{"id":99735,"date":"2025-11-29T07:59:22","date_gmt":"2025-11-29T07:59:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/99735\/"},"modified":"2025-11-29T07:59:22","modified_gmt":"2025-11-29T07:59:22","slug":"advarer-mot-populaer-treningstrend-tenk-deg-om","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/99735\/","title":{"rendered":"Advarer mot popul\u00e6r treningstrend: &#8211; Tenk deg om"},"content":{"rendered":"<p>        Saken oppsummert<\/p>\n<ul lang=\"nb-NO\">\n<li>Henrik Husdal opplevde hjerteproblemer etter varmetrening. <\/li>\n<li>Varmetrening er popul\u00e6rt blant toppidrettsut\u00f8vere og brukes for \u00e5 \u00f8ke blodvolumet. <\/li>\n<li>Husdal advarer mot risikoen ved dehydrering under slike \u00f8kter. <\/li>\n<li>Ole Einar Bj\u00f8rndalen st\u00f8tter advarselen og anbefaler forsiktighet.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"italic ai-disclaimer\" data-lab-italic=\"italic\">Oppsummeringen er laget med kunstig intelligens (KI) fra OpenAI. Innholdet er kvalitetssikret av TV 2s journalister. <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/hjelp.tv2.no\/info\/artikkel\/slik-jobber-vi-med-ki-i-tv-2\" title=\"Les om hvordan vi jobber med KI\" rel=\"nofollow noopener\">Les om hvordan vi jobber med KI<\/a><\/p>\n<p>Bak de beste skil\u00f8perne i verden tester unge gutter og jenter grenser for \u00e5 ta steget mot toppen.\u00a0<\/p>\n<p>27 \u00e5r gamle Henrik Husdal er villig til \u00e5 gj\u00f8re nesten hva som helst for \u00e5 bli en bedre langrennsl\u00f8per.\u00a0<\/p>\n<p>\u2013 Blant de som vaker bak de beste tror jeg det gj\u00f8res mer ekstreme ting. Det trenes hardt og mange t\u00f8yer strikken enda lengre, sier Henrik Husdal til TV 2.\u00a0<\/p>\n<p>Som en av flere i hans situasjon har han omfavnet varmetrening, men i etterkant av en av de brutale \u00f8ktene fikk Husdal problemer med hjertet.\u00a0<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Privat\" alt=\"VARMETRENING: Henrik Husdal har omfavnet varmetrening. Foto: Privat\" width=\"675\" height=\"621\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18328365.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      VARMETRENING: Henrik Husdal har omfavnet varmetrening.<br \/>\n         Foto: Privat<\/p>\n<p data-lab-font_weight=\"bold\" class=\"bold m-bold\">\u2013 Jeg trodde f\u00f8rst det var noe g\u00e6rent med pulsbeltet, for jeg hadde h\u00f8yere puls enn samboeren min og klokken viste at jeg hadde 170 i puls n\u00e5r jeg sto helt i ro. Men s\u00e5 kjente jeg p\u00e5 brystet at oi, hjertet sl\u00e5r helt l\u00f8psk, sier Henrik Husdal til TV 2.\u00a0<\/p>\n<p>Havnet i narkose\u00a0<\/p>\n<p>De siste \u00e5rene har varmetrening blitt veldig popul\u00e6rt, b\u00e5de blant toppidrettsut\u00f8vere og mosjonister.\u00a0<\/p>\n<p>Petter Northug, sykkellaget Jumbo Visma og rekruttlandslaget i skiskyting er noen av de som har eksperimentert med treningsformen.\u00a0<\/p>\n<p>I praksis g\u00e5r en varme\u00f8kt ut p\u00e5 \u00e5\u00a0trene innend\u00f8rs med utend\u00f8rs bekledning, slik at kjernetemperaturen stiger.\u00a0<\/p>\n<p class=\"italic m-italic\" data-lab-italic=\"italic\">TV 2 har tidligere v\u00e6rt med Petter Northug p\u00e5 varme\u00f8kt. Se hvordan det utartet her:\u00a0<\/p>\n<p>\u2013 Vi gj\u00f8r det er for \u00e5 hente ut de siste marginene. Enkelt forklart er det for \u00e5 \u00f8ke blodvolumet. Det har en veldig god vitenskapelig dokumentert effekt, forklarer Husdal.\u00a0<\/p>\n<p>If\u00f8lge forskere ved Universitetet i Innlandet kan\u00a0<a href=\"https:\/\/www.svt.se\/nyheter\/lokalt\/jamtland\/sa-sager-forskaren-om-varmetraning-liknande-effekt-som-hoghojd-men-enklare\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">treningsformen ha samme effekt som et h\u00f8ydeopphold.