W skr\u00f3cie:<\/p>\n
- \n
- Osoby spo\u017cywaj\u0105ce najwi\u0119cej kofeiny mia\u0142y o 18 proc. ni\u017csze ryzyko demencji ni\u017c osoby pij\u0105ce jej niewiele lub wcale <\/li>\n
- Kawa bezkofeinowa nie dawa\u0142a podobnych efekt\u00f3w, co sugeruje kluczow\u0105 rol\u0119 kofeiny <\/li>\n
- Najwi\u0119ksze korzy\u015bci zaobserwowano u os\u00f3b pij\u0105cych do dw\u00f3ch fili\u017canek herbaty dziennie. S\u0105 te\u017c konkretne liczby, je\u015bli chodzi o ilo\u015bc kawy <\/li>\n
- Naukowcy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce potrzebne s\u0105 dalsze badania, a umiarkowane spo\u017cycie kofeiny to tylko jeden z element\u00f3w ochrony m\u00f3zgu <\/li>\n
- Zmie\u0144 swoje zdrowie na lepsze. We\u017a udzia\u0142 w badaniu<\/a> <\/li>\n<\/ul>\n
Kawa i herbata z kofein\u0105 uodparniaj\u0105 na demencj\u0119? Ciekawe wyniki bada\u0144 <\/p>\n
W badaniu, kt\u00f3re 9 lutego ukaza\u0142o si\u0119 na \u0142amach „Jama” przeanalizowano dane niemal 132 tys. uczestnik\u00f3w, kt\u00f3rych obserwowano nawet przez 43 lata. Pod uwag\u0119 wzi\u0119to dane zdrowotne 86 606 kobiet i 45 215 m\u0119\u017cczyzn, gromadzone od lat 80. XX wieku w ramach dw\u00f3ch du\u017cych projekt\u00f3w: Nurses’ Health Study oraz Health Professionals Follow-up Study. Spo\u017cycie kofeiny<\/a> oceniano na podstawie regularnych ankiet, a uczestnicy byli pytani o zmiany w pami\u0119ci, koncentracji i innych umiej\u0119tno\u015bciach poznawczych. Oko\u0142o 17 tys. os\u00f3b przesz\u0142o tak\u017ce telefoniczne testy sprawno\u015bci umys\u0142owej.<\/p>\n
Wyniki s\u0105 jednoznaczne: osoby, kt\u00f3re spo\u017cywa\u0142y najwi\u0119cej kofeiny, mia\u0142y a\u017c o 18 proc. ni\u017csze ryzyko rozwoju demencji w por\u00f3wnaniu z tymi, kt\u00f3rzy pili jej niewiele lub wcale. Co wi\u0119cej, osoby regularnie pij\u0105ce kaw\u0119<\/a> lub herbat\u0119<\/a> z kofein\u0105 osi\u0105ga\u0142y lepsze wyniki w testach poznawczych (oceniaj\u0105cych m.in. pami\u0119\u0107, logiczne my\u015blenie, uwag\u0119, koncentracj\u0119).<\/p>\n
Co ciekawe, badacze nie zaobserwowali podobnych efekt\u00f3w u os\u00f3b pij\u0105cych kaw\u0119 bezkofeinow\u0105<\/a>. To sugeruje, \u017ce to w\u0142a\u015bnie kofeina mo\u017ce odgrywa\u0107 kluczow\u0105 rol\u0119 w ochronie funkcji poznawczych.<\/p>\n
Dalszy ci\u0105g artyku\u0142u pod materia\u0142em wideo <\/p>\n
Jakich napoj\u00f3w dotyczy badanie? <\/p>\n
Ile fili\u017canek kawy dziennie zaleca si\u0119 dla ochrony m\u00f3zgu? <\/p>\n
Jakie jest ryzyko demencji przy wysokim spo\u017cyciu kofeiny? <\/p>\n
Czy kawa bezkofeinowa ma podobne korzy\u015bci zdrowotne? <\/p>\n
Ile kawy pi\u0107, by ochroni\u0107 m\u00f3zg? Naukowcy ostrzegaj\u0105 <\/p>\n
