{"id":2457,"date":"2025-09-18T10:29:17","date_gmt":"2025-09-18T10:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/2457\/"},"modified":"2025-09-18T10:29:17","modified_gmt":"2025-09-18T10:29:17","slug":"agnieszka-chylinska-zrzucila-przed-laty-20-kg-to-wyeliminowala-ze-swojej-diety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/2457\/","title":{"rendered":"Agnieszka Chyli\u0144ska zrzuci\u0142a przed laty 20 kg. To wyeliminowa\u0142a ze swojej diety"},"content":{"rendered":"<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\"><a href=\"https:\/\/plejada.pl\/agnieszka-chylinska-wokalistka\" id=\"57ae1682-b9a4-495a-a313-31617a8023c3\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Agnieszka Chyli\u0144ska<\/a> postawi\u0142a na radykaln\u0105 zmian\u0119 stylu \u017cycia po urodzeniu swojej najm\u0142odszej c\u00f3rki, Krystyny. Artystka, kt\u00f3ra zosta\u0142a mam\u0105 tr\u00f3jki dzieci w ci\u0105gu niespe\u0142na 7 lat, postanowi\u0142a zadba\u0107 zar\u00f3wno o swoje zdrowie, jak i wygl\u0105d. Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych w po\u0142\u0105czeniu z wprowadzeniem regularnych \u0107wicze\u0144 sta\u0142y si\u0119 kluczem do osi\u0105gni\u0119cia spektakularnych efekt\u00f3w. <\/p>\n<ul class=\"OchatFollowUps_wrapper__1ry7X\">\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie kilogramy zrzuci\u0142a Agnieszka Chyli\u0144ska?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie zmiany w diecie wprowadzi\u0142a Chyli\u0144ska?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Czy Chyli\u0144ska korzysta\u0142a z pomocy dietetyk\u00f3w?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie kluczowe elementy pomog\u0142y Chyli\u0144skiej w utracie wagi?<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">W wywiadach Chyli\u0144ska podkre\u015bla\u0142a, \u017ce odpowiednia dieta i stretching pomog\u0142y jej skutecznie pozby\u0107 si\u0119 nadmiaru kilogram\u00f3w. &#8222;Pozwalam sobie na schabowego z ziemniakami&#8221; \u2014 wyzna\u0142a wokalistka, opowiadaj\u0105c o tym, jak zreorganizowa\u0142a swoj\u0105 diet\u0119. <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Jak t\u0142umaczy\u0142a, jej podej\u015bcie mia\u0142o by\u0107 zdrowe, ale i rozs\u0105dne. Kluczem okaza\u0142o si\u0119 unikanie wysokoprzetworzonych produkt\u00f3w, wprowadzenie do jad\u0142ospisu wi\u0119kszej ilo\u015bci warzyw oraz budowanie odpowiednich nawyk\u00f3w, kt\u00f3re pozwoli\u0142y na trwa\u0142e rezultaty. W listopadzie ubieg\u0142ego roku ujawni\u0142a, \u017ce straci\u0142a a\u017c 20 kg. Utrata wagi odby\u0142a si\u0119 jednak bez wsparcia dietetyk\u00f3w czy trener\u00f3w personalnych.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"Image_image__0tuHp\" height=\"587\" width=\"882\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/3wMk9kpTURBXy80N2Y1MWE4NGMwYzE3MTdmZjgyNTdhMDRjZmQ0YmI4My5qcGeSlQLNA6wAwsOVAgDNAkvCw94AA6EwAaExAaEzw.jpeg\" alt=\"Agnieszka Chyli\u0144ska\" loading=\"lazy\" \/>mwmedia \/ MW Media<\/p>\n<p>Agnieszka Chyli\u0144ska<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Chyli\u0144ska podkre\u015bla\u0142a, \u017ce ca\u0142\u0105 metamorfoz\u0119 zawdzi\u0119cza swojej determinacji. Sama zdecydowa\u0142a si\u0119 na rygorystyczne zasady oraz \u017celazn\u0105 dyscyplin\u0119. <\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Ja si\u0119 sama odchudzam. Mam ogromn\u0105 samodyscyplin\u0119&#8230; musz\u0119 sobie wy\u017cy\u0142owa\u0107 co\u015b na maksa, wtedy czuj\u0119, \u017ce \u017cyj\u0119<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2014 podsumowa\u0142a, podkre\u015blaj\u0105c wielokrotnie w wywiadach, \u017ce w jej przypadku samodzielna praca okaza\u0142a si\u0119 bardziej efektywna ni\u017c korzystanie z us\u0142ug specjalist\u00f3w.