{"id":199292,"date":"2026-01-11T12:15:09","date_gmt":"2026-01-11T12:15:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/199292\/"},"modified":"2026-01-11T12:15:09","modified_gmt":"2026-01-11T12:15:09","slug":"ile-czasu-mozna-przebywac-na-mrozie-wcale-nie-tak-dlugo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/199292\/","title":{"rendered":"Ile czasu mo\u017cna przebywa\u0107 na mrozie? Wcale nie tak d\u0142ugo"},"content":{"rendered":"<p>SPIS TRE\u015aCI<\/p>\n<ol class=\"ods-a-table-of-content__items\">\n<li class=\"ods-a-table-of-content__item\"><a href=\"#toc-nie-tylko-temperatura-ma-znaczenie\" class=\"ods-a-table-of-content__link\">Nie tylko temperatura ma znaczenie<\/a><\/li>\n<li class=\"ods-a-table-of-content__item\"><a href=\"#toc-kiedy-nie-wychodzic-na-zewnatrz\" class=\"ods-a-table-of-content__link\">Kiedy nie wychodzi\u0107 na zewn\u0105trz?<\/a><\/li>\n<li class=\"ods-a-table-of-content__item\"><a href=\"#toc-jak-sie-chronic-przed-mrozem\" class=\"ods-a-table-of-content__link\">Jak si\u0119 chroni\u0107 przed mrozem?<\/a><\/li>\n<li class=\"ods-a-table-of-content__item\"><a href=\"#toc-odmrozenia-i-hipotermia-o-tym-trzeba-pamietac\" class=\"ods-a-table-of-content__link\">Odmro\u017cenia i hipotermia \u2014 o tym trzeba pami\u0119ta\u0107<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>Nie tylko temperatura ma znaczenie<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">W Polsce zrobi\u0142o si\u0119 lodowato \u2014 sypie \u015bnieg, a mr\u00f3z jest coraz wi\u0119kszy. W niekt\u00f3rych rejonach temperatura spad\u0142a do -20 st. C. Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce sama temperatura powietrza nie oddaje pe\u0142nego obrazu. Kluczowe znaczenie ma tzw. temperatura odczuwalna, kt\u00f3ra uwzgl\u0119dnia nie tylko wskazania termometru, ale tak\u017ce si\u0142\u0119 wiatru. To w\u0142a\u015bnie ona najlepiej pokazuje, jak organizm reaguje na zimno.<\/p>\n<p>Dalszy ci\u0105g artyku\u0142u pod materia\u0142em wideo<\/p>\n<p> Jak d\u0142ugo mo\u017cna przebywa\u0107 na mrozie przy -20 st. C? <\/p>\n<p> Co to jest temperatura odczuwalna? <\/p>\n<p> Jakie s\u0105 objawy odmro\u017ce\u0144? <\/p>\n<p> Co nale\u017cy ubra\u0107 przy temperaturze -10 st. C? <\/p>\n<p>  Kiedy nie wychodzi\u0107 na zewn\u0105trz?<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Planuj\u0105c zimowy spacer lub aktywno\u015b\u0107 na mrozie, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o odpowiednim ubraniu i ochronie sk\u00f3ry. To najprostszy spos\u00f3b, by zminimalizowa\u0107 ryzyko powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, takich jak <a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/choroby-od-a-do-z\/choroby-wymagajace-interwencji-chirurgicznej,odmrozenia---pierwsza-pomoc--leczenie--stopnie-i-objawy,artykul,1578951.html\" id=\"640196ec-6456-471f-bd73-1b2986404a13\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">odmro\u017cenia<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie\/zdrowie-dla-kazdego,hipotermia--jak-postepowac-z-wychlodzona-osoba-,artykul,33528215.html\" id=\"b492a8fd-ba6f-4e9e-acd7-040580c0528e\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">hipotermia<\/a>.<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Powinni\u015bmy te\u017c mie\u0107 w pami\u0119ci, jak d\u0142ugo mo\u017cemy przebywa\u0107 obecnie na zewn\u0105trz. Ju\u017c w 2025 r. o podstawowych zasadach przypomnia\u0142o stowarzyszenie &#8222;Ma\u0142opolska Grupa Szybkiego Reagowania&#8221;, dodaj\u0105c post na Facebooku:<\/p>\n<ul class=\"ods-m-bullet-list\">\n<li class=\"ods-a-bullet ods-a-bullet--normal\"> &#8222;0 st. C do -10 st. C \u2014 kilka godzin w odpowiednim ubraniu. Przy silnym wietrze czas ten mo\u017ce si\u0119 skr\u00f3ci\u0107 do 1-2 godzin, <\/li>\n<li class=\"ods-a-bullet ods-a-bullet--normal\"> -10 st. C do -20 st. C \u2014 maksymalnie 30-60 minut bez ochrony twarzy i d\u0142oni, <\/li>\n<li class=\"ods-a-bullet ods-a-bullet--normal\"> poni\u017cej -20 st. C \u2014 ju\u017c po kilkunastu minutach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 pierwsze oznaki odmro\u017ce\u0144. Bez profesjonalnej odzie\u017cy lepiej nie wychodzi\u0107 na d\u0142u\u017cej ni\u017c 10-15 minut&#8221;. <\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Przeczytaj koniecznie: <a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/ciaza-i-dziecko\/choroby-dzieciece,temperatura-ciala-spada-ponizej-35-st--c--lekarka-zdradza--co-ogrzac-najszybciej,artykul,11701697.html\" id=\"76b995dd-5170-443d-9d8d-6507b310dd1d\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 35 st. C. Lekarka zdradza, co ogrza\u0107 najszybciej<\/a><\/p>\n<p>   Jak si\u0119 chroni\u0107 przed mrozem?