W rozmowie z amerykańskim „GQ” w 2024 r. Beyoncé otwarcie przyznała, że przez lata stosowała restrykcyjne plany żywieniowe, w tym słynną dietę 22-Day Revolution stworzoną przez jej trenera, Marco Borgesa. Oparta na roślinach i wykluczająca przetworzoną żywność dieta miała zapewnić szybkie efekty. Dziś gwiazda nie chce już żadnych skrajności.
„Jem bardzo czysto. Zrezygnowałam z większości mięs, zostawiłam tylko indyka. Przyjmuję suplementy i witaminy, dbam o to, by moje ciało miało wszystko, czego potrzebuje” — podkreśla.
- Jakie mięso Beyoncé zostawiła w diecie?
- Co jest kluczowe w diecie Beyoncé?
- Jakie aktywności fizyczne wykonuje Beyoncé?
- Co zmieniło się w podejściu Beyoncé do diety?
Beyoncé zachwyca sylwetką. Jeden produkt mocno ograniczyła
Artystka podkreśla, że śniadanie jest dla niej kluczowe i stanowi podstawę energii na cały dzień. W codziennym jadłospisie królują warzywa, produkty roślinne, czyste źródła białka, zdrowe przekąski oraz regularne nawodnienie. Jednak, jak zaznacza artystka, dbanie o siebie to dziś dla niej coś więcej niż obsesja na punkcie kalorii czy wyglądu.
W przeszłości spędzałam zbyt dużo czasu na dietach, wierząc błędnie, że dbanie o siebie oznacza ćwiczenia i przesadną świadomość własnego ciała. Dziś skupiam się na swoim zdrowiu, na tym, jak czuję się rano, na spokoju, na tym, ile razy się uśmiecham, na tym, czym karmię swój umysł i ciało
— tłumaczy piosenkarka.
Kluczową rolę w utrzymaniu formy odgrywa także aktywność fizyczna. Taniec, będący nieodłączną częścią jej pracy, to nie tylko sposób na kondycję, ale i wytrzymałość — podczas przygotowań do tras koncertowych Beyoncé potrafi tańczyć nawet do dziewięciu godzin dziennie.
Nie brakuje też intensywnych treningów cardio i ćwiczeń wytrzymałościowych. W materiałach promujących markę Ivy Park artystka podkreśla: „Codziennie uczę swoje ciało, że może zrobić trochę więcej. Wiem, że potrafi nauczyć się wyginać, a nie łamać”.
DFree / Shutterstock
Beyonce
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. W serwisie Plejada.pl każdego dnia piszemy o najważniejszych wydarzeniach show-biznesowych. Bądź na bieżąco! Obserwuj Plejadę w Google. Odwiedź nas także na Facebooku, Instagramie, YouTubie oraz TikToku.
Chcesz podzielić się ciekawym newsem lub zaproponować temat? Skontaktuj się z nami, pisząc maila na adres: plejada@redakcjaonet.pl.