Specjali\u015bci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce kluczowy jest umiar. Najwi\u0119ksze korzy\u015bci odnotowano u os\u00f3b pij\u0105cych od dw\u00f3ch do trzech fili\u017canek kawy lub jednej do dw\u00f3ch fili\u017canek herbaty dziennie. Nawet umiarkowane spo\u017cycie kofeiny nie jest jednak cudownym \u015brodkiem na zachowanie sprawno\u015bci umys\u0142owej.<\/p>\n
\u2014 Cho\u0107 nasze wyniki s\u0105 obiecuj\u0105ce, trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce efekt jest niewielki, a istnieje wiele innych wa\u017cnych sposob\u00f3w ochrony funkcji poznawczych w miar\u0119 starzenia si\u0119 \u2014 wyja\u015bnia Daniel Wang, dietetyk z Mass General Brigham w Bostonie. \u2014 Nasze badania wskazuj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie kawy lub herbaty zawieraj\u0105cej kofein\u0119 mo\u017ce by\u0107 jednym z element\u00f3w tej uk\u0142adanki \u2014 dodaje.<\/p>\n
Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce wy\u017csze spo\u017cycie kofeiny nie wi\u0105za\u0142o si\u0119 z negatywnymi skutkami zdrowotnymi, cho\u0107 korzy\u015bci si\u0119 wyp\u0142aszcza\u0142y \u2014 wy\u017csza dawka dawa\u0142a podobny efekt, co umiarkowane spo\u017cycie. Wyniki te r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od innych bada\u0144, kt\u00f3re sugerowa\u0142y, \u017ce picie wi\u0119cej ni\u017c sze\u015bciu fili\u017canek kawy dziennie mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko demencji.<\/p>\n
Kawa i choroby neurodegeneracyjne \u2014 co ju\u017c uda\u0142o si\u0119 ustali\u0107? <\/p>\n
Nowe wyniki potwierdzaj\u0105 wcze\u015bniejsze doniesienia naukowc\u00f3w. Analiza danych ponad 200 tys. os\u00f3b z brytyjskiej bazy UK Biobank wykaza\u0142a, \u017ce osoby pij\u0105ce kaw\u0119 mia\u0142y o 34 proc. ni\u017csze ryzyko rozwoju choroby Alzheimera<\/a> i o 37 proc. ni\u017csze ryzyko choroby Parkinsona<\/a> \u2014 pod warunkiem, \u017ce by\u0142a to kawa z kofein\u0105, bez dodatku cukru.<\/p>\n
Inne badania sugeruj\u0105, \u017ce picie trzech fili\u017canek kawy dziennie mo\u017ce wyd\u0142u\u017cy\u0107 \u017cycie \u015brednio o prawie dwa lata. Z kolei osoby z nadci\u015bnieniem<\/a>, kt\u00f3re pi\u0142y cztery do pi\u0119ciu fili\u017canek herbaty dziennie, mia\u0142y najni\u017csze ryzyko rozwoju demencji<\/a>.<\/p>\n
Jak kofeina i ryzyko demencji \u2014 nadal potrzebne badania. Naukowcy m\u00f3wi\u0105 dlaczego <\/p>\n
Naukowcy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce badania obserwacyjne, takie jak to, mog\u0105 wskazywa\u0107 na zwi\u0105zki, ale nie pozwalaj\u0105 jednoznacznie stwierdzi\u0107, \u017ce picie kawy zmniejsza ryzyko demencji.<\/p>\n
![\"MedonetPRO](\"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/9xOk9lBaHR0cHM6Ly9vY2RuLmV1L3B1bHNjbXMvTURBXy9hMGY5NWNmMDcwYzA5MjFiZDc2NTFlYzU4MDEzNGIzNy5wbmeSlQMAA.jpeg\")
<\/a><\/p>\n