Slik tar du vare p\u00e5 huden i vinter<\/p>\n
Det er ingen tilfeldighet at huden blir mer irritert n\u00e5r kulden setter inn. Marianne Fj\u00f8rtoft forklarer at kombinasjonen av kald luft ute og t\u00f8rr, oppvarmet luft inne gj\u00f8r at huden mister fukt i rekordfart. Dette svekker hudbarrieren, kroppens egen beskyttelsesvegg og hudens ytterste lag, og p\u00e5virker b\u00e5de pH-verdien, bakteriefloraen og immunforsvaret.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/918020.webp\" "\\"Marianne")
<\/p>\n
\n Marianne Fj\u00f8rtoft, gr\u00fcnder og produktsjef hos det norske hudpleiemerket Face Formula.
\n Foto: Face Formula\n <\/p>\n
\u2013 N\u00e5r barrieren svekkes, mister huden evnen til \u00e5 produsere nok av sine egne byggesteiner. Ceramider, kolesterol og fettsyrer er tre av de viktigste komponentene for en sterk og tett barriere. Om vinteren klarer huden ofte ikke \u00e5 produsere nok av disse selv, og derfor trenger den ekstra hjelp utenfra, sier hun.<\/p>\n
N\u00e5r vi overpleier uten \u00e5 vite det<\/p>\n
Fj\u00f8rtoft forteller at midt i iveren etter \u00e5 \u00abgj\u00f8re det rette\u00bb er det overraskende lett \u00e5 overbehandle huden (her f\u00f8ltes vi oss truffet). Mange fortsetter med sterke AHA-syrer, retinoider eller kraftige eksfolianter, selv n\u00e5r huden er r\u00f8d og irritert.<\/p>\n
\u2013 Det blir litt som \u00e5 trene hardt n\u00e5r du allerede er overtrent. En svekket hud trenger hvile, ro og n\u00e6ring \u2013 ikke mer stimuli, sier Fj\u00f8rtoft.\u00a0<\/p>\n
Tegnene p\u00e5 at huden har f\u00e5tt \u00abfor mye\u00bb pleie kan variere. Noen opplever bare ekstra stramhet etter at man har renset huden, mens andre f\u00e5r r\u00f8de nupper, svie, t\u00f8rrhet eller generell irritasjon. Fellesnevneren er at huden protesterer og at rutinen m\u00e5 justeres i en periode.\u00a0<\/p>\n
Slik bygger du opp hudenbarrieren igjen<\/p>\n
N\u00e5r barrieren er nede, gjelder det \u00e5 pakke huden inn i ingredienser som bygger opp, lindrer og stabiliserer.\u00a0<\/p>\n
\u2013 Ceramider er en av hovedingrediensene i denne kategorien, ofte beskrevet som \u00abmursteiner\u00bb i hudens beskyttelsesvegg, som du blant annet finner i gode fuktighetskremer. Sammen med kolesterol og fettsyrer danner de en slags lipidtrio som gjenoppbygger barrieren lag for lag, sier Fj\u00f8rtoft.<\/p>\n
Hun legger til at det finnes en rekke ingredienser som fungerer som st\u00f8ttespillere i prosessen. Squalane (olje) gir en myk og behagelig fuktet hud, mens niacinamid bidrar til \u00e5 balansere huden og dempe r\u00f8dhet. Centella asiatica, ogs\u00e5 kjent som cica, virker reparerende og plantederivatet \u00abdragon\u2019s blood\u00bb legger seg som et beskyttende, beroligende lag over irritert hud. Peptider kan ogs\u00e5 spille en viktig rolle, s\u00e6rlig n\u00e5r huden trenger hjelp til \u00e5 produsere mer fukt p\u00e5 egen h\u00e5nd.<\/p>\n
\u2013 Det eneste som virkelig b\u00f8r unng\u00e5s i denne fasen, er sterke fruktsyrer og retinoider. Disse kan fint introduseres igjen n\u00e5r huden har roet seg , men ikke midt i en barrierekrise, sier Fj\u00f8rtoft.<\/p>\n
Dette er en optimal hudpleierutine i vinter<\/p>\n
En vinterrutine trenger ikke v\u00e6re avansert. Snarere tvert imot: N\u00e5r kulden setter inn, fungerer de enkleste rutinene ofte best.\u00a0<\/p>\n
Fj\u00f8rtoft anbefaler \u00e5 begynne med en mild rens som ikke forstyrrer hudens finbalanse. Derfra kan du bygge videre med et mer n\u00e6ringsrikt serum og en krem som gj\u00f8r huden myk, fuktet og motstandsdyktig. Det handler ikke om mengde, men om kvalitet og om \u00e5 lytte til huden. Noen dager trenger den en tykkere, mer beskyttende krem, mens andre dager holder det med noe lettere.<\/p>\n
\u2013 Det viktigste er at vi tilpasser oss gradvis. Man tar ikke p\u00e5 seg en ullk\u00e5pe over natten n\u00e5r det g\u00e5r mot vinter \u2013 man legger til lag etter lag n\u00e5r temperaturen faller. Det samme gjelder hudpleie, sier Fj\u00f8rtoft.\u00a0<\/p>\n
Hun understreker at selv om vinteren kan f\u00f8les m\u00f8rk og kald, er SPF fortsatt en n\u00f8dvendighet (det er S\u00c5 viktig). UV-str\u00e5ler svekker barrieren, ogs\u00e5 n\u00e5r solen virker frav\u00e6rende.\u00a0<\/p>\n
Hvor lang tid tar det \u00e5 reparere en svekket hudbarriere egentlig?<\/p>\n
Huden roer seg ofte allerede etter noen dager, men for at barrieren skal v\u00e6re helt p\u00e5 plass igjen, trenger den gjerne rundt en m\u00e5ned. Tiden varierer selvf\u00f8lgelig fra person til person, men en ting er sikkert: En hud som f\u00e5r justeringer jevnlig gjennom \u00e5ret, har langt mindre behov for \u201cakutthjelp\u201d n\u00e5r vinteren kommer.<\/p>\n
\u2013 En jevn, stabil hudpleie som f\u00f8lger \u00e5rstidene er den beste investeringen du kan gj\u00f8re.\u00a0Da holder barrieren seg sterk, fuktet og mindre utsatt for irritasjon,\u00a0avsutter Fj\u00f8rtoft.\u00a0<\/p>\n
Les ogs\u00e5:\u00a05 sunne (og enkle) vaner for gl\u00f8dende hud denne vinteren.<\/a><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1763883131_590_917926.webp\" "\\"Slik")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"skj\u00f8nnhet Flere opplever ulike hudutfordringer p\u00e5 vinteren, vi har f\u00e5tt eksperttipsene du trenger. Foto: Instagram @julievarner Har du…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":94306,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[57],"tags":[30,28,29,65,63,64,66,70,69,67,68],"class_list":{"0":"post-94305","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-vitenskap-og-teknologi","8":"tag-no","9":"tag-norge","10":"tag-norway","11":"tag-science","12":"tag-science-and-technology","13":"tag-scienceandtechnology","14":"tag-technology","15":"tag-teknologi","16":"tag-vitenskap","17":"tag-vitenskap-og-teknologi","18":"tag-vitenskapteknologi"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115597852562958958","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94305","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94305"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94305\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/94306"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94305"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94305"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94305"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}