\u00a0<\/a><\/p>\n<p>Men jakten p\u00e5 mer blod tapper ogs\u00e5 ut\u00f8veren for v\u00e6ske. Husdal kan svette mellom to og en halv og tre liter i l\u00f8pet av 50 minutter.\u00a0<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" alt=\"L\u00d8PSK: Husdal merket at hjertet l\u00f8p l\u00f8psk p\u00e5 en treningstur p\u00e5 ski. Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" width=\"675\" height=\"540\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18329037.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      L\u00d8PSK: Husdal merket at hjertet l\u00f8p l\u00f8psk p\u00e5 en treningstur p\u00e5 ski.<br \/>\n         Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2<\/p>\n<p>Etter mengder med varmetrening presterte 27-\u00e5ringen bedre enn noen gang under NM i vinter. Ikke lenge etterp\u00e5 merket han at noe var galt.\u00a0<\/p>\n<p class=\"bold m-bold\" data-lab-font_weight=\"bold\">\u2013\u00a0Et par dager etter NM hadde jeg en ubehagelig skitur. Jeg fikk helt spinnvill, h\u00f8y puls og til slutt m\u00e5tte samboeren kj\u00f8re meg p\u00e5 legevakten.\u00a0<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" alt=\"H\u00d8Y PULS: Da pulsen ble unaturlig h\u00f8y, skj\u00f8nte Husdal at noe var galt. Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" width=\"675\" height=\"581\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18329046.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      H\u00d8Y PULS: Da pulsen ble unaturlig h\u00f8y, skj\u00f8nte Husdal at noe var galt.<br \/>\n         Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2<\/p>\n<p>Der fikk skil\u00f8peren p\u00e5vist hjerterytmeforstyrrelser som f\u00f8lge av dehydrering.<\/p>\n<p>Legen mente at Husdal ikke hadde fylt p\u00e5 med nok v\u00e6ske etter en \u00f8kt med varmetrening kvelden i forveien.\u00a0<\/p>\n<p>27-\u00e5ringen ble lagt i narkose slik at hjertet kunne elektrokonverteres og p\u00e5 den m\u00e5ten havne tilbake i riktig rytme.\u00a0<\/p>\n<p class=\"bold m-bold\" data-lab-font_weight=\"bold\">\u2013 Det var ikke kjempekult der og da. Jeg begynte \u00e5 tenke p\u00e5 hvor langt man er villig til \u00e5 g\u00e5, for \u00e5 pr\u00f8ve og g\u00e5 noen sekunder fortere.\u00a0<\/p>\n<p>\u2013 Jeg har blitt utredet n\u00f8ye, og f\u00e5tt beskjed om at det ikke er farlig, men man tenker jo sitt, sier Husdal.\u00a0<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" alt=\"UTREDET: Skil\u00f8peren er utredet og har f\u00e5tt beskjed om at det ikke er farlig med varmetrening. Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" width=\"675\" height=\"493\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18329044.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      UTREDET: Skil\u00f8peren er utredet og har f\u00e5tt beskjed om at det ikke er farlig med varmetrening.<br \/>\n         Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2<\/p>\n<p>Bj\u00f8rndalen advarer: \u2013 En sjokkopplevelse\u00a0<\/p>\n<p>I sommer og h\u00f8st hadde Husdal to episoder til hvor han merket at hjertet slo uregelmessig i bakkant av varmetrening.\u00a0<\/p>\n<p>Likevel har 27-\u00e5ringen fortsatt \u00e5 trene 50 minutters \u00f8kter med varme kl\u00e6r og mye svette.\u00a0<\/p>\n<p>\u2013\u00a0Jeg har pr\u00f8vd \u00e5 v\u00e6re hydrert n\u00e5r jeg starter. Forskningen sier at man skal drikke en halv liter vann, men man blir ekstremt dehydrert, s\u00e5 jeg har pr\u00f8vd \u00e5 drikke litt mer underveis p\u00e5 varme\u00f8ktene i \u00e5r, og f\u00e5tt i meg litt mer salter og elektrolytter, s\u00e5 det ikke skal bli for ekstremt.<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" alt=\"FORTSETTER: Henrik Husdal fortsetter med varmetrening, til tross for hjerterytmeforstyrrelsen. Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" width=\"675\" height=\"540\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18329048.