\u00a0<\/p>\n
Niestety, okazuje si\u0119, \u017ce cyfrowe uzale\u017cnienie wywo\u0142uje szereg niekorzystnych zmian w organizmie. Od\u0142o\u017cenie telefonu na \u015bwi\u0119ta mo\u017ce mie\u0107 wyj\u0105tkowo dobry wp\u0142yw na psychik\u0119 i cia\u0142o.<\/p>\n
Czy nadu\u017cywanie smartfona szkodzi?<\/p>\n
Zesp\u00f3\u0142 badaczy pod kierownictwem Noah Castelo z University of Alberta postanowi\u0142 zbada\u0107, w jaki spos\u00f3b utrata sta\u0142ego dost\u0119pu do internetu za po\u015brednictwem smartfona wp\u0142ywa na funkcjonowanie psychiczne. W telefonie ka\u017cdego z 476 uczestnik\u00f3w zainstalowano aplikacj\u0119 blokuj\u0105c\u0105 Wi-Fi i dane mobilne na okres dw\u00f3ch tygodni.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Po zako\u0144czeniu eksperymentu zweryfikowano:<\/p>\n
-
<\/p>\n
- subiektywne samopoczucie<\/li>\n
<\/p>\n
- stan zdrowia psychicznego, w tym objawy l\u0119ku i depresji<\/li>\n
<\/p>\n
- funkcjonowanie uwagi<\/li>\n
\n<\/ul>\n
Po\u0142\u0105czenie ze \u015bwiatem online ma swoje ciemne strony. Okazuje si\u0119 bowiem, \u017ce funkcjonowanie psychologiczne poprawia si\u0119 wraz z os\u0142abieniem dost\u0119pu do internetu.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
ZOBACZ: Kawa czy herbata? Naukowcy zbadali, co jest lepsze dla ko\u015bci<\/a><\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
„Blokowanie dost\u0119pu do internetu mobilnego na smartfonach przez 2 tygodnie mo\u017ce przynie\u015b\u0107 znacz\u0105c\u0105 popraw\u0119 w zakresie SWB (subiektywnego dobrostanu – red.), zdrowia psychicznego i obiektywnie mierzonej zdolno\u015bci do utrzymania uwagi” – wyja\u015bniaj\u0105 autorzy badania.<\/p>\n
Co mo\u017ce da\u0107 od\u0142o\u017cenie telefonu na \u015awi\u0119ta?<\/p>\n
Liczba bod\u017ac\u00f3w, jakie musi obecnie przetwarza\u0107 ludzki m\u00f3zg, jest tak du\u017ca, \u017ce powoduje jego obci\u0105\u017cenie ponad miar\u0119. Pojawia si\u0119 efekt przebod\u017acowania, kt\u00f3ry odbija si\u0119 niekorzystnie na psychice.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Dlatego coraz cz\u0119\u015bciej podkre\u015bla si\u0119 rol\u0119 cyfrowego detoksu. Najkorzystniejsze jest okresowe ca\u0142kowite zrezygnowanie z wykorzystywania smartfona do przegl\u0105dania internetu. Jednak ju\u017c ograniczenie praktyk przynosi pozytywne dla cia\u0142a rezultaty.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
ZOBACZ: Nie wystawiaj jedzenia na balkon. Pow\u00f3d jest powa\u017cniejszy ni\u017c si\u0119 wydaje<\/a><\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
„Potencjalne korzy\u015bci z detoksu cyfrowego obejmuj\u0105 popraw\u0119 samopoczucia psychicznego i lepszy sen, chocia\u017c niekt\u00f3re osoby mog\u0105 odczuwa\u0107 izolacj\u0119 lub poczucie braku” – wyja\u015bnia portal Medical News Today.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\n![\"Ogranicz](\"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ac27gvne9ynnpdfsjwuj71ekq53m2nf3.png\")
\nOgranicz czas sp\u0119dzany przed ekranem smartfona, kontroluj go i znajd\u017a alternatywne zaj\u0119cia <\/p>\n\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Widzia\u0142e\u015b co\u015b wa\u017cnego? Przy\u015blij zdj\u0119cie, film lub napisz, co si\u0119 sta\u0142o. Skorzystaj z naszej Wrzutni<\/a><\/p>\n
\n \t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tred.
\n\t\t\t\t\/\t\t\t\t\t\tpolsatnews.pl
\n\t\t\t\t\t \n \t<\/p>\n