SPIS TRE\u015aCI<\/p>\n
Dlaczego m\u0142ode kobiety coraz cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 na raka?<\/p>\n
Wed\u0142ug \u015awiatowej Organizacji Zdrowia rak piersi<\/a> jest najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cym nowotworem u kobiet, a zaraz po nim plasuj\u0105 si\u0119 rak szyjki macicy<\/a> oraz rak endometrium<\/a>. Rosn\u0105ca liczba zachorowa\u0144 zwi\u0105zana jest m.in. z zaburzeniami hormonalnymi oraz problemami z funkcjonowaniem jajnik\u00f3w i macicy. Te niepokoj\u0105ce trendy podkre\u015blaj\u0105, jak wa\u017cne s\u0105 edukacja, regularna diagnostyka i profilaktyka.<\/p>\n Dr Asima Mukhopadhyay, ginekolog-onkolog i konsultantka NHS, zwraca uwag\u0119 na niebezpieczn\u0105 tendencj\u0119: \u201cCoraz wi\u0119cej m\u0142odych kobiet, nawet poni\u017cej 40. roku \u017cycia, choruje na raka piersi, jajnika czy endometrium\u201d [cytat za: Hindustian Times].<\/p>\n Chocia\u017c ekspertka odnosi si\u0119 do sytuacji w Indiach, w Polsce przedstawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c nieciekawie. W\u015br\u00f3d m\u0142odych Polek 25-35 lat obserwowany jest wzrost zachorowania na raka szyjki macicy. Zachorowalno\u015b\u0107 na raka piersi w\u015br\u00f3d kobiet w przedziale 20-44 lat wzros\u0142a o 63 proc.<\/p>\n Dalszy ci\u0105g artyku\u0142u pod materia\u0142em wideo <\/p>\n Jakie czynniki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowania na raka u m\u0142odych kobiet? <\/p>\n Jakie zmiany w stylu \u017cycia mog\u0105 zmniejszy\u0107 ryzyko raka? <\/p>\n Jakie s\u0105 zalecenia dotycz\u0105ce bada\u0144 przesiewowych? <\/p>\n Co powinny unika\u0107 kobiety, aby zredukowa\u0107 ryzyko nowotwor\u00f3w? <\/p>\n Jakie czynniki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowania? <\/p>\n Dr Mukhopadhyay wskazuje na kilka g\u0142\u00f3wnych czynnik\u00f3w ryzyka: urbanizacj\u0119, oty\u0142o\u015b\u0107, siedz\u0105cy tryb \u017cycia, wzrost spo\u017cycia alkoholu, op\u00f3\u017anianie macierzy\u0144stwa, palenie papieros\u00f3w oraz skr\u00f3cony czas karmienia piersi\u0105. <\/p>\n Co wi\u0119cej, kobiety z rodzinn\u0105 histori\u0105 raka piersi lub jajnika powinny szczeg\u00f3lnie dba\u0107 o regularne badania profilaktyczne. Ekspertka zwraca r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na problem stygmatyzacji choroby nowotworowej, kt\u00f3ra cz\u0119sto prowadzi do op\u00f3\u017anie\u0144 w diagnozie i pogorszenia rokowa\u0144.<\/p>\n Sprawd\u017a: Coraz wi\u0119cej Polek umiera na raka endometrium. Ginekolog m\u00f3wi, jakie s\u0105 objawy<\/a><\/p>\n Jak zmniejszy\u0107 ryzyko zachorowania na raka?<\/p>\n Oto pi\u0119\u0107 kluczowych zmian w stylu \u017cycia:<\/p>\n 1. Ogranicz alkohol, tyto\u0144 i kofein\u0119<\/p>\n Spo\u017cywanie alkoholu i palenie papieros\u00f3w znacz\u0105co zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w. Warto r\u00f3wnie\u017c unika\u0107 samodzielnego stosowania tabletek hormonalnych, niesprawdzonych suplement\u00f3w oraz preparat\u00f3w odchudzaj\u0105cych, kt\u00f3re mog\u0105 zaburza\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105. Nadmierne spo\u017cycie kofeiny mo\u017ce os\u0142abia\u0107 odporno\u015b\u0107 i sprzyja\u0107 rozwojowi nowotwor\u00f3w. Zamiast kawy warto si\u0119gn\u0105\u0107 po zielon\u0105 herbat\u0119, bogat\u0105 w przeciwutleniacze.<\/p>\n Warto przeczyta\u0107: Lekarze nazywaj\u0105 go chorob\u0105 dobrobytu. „Pacjentka obwinia\u0142a siedz\u0105c\u0105 prac\u0119, a to by\u0142 rak”<\/a><\/p>\n 2. Dbaj o prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a<\/p>\n Oty\u0142o\u015b\u0107 sprzyja zaburzeniom metabolicznym, takim jak zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w (PCOS)<\/a>, niep\u0142odno\u015b\u0107 oraz rak endometrium. