{"id":275822,"date":"2026-02-24T09:27:09","date_gmt":"2026-02-24T09:27:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/275822\/"},"modified":"2026-02-24T09:27:09","modified_gmt":"2026-02-24T09:27:09","slug":"oto-sekret-oblednej-sylwetki-beyonce-te-skladniki-znajdziesz-w-jej-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/275822\/","title":{"rendered":"Oto sekret ob\u0142\u0119dnej sylwetki Beyonc\u00e9. Te sk\u0142adniki znajdziesz w jej diecie"},"content":{"rendered":"<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">W rozmowie z ameryka\u0144skim &#8222;GQ&#8221; w 2024 r. <a href=\"https:\/\/plejada.pl\/temat\/beyonce\/4e7d1qp\" id=\"b26229c5-61a6-435c-b24d-28b0a8f61497\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Beyonc\u00e9<\/a> otwarcie przyzna\u0142a, \u017ce przez lata stosowa\u0142a restrykcyjne plany \u017cywieniowe, w tym s\u0142ynn\u0105 diet\u0119 22-Day Revolution stworzon\u0105 przez jej trenera, Marco Borgesa. Oparta na ro\u015blinach i wykluczaj\u0105ca przetworzon\u0105 \u017cywno\u015b\u0107 dieta mia\u0142a zapewni\u0107 szybkie efekty. Dzi\u015b gwiazda nie chce ju\u017c \u017cadnych skrajno\u015bci.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">&#8222;Jem bardzo czysto. Zrezygnowa\u0142am z wi\u0119kszo\u015bci mi\u0119s, zostawi\u0142am tylko indyka. Przyjmuj\u0119 suplementy i witaminy, dbam o to, by moje cia\u0142o mia\u0142o wszystko, czego potrzebuje&#8221; \u2014 podkre\u015bla.<\/p>\n<ul class=\"OchatFollowUps_wrapper__1ry7X\">\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie mi\u0119so Beyonc\u00e9 zostawi\u0142a w diecie?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Co jest kluczowe w diecie Beyonc\u00e9?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jakie aktywno\u015bci fizyczne wykonuje Beyonc\u00e9?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Co zmieni\u0142o si\u0119 w podej\u015bciu Beyonc\u00e9 do diety?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beyonc\u00e9 zachwyca sylwetk\u0105. Jeden produkt mocno ograniczy\u0142a <\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Artystka podkre\u015bla, \u017ce \u015bniadanie jest dla niej kluczowe i stanowi podstaw\u0119 energii na ca\u0142y dzie\u0144. W codziennym jad\u0142ospisie kr\u00f3luj\u0105 warzywa, produkty ro\u015blinne, czyste \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, zdrowe przek\u0105ski oraz regularne nawodnienie. Jednak, jak zaznacza artystka, dbanie o siebie to dzi\u015b dla niej co\u015b wi\u0119cej ni\u017c obsesja na punkcie kalorii czy wygl\u0105du.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">W przesz\u0142o\u015bci sp\u0119dza\u0142am zbyt du\u017co czasu na dietach, wierz\u0105c b\u0142\u0119dnie, \u017ce dbanie o siebie oznacza \u0107wiczenia i przesadn\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a. Dzi\u015b skupiam si\u0119 na swoim zdrowiu, na tym, jak czuj\u0119 si\u0119 rano, na spokoju, na tym, ile razy si\u0119 u\u015bmiecham, na tym, czym karmi\u0119 sw\u00f3j umys\u0142 i cia\u0142o<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2014 t\u0142umaczy piosenkarka.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Kluczow\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu formy odgrywa tak\u017ce aktywno\u015b\u0107 fizyczna. Taniec, b\u0119d\u0105cy nieod\u0142\u0105czn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 jej pracy, to nie tylko spos\u00f3b na kondycj\u0119, ale i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 \u2014 podczas przygotowa\u0144 do tras koncertowych Beyonc\u00e9 potrafi ta\u0144czy\u0107 nawet do dziewi\u0119ciu godzin dziennie.