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      FORTSETTER: Henrik Husdal fortsetter med varmetrening, til tross for hjerterytmeforstyrrelsen.<br \/>\n         Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2<\/p>\n<p>Husdal har master i treningsfysiologi og skrev sin masteroppgave om varmetrening.\u00a0<\/p>\n<p>Han har stor tro p\u00e5 treningsformen, men er tydelig p\u00e5 at den ikke er for alle.\u00a0<\/p>\n<p class=\"bold m-bold\" data-lab-font_weight=\"bold\">\u2013 Jeg har sansen for folk som er villige til \u00e5 gj\u00f8re alt for \u00e5 bli bedre, men du skal tenke deg om en gang eller to f\u00f8r du begynner med dette. Spesielt yngre l\u00f8pere m\u00e5 v\u00e6re klar over at dette er det siste str\u00f8ket man legger p\u00e5 huset. Du m\u00e5 bygge grunnmuren f\u00f8rst, sier Husdal.\u00a0<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" alt=\" Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2\" width=\"675\" height=\"480\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18333876.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>         Foto: Yngve Sem Pedersen \/ TV 2<\/p>\n<p>\u2013 Jeg ser at mosjonister og influensere har begynt med det \u00f2g. Man skal tenke over hva man driver med, og v\u00e6re klar over at man m\u00e5 gj\u00f8re den grunnleggende treningen\u00a0f\u00f8rst.<\/p>\n<p>Det er ogs\u00e5 Ole Einar Bj\u00f8rndalen, som selv har pr\u00f8vd treningsmetoden, enig i.\u00a0<\/p>\n<p>Han mener at\u00a0unge ut\u00f8vere, som har lite treningserfaring, b\u00f8r unng\u00e5 varmetrening.<\/p>\n<p>        <img class=\"image__img lazyload\" itemprop=\"image\" title=\"Foto: TV 2\" alt=\"ADVARER: Ole Einar Bj\u00f8rndalen er enig med Henrik Husdal og advarer unge, urutinerte ut\u00f8vere mot trenden. Foto: TV 2\" width=\"675\" height=\"574\" bad-src=\"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/18329052.webp\" fetchpriority=\"auto\" \/><\/p>\n<p>      ADVARER: Ole Einar Bj\u00f8rndalen er enig med Henrik Husdal og advarer unge, urutinerte ut\u00f8vere mot trenden.<br \/>\n         Foto: TV 2<\/p>\n<p>Skal du likevel begynne med varmetrening, kommer Bj\u00f8rndalen med to tips:<\/p>\n<p class=\"bold m-bold\" data-lab-font_weight=\"bold\">Finn deg en god trener.<\/p>\n<p>\u2013 Ikke s\u00e5nne \u00abshoppe-trenere\u00bb som hopper p\u00e5 alt som er nymotens, sier Bj\u00f8rndalen.\u00a0<\/p>\n<p class=\"bold m-bold\" data-lab-font_weight=\"bold\">V\u00e6r t\u00e5lmodig og bruk sunn fornuft.<\/p>\n<p data-lab-font_weight=\"\">\u2013 Det blir en sjokkopplevelse for kroppen. Jeg er ikke lege, men det er sunn fornuft som gjelder.<\/p>\n<p data-lab-font_weight=\"\">\u2013 Folk kan respondere ekstremt bra p\u00e5 moderne trening. Da kan man bli ivrig og dra p\u00e5 litt for mye, sier skiskytterlegenden.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Saken oppsummert Henrik Husdal opplevde hjerteproblemer etter varmetrening. Varmetrening er popul\u00e6rt blant toppidrettsut\u00f8vere og brukes for \u00e5 \u00f8ke&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":99736,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[59],"tags":[30,28,29,83,82],"class_list":{"0":"post-99735","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-no","9":"tag-norge","10":"tag-norway","11":"tag-sport","12":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@no\/115631932252717557","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99735","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99735"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99735\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99735"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99735"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/no\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99735"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}