{"id":203069,"date":"2026-01-14T01:50:26","date_gmt":"2026-01-14T01:50:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/203069\/"},"modified":"2026-01-14T01:50:26","modified_gmt":"2026-01-14T01:50:26","slug":"marta-lech-maciejewska-schudla-12-kg-wystarczylo-kilka-prostych-krokow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/203069\/","title":{"rendered":"Marta Lech-Maciejewska schud\u0142a 12 kg. Wystarczy\u0142o kilka prostych krok\u00f3w"},"content":{"rendered":"<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\"><a href=\"https:\/\/plejada.pl\/temat\/marta-lech-maciejewska\/965497e\" id=\"26fa5789-c4f5-40e3-bf05-f59505c884eb\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Marta Lech-Maciejewska<\/a> to posta\u0107 doskonale znana widzom Polsat Cafe i obserwatorom medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Za\u0142o\u017cycielka marki z apaszkami i influencerka modowa w 2024 r. <a href=\"https:\/\/plejada.pl\/wideo\/marta-lech-maciejewska-zmaga-sie-z-nowotworem-zlosliwym-mowi-o-stanie-zdrowia\/fmypvj9\" id=\"526bae47-2b21-4f7e-bd75-3fe3f15b0d01\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">musia\u0142a zmierzy\u0107 si\u0119 z nowotworem z\u0142o\u015bliwym<\/a>. Jak ujawni\u0142a, przez osiem lat jej dolegliwo\u015bci by\u0142y bagatelizowane przez lekarzy. Dopiero w listopadzie ubieg\u0142ego roku przesz\u0142a operacj\u0119, kt\u00f3ra zako\u0144czy\u0142a si\u0119 sukcesem. <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">&#8222;Wyci\u0119te w\u0119z\u0142y w ilo\u015bci bardzo mnogiej czyste. A to oznacza, \u017ce kolega rak nie zd\u0105\u017cy\u0142 si\u0119 przeprowadzi\u0107 w inne miejsca. To oznacza, \u017ce jestem bezpieczna i wracam do pe\u0142ni zdrowia!&#8221; \u2013 og\u0142osi\u0142a w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>\n<ul class=\"OchatFollowUps_wrapper__1ry7X\">\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie zmiany w od\u017cywianiu wprowadzi\u0142a Marta Lech-Maciejewska?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Ile kilogram\u00f3w schud\u0142a Marta Lech-Maciejewska?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Co pomog\u0142o Marcie Lech-Maciejewskiej w odchudzaniu?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jaki program prowadzi Marta Lech-Maciejewska?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Marta Lech-Maciejewska zmaga\u0142a si\u0119 z nowotworem. Teraz schud\u0142a 12 kg <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Po tej trudnej walce Lech-Maciejewska postanowi\u0142a zadba\u0107 nie tylko o zdrowie, ale i o wygl\u0105d. Zosta\u0142a prowadz\u0105c\u0105 programu &#8222;10 lat m\u0142odsza w 10 dni&#8221;, a jej metamorfoza przyci\u0105gn\u0119\u0142a uwag\u0119 medi\u00f3w i fan\u00f3w.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">We wtorek 13 stycznia Marta Lech-Maciejewska pojawi\u0142a si\u0119 w &#8222;Pytaniu na \u015bniadanie&#8221;, gdzie otwarcie opowiedzia\u0142a o swojej drodze do wymarzonej sylwetki. Przyzna\u0142a, \u017ce przez lata pr\u00f3bowa\u0142a r\u00f3\u017cnych diet, jednak nie przynosi\u0142y one wi\u0119kszego efektu. <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2013 Diet w \u017cyciu mia\u0142am milion r\u00f3\u017cnych i rozmaitych. Jak jaka\u015b dieta robi\u0142a si\u0119 modna, to mo\u017cecie by\u0107 pewni, \u017ce ja j\u0105 przetestowa\u0142am. Ju\u017c by\u0142am totalnie bez nadziei, \u017ce to si\u0119 w moim przypadku wydarzy, a z drugiej strony zawsze mia\u0142am to pragnienie wygl\u0105dania lepiej i czucia si\u0119 lepiej \u2013 m\u00f3wi\u0142a. <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Pierwsze zio\u0142owe tabletki na odchudzanie kupi\u0142a ju\u017c w wieku 16 lat. \u2013 W tej g\u0142owie naprawd\u0119 co\u015b by\u0142o nie tak, ale wychowa\u0142am si\u0119 w domu, gdzie moja mama te\u017c ca\u0142e \u017cycie by\u0142a na diecie, co te\u017c ma bardzo du\u017cy wp\u0142yw \u2013 doda\u0142a. Dzi\u015b podkre\u015bla, \u017ce nie chce powiela\u0107 tych schemat\u00f3w w stosunku do swoich dzieci.