\u0141ukasz Ma\u0142ek<\/a>, kardiolog sportowy, ambasador akcji Twoja Dawka Smogu: Tak, to wynika z fizjologii wysi\u0142ku. Wychodz\u0105c na spacer wolnym krokiem w zanieczyszczonym \u015brodowisku, nie uprawiaj\u0105c sportu, oddychamy wymieniaj\u0105c 10 litr\u00f3w powietrza w ci\u0105gu minuty. W ci\u0105gu aktywno\u015bci sportowej ta liczba wzrasta nawet do 150 litr\u00f3w. Mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce osoby aktywne s\u0105 odkurzaczami, kt\u00f3re filtruj\u0105 powietrze w trakcie aktywno\u015bci. W przypadku takiej osoby wi\u0119cej szkodliwych substancji zalega p\u00f3\u017aniej w p\u0142ucach.<\/p>\n ![\"\"](\"https:\/\/v.wpimg.pl\/X3dwLnN2d1IFFTpdYUl6R0ZNbgcnEHQREVV2TGEGbUtRT2MdOlZ2RBQUKABgQjQcDRotCStBd1IAAWMeIlM7VgwYIAorQAdEFFk_GCkQJQ\")
<\/p>\n
Je\u015bli polski sportowiec szykowa\u0142 si\u0119 do zimowych igrzysk olimpijskich w kraju, w regionie dotkni\u0119tym smogiem, to jest o krok w tyle za rywalem, kt\u00f3ry przez lata rozwija\u0142 si\u0119 w „czystym” \u015brodowisku?<\/p>\n
Smog przek\u0142ada si\u0119 na wyniki sportowe, cho\u0107 o tym si\u0119 nie m\u00f3wi. Zanieczyszczone powietrze zawiera mniej tlenu, a to jest istotne dla pracy mi\u0119\u015bni. Polscy sportowcy, decyduj\u0105c si\u0119 na treningi w smogu, pozbawiaj\u0105 si\u0119 szans na lepsze wyniki, czasem by\u0107 mo\u017ce nie b\u0119d\u0105c tego \u015bwiadomym. Sami szkodz\u0105 sobie substancjami zawieszonymi w powietrzu, kt\u00f3re potem odk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w ich p\u0142ucach i narz\u0105dach. Paradoksalnie, p\u0142uca osoby aktywnej, cz\u0119sto trenuj\u0105cej w smogu, nie s\u0105 tak zdrowe jak osoby, kt\u00f3ra nie decyduje si\u0119 na tak\u0105 aktywno\u015b\u0107.<\/p>\n
Nie mam w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce przez smog jeste\u015bmy krok w ty\u0142 za innymi nacjami. Mamy teraz g\u0142o\u015bny serial Netfliksa „O\u0142owiane dzieci” i to jest bardzo dobre por\u00f3wnanie. Widzimy, jak dzieci mieszkaj\u0105ce w Szopienicach ko\u0142o huty oddycha\u0142y o\u0142owiem i by\u0142y os\u0142abione. Nie tylko dlatego, \u017ce by\u0142y dzie\u0107mi i przez to by\u0142y bardziej kruche. Ale te\u017c przez to, \u017ce sp\u0119dza\u0142y wi\u0119cej czasu na dworze, mia\u0142y wi\u0119kszy kontakt z tymi szkodliwymi substancjami ni\u017c doro\u015bli.<\/p>\n
<\/p>\n
Je\u015bli polski sportowiec od ma\u0142ego trenuje w smogu, kt\u00f3ry regularnie odk\u0142ada mu si\u0119 w p\u0142ucach, to ma os\u0142abiony organizm w por\u00f3wnaniu do r\u00f3wie\u015bnika pochodz\u0105cego z regionu, gdzie ten problem nie wyst\u0119puje.<\/p>\n
Co mo\u017cemy zrobi\u0107 w tej sytuacji?<\/p>\n
Poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 powietrza. Trzeba wypleni\u0107 te wszystkie „kopciuchy”, kt\u00f3re wci\u0105\u017c mamy w Polsce. Musimy sko\u0144czy\u0107 z plag\u0105 palenia byle czym. Pa\u0144stwo powinno si\u0119 w to mocniej zaanga\u017cowa\u0107. Cz\u0119\u015b\u0107 os\u00f3b pali w piecach \u015bmieciami, bo nie jest \u015bwiadoma, jak\u0105 wyrz\u0105dza szkod\u0119 sobie i innym.<\/p>\n
