{"id":166265,"date":"2025-12-23T06:18:07","date_gmt":"2025-12-23T06:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/166265\/"},"modified":"2025-12-23T06:18:07","modified_gmt":"2025-12-23T06:18:07","slug":"odstawil-gluten-ujawnia-co-sie-wtedy-zmienilo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/166265\/","title":{"rendered":"Odstawi\u0142 gluten. Ujawnia, co si\u0119 wtedy zmieni\u0142o"},"content":{"rendered":"\n

Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce\u00a0Robert Lewandowski<\/a>\u00a0robi wszystko, aby utrzyma\u0107 swoje cia\u0142o w jak najlepszej formie. Pi\u0142karz\u00a0FC Barcelony<\/a>\u00a0du\u017c\u0105 wag\u0119 przyk\u0142ada nie tylko do trening\u00f3w na si\u0142owni czy boisku. Du\u017ce znaczenie ma dla niego odpowiednia dieta.<\/p>\n

Kapitan reprezentacji Polski opowiedzia\u0142 o swoim podej\u015bciu do d\u0142ugowieczno\u015bci w sporcie w rozmowie z youtuberem TheGrefg. Lewandowski zwr\u00f3ci\u0142 uwag\u0119 na znaczenie wieloletnich nawyk\u00f3w, obejmuj\u0105cych diet\u0119, sen i intensywne treningi, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 mu wci\u0105\u017c rywalizowa\u0107 na najwy\u017cszym poziomie.<\/p>\n

\"\" <\/p>\n

ZOBACZ WIDEO: Boruc wkr\u0119ci\u0142 Fabia\u0144skiego w szatni Legii. „We\u017a wsta\u0144…”<\/p>\n

– Najwa\u017cniejsze nie jest to, co robi\u0119 teraz, ale to, co robi\u0142em przez ostatnie 10 lat: zdrowe jedzenie, jako\u015b\u0107 snu, intensywne treningi – wyja\u015bni\u0142 pi\u0142karz, cytowany przez dziennik „Sport”.<\/p>\n

Doda\u0142, \u017ce pierwsze refleksje nad przysz\u0142o\u015bci\u0105 kariery pojawi\u0142y si\u0119 u niego ju\u017c w wieku 21-22 lat, gdy zauwa\u017cy\u0142, \u017ce niekt\u00f3re elementy diety negatywnie wp\u0142ywa\u0142y na jego samopoczucie.<\/p>\n

Lewandowski przyzna\u0142, \u017ce musia\u0142 zmieni\u0107 spos\u00f3b od\u017cywiania, eliminuj\u0105c m.in. gluten. – Zauwa\u017cy\u0142em ogromn\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119, gdy z tego zrezygnowa\u0142em – zaznaczy\u0142. Podobn\u0105 drog\u0119 przeszed\u0142 swego czasu znany serbski tenisista Novak Djokovi\u0107.<\/p>\n

\"\" <\/p>\n

Wed\u0142ug napastnika najwa\u017cniejsze pozostaj\u0105 jednak trening i si\u0142a mentalna, a dopiero p\u00f3\u017aniej dieta i sen, kt\u00f3ry trwa u niego „mniej wi\u0119cej osiem godzin”.<\/p>\n

Cho\u0107 Lewandowski ma ju\u017c 37 lat, nie planuje rych\u0142ego zako\u0144czenia kariery. – To zale\u017cy od tego, jak si\u0119 czuj\u0119. Fizycznie czuj\u0119 si\u0119 dobrze, podobnie jak mentalnie\u00a0– podkre\u015bli\u0142. Jak doda\u0142, na razie „nie ma po\u015bpiechu” i pozostawia przysz\u0142o\u015b\u0107 otwart\u0105, je\u015bli zdrowie i motywacja pozwol\u0105 mu gra\u0107 jeszcze kilka sezon\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce\u00a0Robert Lewandowski\u00a0robi wszystko, aby utrzyma\u0107 swoje cia\u0142o w jak najlepszej formie. Pi\u0142karz\u00a0FC Barcelony\u00a0du\u017c\u0105 wag\u0119 przyk\u0142ada…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":166266,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[1157,272,267,538,269,540,278,42,901,38,40,39,41,273,127,126],"class_list":{"0":"post-166265","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-barcelona","9":"tag-fc-barcelona","10":"tag-hiszpania","11":"tag-la-liga","12":"tag-pilka-nozna","13":"tag-pilka-nozna-w-hiszpanii","14":"tag-pilka-w-europie","15":"tag-pl","16":"tag-polacy-za-granica","17":"tag-poland","18":"tag-polish","19":"tag-polska","20":"tag-polski","21":"tag-robert-lewandowski","22":"tag-sport","23":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/115767431212174557","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166265","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166265"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166265\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}