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Punktem zwrotnym w metamorfozie prezenterki okaza\u0142a si\u0119 wakacyjna lektura &#8222;Glukozowej rewolucji&#8221; autorstwa Jessie Inchausp\u00e9. To w\u0142a\u015bnie porady z tej ksi\u0105\u017cki sta\u0142y si\u0119 inspiracj\u0105 do zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Influencerka zacz\u0119\u0142a stosowa\u0107 si\u0119 do prostych zasad \u2013 jak jedzenie sa\u0142aty przed posi\u0142kiem czy picie octu.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Wyobra\u017acie sobie, wracam po tygodniu z tych wakacji. Grecja, pyszne jedzenie i w og\u00f3le rewelacja. Staj\u0119 na wag\u0119 i jest dwa kilo mniej. My\u015bl\u0119, \u017ce mo\u017ce spr\u00f3buj\u0119 kolejne porady z tej ksi\u0105\u017cki, jak m.in. picie octu przed posi\u0142kami, jakakolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczna 90 min. po posi\u0142ku <\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2013 relacjonowa\u0142a.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Lech-Maciejewska w ci\u0105gu p\u00f3\u0142 roku schud\u0142a 12 kg i utrzymuje t\u0119 wag\u0119 do dzi\u015b. \u2013 Krok po kroku zacz\u0119\u0142am wdra\u017ca\u0107 te kroki i bez farmakologii i kator\u017cniczych diet schud\u0142am 12 kilogram\u00f3w \u2013 podsumowa\u0142a.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Dzi\u0119kujemy, \u017ce przeczyta\u0142a\u015b\/e\u015b nasz artyku\u0142 do ko\u0144ca. W serwisie Plejada.pl ka\u017cdego dnia piszemy o najwa\u017cniejszych wydarzeniach show-biznesowych. B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co! <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/Cg0vZy8xMWJ6X19wdHBx\" id=\"9f613e56-e081-422f-a5aa-edf37a34f481\" target=\"_blank\">Obserwuj<\/a> Plejad\u0119 w Google. Odwied\u017a nas tak\u017ce na <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/plejadapl\" id=\"20b23043-59f1-4a0a-a6b1-de374756baea\" target=\"_blank\">Facebooku<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/plejadapl\/\" id=\"c026136d-7c1c-439d-a719-2f5dfebab672\" target=\"_blank\">Instagramie<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/plejada\" id=\"a33c35f9-755f-41cd-858c-f534fc83f107\" target=\"_blank\">YouTubie<\/a> oraz <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@plejada_pl\" id=\"58cb575f-3518-4d3e-b94e-449872777f33\" target=\"_blank\">TikToku<\/a>.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Chcesz podzieli\u0107 si\u0119 ciekawym newsem lub zaproponowa\u0107 temat? Skontaktuj si\u0119 z nami, pisz\u0105c maila na adres: <a href=\"https:\/\/www.onet.pl\/styl-zycia\/plejada\/marta-lech-maciejewska-schudla-12-kg-wystarczylo-kilka-prostych-krokow\/mailto:plejada@redakcjaonet.pl\" id=\"1c5f6476-b733-4c96-9ed7-dbfbff163d85\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">plejada@redakcjaon<\/a><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/et.pl\" id=\"3a25850c-d3ff-4dbf-a2e6-cf0fb2ef0353\" target=\"_blank\">et.pl<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Marta Lech-Maciejewska to posta\u0107 doskonale znana widzom Polsat Cafe i obserwatorom medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Za\u0142o\u017cycielka marki z apaszkami i&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":203070,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[32,33,1322,470,27,67,34,35,38976,28,31,53,25,52,68,51,55,40,41,47,80,29,30,1323,50,26,82,83,84,253],"class_list":{"0":"post-203069","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-swiat","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-dieta","11":"tag-educate_me","12":"tag-headlines","13":"tag-intextvideo_splayer","14":"tag-latest-news","15":"tag-latestnews","16":"tag-marta_lech_maciejewska","17":"tag-naglowki","18":"tag-najwazniejsze-artykuly","19":"tag-new_header","20":"tag-news","21":"tag-onet3","22":"tag-onet3d","23":"tag-onet3d_2i","24":"tag-phx","25":"tag-polish","26":"tag-polski","27":"tag-screening_general","28":"tag-swiat","29":"tag-top-stories","30":"tag-topstories","31":"tag-uroda","32":"tag-v2021","33":"tag-wiadomosci","34":"tag-world","35":"tag-world-news","36":"tag-worldnews","37":"tag-zdrowie"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/115890948254395924","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}