogs\u00e5: Styrtrike Ronaldo har mistet tellingen p\u00e5 luksusbilene<\/a><\/b><\/p>\n

Selv har han kommet fram til f\u00f8lgende i studier han selv har bidratt til:<\/p>\n

\u2013 Mye tyder p\u00e5 at et lavere antall skritt per dag er forbundet med klare risikoreduksjoner for hjerte -og karsykdommer og tidlig d\u00f8d. Omtrent sju til 8000 skritt ser ut til \u00e5 v\u00e6re optimalt. Dette betyr ikke at 10.000 skritt er d\u00e5rlig eller for mye, det er ogs\u00e5 en enkel anbefaling \u00e5 f\u00f8lge, sier Ekelund til Nettavisen.<\/p>\n

\u2013 Skaper forvirring<\/p>\n

Jonny Hisdal, professor ved Institutt for klinisk medisin ved Universitetet i Oslo og Hjerte-, lunge og karklinikken ved Oslo universitetssykehus, mener det ikke finnes en klar fasit.<\/p>\n

Han mener det er individuelt hva som fungerer best, avhengig av preferanser og muligheter.<\/p>\n

\u2013 Egentlig synes jeg det bare skaper forvirring n\u00e5r det stadig vekk kommer unders\u00f8kelser som viser at ditt eller datt er best. Det bidrar bare til \u00e5 gj\u00f8re vanlige folk s\u00e5 usikre p\u00e5 hvordan de skal trene at de i verste fall bare dropper det, sier han til Nettavisen og legger til:<\/p>\n

\u2013 10.000 skritt er mye og for de som klarer \u00e5 g\u00e5 s\u00e5 langt hver dag og er motivert for \u00e5 ha det som et m\u00e5l, tenker jeg at det er helt supert.<\/p>\n

Hisdal poengterer at effekten av skrittm\u00e5let blir mer effektivt dersom man passer p\u00e5 \u00e5 bli litt andpusten underveis.<\/p>\n

N\u00e5r det kommer til vektnedgang p\u00e5peker professoren at det koker ned til energiforbruk i forhold til energiinntak.<\/p>\n

\u2013 For de fleste som sliter med overvekt er nok kalorioverskudd hovedproblemet, og et bevisst forhold til hvor mange kalorier det er i maten man spiser vil v\u00e6re nyttig, sier han og fortsetter:<\/p>\n

\u2013 Fysisk aktivitet vil jo ogs\u00e5 v\u00e6re positivt, men det mest effektive er nok \u00e5 ha et bevisst forhold til hvor mange kalorier man spiser i forhold til hvor mange man forbruker.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Er du en av de som har kastet deg p\u00e5 \u00abtrenden\u00bb der man g\u00e5r 10.000 skritt om dagen?…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":82284,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[36,20,21,24,25,15,19,410,22,23,17,18,13,30,28,29,14,16,11134,1510,26,27,1702],"class_list":{"0":"post-82586","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-overskrifter","8":"tag-art","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-featured-news","12":"tag-featurednews","13":"tag-headlines","14":"tag-hovedoppslag","15":"tag-kultur","16":"tag-latest-news","17":"tag-latestnews","18":"tag-main-news","19":"tag-mainnews","20":"tag-news","21":"tag-no","22":"tag-norge","23":"tag-norway","24":"tag-nyheter","25":"tag-overskrifter","26":"tag-skritt","27":"tag-story","28":"tag-top-stories","29":"tag-topstories","30":"tag-trend"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115520357333400109","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82586","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82586\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/82284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}