<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Je\u015bli jeste\u015bmy w domu, musimy pami\u0119ta\u0107 o w\u0142\u0105czeniu ogrzewania, kt\u00f3re chroni nie tylko nas przed utrat\u0105 ciep\u0142a, ale tak\u017ce ca\u0142y lokal b\u0105d\u017a budynek. Warto pi\u0107 ciep\u0142e napary, kt\u00f3re podnosz\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a. Osoby, kt\u00f3re wybieraj\u0105 si\u0119 na zewn\u0105trz, powinny zadba\u0107 o odpowiednie ubranie \u2014 najlepiej warstwowe (koszulka, sweter, kurtka). Nie wolno zapomina\u0107 o czapce, szaliku (ochroni nos) oraz r\u0119kawiczkach. Mo\u017cemy wzi\u0105\u0107 ze sob\u0105 termos, do kt\u00f3rego nalejemy gor\u0105cy napar. Wiele z nas zapomina r\u00f3wnie\u017c o tym, by zadba\u0107 o ciep\u0142e skarpety, a tak\u017ce antypo\u015blizgowe obuwie.<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Przeczytaj wi\u0119cej: <a href=\"https:\/\/www.medonet.pl\/zdrowie\/zdrowie-dla-kazdego,co-sie-dzieje-z-twoim-cialem-podczas-mrozow--wystarczy-20-minut--zeby-doszlo-do-uszkodzen,artykul,21388542.html\" id=\"43a17001-fea3-4b92-92cf-1e588f964997\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Co mr\u00f3z robi z twoim cia\u0142em? Ju\u017c po 20 minutach mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 uszkodzenia<\/a><\/p>\n<p>Odmro\u017cenia i hipotermia \u2014 o tym trzeba pami\u0119ta\u0107<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Odmro\u017cenia to zamarzni\u0119cie tkanek sk\u00f3ry i g\u0142\u0119bszych warstw, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych uszkodze\u0144. Objawy to m.in. dr\u0119twienie i zmiana koloru sk\u00f3ry.<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Hipotermia to stan, w kt\u00f3rym temperatura cia\u0142a spada poni\u017cej 35 st. C i organizm nie jest w stanie samodzielnie si\u0119 ogrza\u0107. Najcz\u0119\u015bciej dochodzi do niej podczas d\u0142ugotrwa\u0142ego przebywania na mrozie lub w zimnej wodzie. Wczesne objawy to dreszcze, dezorientacja i os\u0142abienie t\u0119tna. Hipotermia stanowi zagro\u017cenie \u017cycia i wymaga natychmiastowej pomocy.<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Ju\u017c przy temperaturze -10 st. C warto za\u0142o\u017cy\u0107 ciep\u0142\u0105 kurtk\u0119, by unikn\u0105\u0107 wych\u0142odzenia. Gdy temperatura spada poni\u017cej zera, niezb\u0119dne s\u0105 tak\u017ce czapka, r\u0119kawiczki i os\u0142ona twarzy, szczeg\u00f3lnie przy silnym wietrze. Je\u015bli pojawi si\u0119 mrowienie lub dr\u0119twienie sk\u00f3ry, nale\u017cy natychmiast si\u0119 ogrza\u0107.<\/p>\n<p class=\"ods-c-paragraph \">Ryzyko odmro\u017ce\u0144 zale\u017cy nie tylko od temperatury, ale tak\u017ce od pr\u0119dko\u015bci wiatru. Przyk\u0142adowo, przy \u201318 st. C i wietrze o pr\u0119dko\u015bci 32 km\/h odmro\u017cenia mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 ju\u017c po 23 minutach przebywania na zewn\u0105trz. <\/p>\n<p> Tre\u015bci z serwisu Medonet maj\u0105 na celu polepszenie, a nie zast\u0105pienie, kontaktu pomi\u0119dzy U\u017cytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wy\u0142\u0105cznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem si\u0119 do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczeg\u00f3lno\u015bci medycznych, zawartych w Serwisie nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"SPIS TRE\u015aCI Nie tylko temperatura ma znaczenie Kiedy nie wychodzi\u0107 na zewn\u0105trz? Jak si\u0119 chroni\u0107 przed mrozem? Odmro\u017cenia&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":199293,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[32,33,36,37,27,19863,34,35,6987,28,31,48,25,37717,35276,46,42,38,40,39,41,47,1652,29,30,26,38394,2216],"class_list":{"0":"post-199292","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-naglowki","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-headlines","13":"tag-hipotermia","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-mroz","17":"tag-naglowki","18":"tag-najwazniejsze-artykuly","19":"tag-nat_styl","20":"tag-news","21":"tag-ochrona_przed_mrozem","22":"tag-odmrozenie","23":"tag-omp","24":"tag-pl","25":"tag-poland","26":"tag-polish","27":"tag-polska","28":"tag-polski","29":"tag-screening_general","30":"tag-temperatura","31":"tag-top-stories","32":"tag-topstories","33":"tag-wiadomosci","34":"tag-wychlodzenie_organizmu","35":"tag-zdrowie_dla_kazdego"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/115876418246940102","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199292","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199292"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199292\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199293"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199292"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199292"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199292"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}