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna \u2014 min. 30\u201345 minut dziennie \u2014 pomaga utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 wag\u0119, reguluje hormony i wspiera odporno\u015b\u0107. Dobrym wyborem s\u0105 joga, szybki spacer, jazda na rowerze czy p\u0142ywanie.<\/p>\n 3. Naucz si\u0119 radzi\u0107 sobie ze stresem<\/p>\n Przewlek\u0142y stres<\/a> i brak snu mog\u0105 zaburza\u0107 gospodark\u0119 hormonaln\u0105 i zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko nowotwor\u00f3w. Warto praktykowa\u0107 techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, uwa\u017cno\u015b\u0107 czy cyfrowy detoks, kt\u00f3re pomagaj\u0105 utrzyma\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 psychiczn\u0105.<\/p>\n Koniecznie przeczytaj: Znaki, \u017ce tw\u00f3j organizm „jedzie” na wysokim kortyzolu<\/a><\/p>\n 4. Postaw na zdrow\u0105 diet\u0119<\/p>\n Dieta bogata w warzywa, owoce, produkty ro\u015blinne, ro\u015bliny str\u0105czkowe i pe\u0142noziarniste skutecznie wspiera profilaktyk\u0119 nowotworow\u0105. Ogranicz spo\u017cycie przetworzonej \u017cywno\u015bci, t\u0142uszcz\u00f3w trans, cukr\u00f3w dodanych, czerwonego mi\u0119sa i produkt\u00f3w z bia\u0142ej m\u0105ki.<\/p>\n Sprawd\u017a: Dieta kontra rak – czy to dzia\u0142a?<\/a><\/p>\n 5. Regularnie wykonuj badania przesiewowe i szczepienia<\/p>\n Kobietom zaleca si\u0119 regularne wykonywanie cytologii lub test\u00f3w na obecno\u015b\u0107 wirusa HPV<\/a> od 30. roku \u017cycia oraz samobadanie piersi<\/a>. Szczepienie przeciwko HPV<\/a> jest kluczowe w profilaktyce raka szyjki macicy \u2014 najlepiej podawa\u0107 je dziewcz\u0119tom w wieku 9\u201314 lat. Osoby z rodzinn\u0105 histori\u0105 nowotwor\u00f3w powinny rozwa\u017cy\u0107 dodatkowe badania genetyczne. Pomocne mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c USG miednicy i oznaczenie markeru Ca125.<\/p>\n Tre\u015bci z serwisu Medonet maj\u0105 na celu polepszenie, a nie zast\u0105pienie, kontaktu pomi\u0119dzy U\u017cytkownikiem a jego lekarzem. Serwis ma charakter wy\u0142\u0105cznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem si\u0119 do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczeg\u00f3lno\u015bci medycznych, zawartych w Serwisie nale\u017cy bezwzgl\u0119dnie skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"SPIS TRE\u015aCI Dlaczego m\u0142ode kobiety coraz cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 na raka? Jakie czynniki zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko zachorowania? Jak zmniejszy\u0107 ryzyko…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":246922,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[32,33,43707,5763,1845,36,37,42093,27,34,35,28,31,48,25,46,42,38,40,39,41,43708,43709,18027,43414,43710,47,29,30,26,43706,25679],"class_list":["post-246921","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-polska","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-choroby_kobiece","tag-choroby_nowotworowe","tag-choroby_od_a_do_z","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-float_tst0","tag-headlines","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-naglowki","tag-najwazniejsze-artykuly","tag-nat_styl","tag-news","tag-omp","tag-pl","tag-poland","tag-polish","tag-polska","tag-polski","tag-rak_endometrium","tag-rak_jajnika","tag-rak_piersi","tag-rak_szyjki_macicy","tag-rak_trzonu_macicy","tag-screening_general","tag-top-stories","tag-topstories","tag-wiadomosci","tag-zdrowie_kobiety","tag-zdrowie_polek"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246921","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246921"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246921\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246921"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246921"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246921"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}