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"Image_image__0tuHp\" height=\"587\" width=\"882\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/asTk9kpTURBXy9jZWE3NTUyNGQ4MWJmNjk5ZTI1MjczNGQ0ZWQ4YjUyOS5qcGeSlQLNA6wAwsOVAgDNAkvCw94AA6EwAaExAaEzw.jpeg\" alt=\"Agnieszka Chyli\u0144ska\" loading=\"lazy\" \/>MW Media<\/p>\n<p>Agnieszka Chyli\u0144ska<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Dzi\u0119kujemy, \u017ce przeczyta\u0142a\u015b\/e\u015b nasz artyku\u0142 do ko\u0144ca. W serwisie Plejada.pl ka\u017cdego dnia piszemy o najwa\u017cniejszych wydarzeniach show-biznesowych. B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co! <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAiEF0PeAlb7W1llpV_mwV2rL4qFAgKIhBdD3gJW-1tZZaVf5sFdqy-?hl=pl&amp;gl=PL&amp;ceid=PL%3Apl\" id=\"fbf342b9-8be5-4b56-a6d4-3cce6d00d029\" target=\"_blank\">Obserwuj<\/a> Plejad\u0119 w Wiadomo\u015bciach Google. Odwied\u017a nas tak\u017ce na <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/plejadapl\" id=\"fdc89eac-f5e7-4435-ae4d-54b940e17330\" target=\"_blank\">Facebooku<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/plejadapl\/\" id=\"b4035968-a994-4377-aeac-3f3dd675d7fb\" target=\"_blank\">Instagramie<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/plejada\" id=\"5142761d-f535-475a-8fbe-ba8f35002de3\" target=\"_blank\">YouTubie<\/a> oraz <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@plejada_pl\" id=\"a472f324-60a9-467e-9093-22bd58aaed87\" target=\"_blank\">TikToku<\/a>.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Chcesz podzieli\u0107 si\u0119 ciekawym newsem lub zaproponowa\u0107 temat? Skontaktuj si\u0119 z nami, pisz\u0105c maila na adres: <a href=\"https:\/\/www.onet.pl\/styl-zycia\/plejada\/agnieszka-chylinska-zrzucila-przed-laty-20-kg-to-wyeliminowala-ze-swojej-diety\/mailto:plejada@redakcjaonet.pl\" id=\"64cfc7ab-d7db-4e6d-b602-eaa9d0261b31\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">plejada@redakcjaon<\/a><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/et.pl\" id=\"24da4fb8-08a0-4258-99e3-3e8dc87c741d\" target=\"_blank\">et.pl<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Agnieszka Chyli\u0144ska postawi\u0142a na radykaln\u0105 zmian\u0119 stylu \u017cycia po urodzeniu swojej najm\u0142odszej c\u00f3rki, Krystyny. Artystka, kt\u00f3ra zosta\u0142a mam\u0105&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2458,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[1321,1322,470,122,67,53,52,68,51,54,55,42,38,40,39,41,123,47,196,1323,50,253],"class_list":{"0":"post-2457","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-rozrywka","8":"tag-agnieszka_chylinska_wokalistka","9":"tag-dieta","10":"tag-educate_me","11":"tag-entertainment","12":"tag-intextvideo_splayer","13":"tag-new_header","14":"tag-onet3","15":"tag-onet3d","16":"tag-onet3d_2i","17":"tag-pap_deb_tst1","18":"tag-phx","19":"tag-pl","20":"tag-poland","21":"tag-polish","22":"tag-polska","23":"tag-polski","24":"tag-rozrywka","25":"tag-screening_general","26":"tag-styl_zycia","27":"tag-uroda","28":"tag-v2021","29":"tag-zdrowie"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2457"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2457\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}