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Nie brakuje te\u017c intensywnych trening\u00f3w cardio i \u0107wicze\u0144 wytrzyma\u0142o\u015bciowych. W materia\u0142ach promuj\u0105cych mark\u0119 Ivy Park artystka podkre\u015bla: &#8222;Codziennie ucz\u0119 swoje cia\u0142o, \u017ce mo\u017ce zrobi\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej. Wiem, \u017ce potrafi nauczy\u0107 si\u0119 wygina\u0107, a nie \u0142ama\u0107&#8221;.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"Image_image__0tuHp Image_autoHeight__f2n87 \" height=\"587\" width=\"397\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/j9vk9kpTURBXy84NDc0NWFkNzEyN2FlYjAwNmI2ZmExMWIzMzVjMjA4ZC5qcGeSlQLNA6wAwsOVAgDNAkvCw94AA6EwAaExAaEzw.jpeg\" alt=\"Beyonce\" loading=\"lazy\" \/>DFree \/ Shutterstock<\/p>\n<p>Beyonce<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Dzi\u0119kujemy, \u017ce przeczyta\u0142a\u015b\/e\u015b nasz artyku\u0142 do ko\u0144ca. W serwisie Plejada.pl ka\u017cdego dnia piszemy o najwa\u017cniejszych wydarzeniach show-biznesowych. B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co! <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/profile.google.com\/cp\/Cg0vZy8xMWJ6X19wdHBx\" id=\"c0d608df-1929-496b-a30f-51390f43f987\" target=\"_blank\">Obserwuj<\/a> Plejad\u0119 w Google. Odwied\u017a nas tak\u017ce na <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/plejadapl\" id=\"3d22aa82-0d50-445a-be80-d56cef5af1b8\" target=\"_blank\">Facebooku<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/plejadapl\/\" id=\"2d2b00b6-bd1c-41b8-b0d3-107940369054\" target=\"_blank\">Instagramie<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/plejada\" id=\"597ba107-6872-413b-97e1-cdd223174e37\" target=\"_blank\">YouTubie<\/a> oraz <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@plejada_pl\" id=\"16d8a514-0408-4f71-be3d-5036fb0e34fe\" target=\"_blank\">TikToku<\/a>.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Chcesz podzieli\u0107 si\u0119 ciekawym newsem lub zaproponowa\u0107 temat? Skontaktuj si\u0119 z nami, pisz\u0105c maila na adres: <a href=\"https:\/\/www.onet.pl\/styl-zycia\/plejada\/oto-sekret-oblednej-sylwetki-beyonce-te-skladniki-znajdziesz-w-jej-diecie\/mailto:plejada@redakcjaonet.pl\" id=\"cd4d0a1c-8910-496b-bc41-20211a0a22e6\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">plejada@redakcjaon<\/a><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/et.pl\" id=\"ce8a1245-1cfd-4915-836a-98db700643dd\" target=\"_blank\">et.pl<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"W rozmowie z ameryka\u0144skim &#8222;GQ&#8221; w 2024 r. Beyonc\u00e9 otwarcie przyzna\u0142a, \u017ce przez lata stosowa\u0142a restrykcyjne plany \u017cywieniowe,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":275823,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[22],"tags":[38386,1322,122,67,53,52,68,51,55,42,38,40,39,41,123,47,39422,196,65,1323,50],"class_list":["post-275822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-rozrywka","tag-beyonce","tag-dieta","tag-entertainment","tag-intextvideo_splayer","tag-new_header","tag-onet3","tag-onet3d","tag-onet3d_2i","tag-phx","tag-pl","tag-poland","tag-polish","tag-polska","tag-polski","tag-rozrywka","tag-screening_general","tag-sg_cleanup_tst1","tag-styl_zycia","tag-update_me","tag-uroda","tag-v2021"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/116124899793926643","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=275822"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/275822\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/275823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=275822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=275822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=275822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}