Jestem \u015bwiadom, \u017ce niekt\u00f3rych nie sta\u0107 na ekologiczne \u017ar\u00f3d\u0142a ciep\u0142a. Jednak jeste\u015bmy 20. gospodark\u0105 \u015bwiata. Wystarczy wyjecha\u0107 do Francji, Austrii czy W\u0142och na narty i tam tego problemu nie ma. U nas w g\u00f3rach regularnie zalega smog. Jak wobec tego nasi sportowcy maj\u0105 by\u0107 lepsi od zagranicznych rywali?<\/p>\n
<\/p>\n
Zosta\u0142 pan jednym z ambasador\u00f3w akcji Twoja Dawka Smogu. Takie kampanie s\u0105 potrzebne, aby co\u015b zmieni\u0142o si\u0119 w spo\u0142ecze\u0144stwie?<\/p>\n
Niestety, nie widz\u0119 prze\u0142omowych zmian. Za ma\u0142o si\u0119 robi w tym kierunku, a to nie jest takie trudne. Jako pa\u0144stwo sta\u0107 nas na to. Kilka lat temu by\u0142y akcje u\u015bwiadamiaj\u0105ce, jak z\u0142y jest smog, \u017ce nale\u017cy wymienia\u0107 piece itd. Mam jednak wra\u017cenie, \u017ce teraz ten temat przygas\u0142. Sam mam dom w g\u00f3rach i nie widz\u0119 tam du\u017cych zmian. Filtry, kt\u00f3re wymieniam co kilka miesi\u0119cy, s\u0105 czarne. Powietrze jest mocno zanieczyszczone, z wi\u0119kszo\u015bci komin\u00f3w w g\u00f3rach wydobywa si\u0119 czarny dym. Wystarczy przyjecha\u0107 z miejsca, gdzie to powietrze jest bardziej czyste, i cz\u0142owiek od razu czuje r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n
Sam znam takich, kt\u00f3rzy m\u00f3wi\u0105, \u017ce „smog by\u0142 i zawsze b\u0119dzie, a ludzie jako\u015b \u017cyli”. Jak walczy\u0107 z tak\u0105 argumentacj\u0105?<\/p>\n
Pr\u00f3buje si\u0119 odwraca\u0107 narracj\u0119. W Stanach Zjednoczonych robi to zreszt\u0105 Donald Trump, kt\u00f3ry jest zwolennikiem w\u0119gla. Zamiast zaj\u0105\u0107 si\u0119 tematem zdrowotnym, robi si\u0119 z tego temat polityczny i \u015bwiatopogl\u0105dowy. Tak\u0105 argumentacj\u0105 ludzie sami sobie szkodz\u0105. Potrzebujemy wi\u0119kszej edukacji – mo\u017ce na bardziej czytelnych przyk\u0142adach. Nie powinni\u015bmy przymyka\u0107 oczu, musimy by\u0107 bardziej stanowczy.<\/p>\n
<\/p>\n
Pan u swoich pacjent\u00f3w cz\u0119sto dostrzega problemy, kt\u00f3re s\u0105 spowodowane smogiem?<\/p>\n
To jest trudno oszacowa\u0107, poniewa\u017c oddzia\u0142ywanie smogu jest tak wielokierunkowe, \u017ce jak przychodz\u0105 do mnie osoby w \u015brednim wieku, to nie wiem, czy maj\u0105 problemy przez smog, niew\u0142a\u015bciw\u0105 diet\u0119 czy inny czynnik zewn\u0119trzny. Z zawodu jestem kardiologiem, a smog najcz\u0119\u015bciej powoduje ostre zmiany w p\u0142ucach, wi\u0119c te osoby trafiaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie do pulmonolog\u00f3w.<\/p>\n
Mamy jednak liczne badania w\u015br\u00f3d sportowc\u00f3w, kt\u00f3re dowodz\u0105 szkodliwo\u015bci smogu. Francuzi analizowali chocia\u017cby, jakie by\u0142y przyczyny zatrzymania kr\u0105\u017cenia w trakcie aktywno\u015bci sportowej. Wysoka temperatura by\u0142a jednym z czynnik\u00f3w, ale okaza\u0142o si\u0119, \u017ce zanieczyszczone powietrze te\u017c jest jednym z wiod\u0105cych powod\u00f3w. Im gorsze by\u0142o powietrze, tym wi\u0119cej by\u0142o takich przypadk\u00f3w.<\/p>\n
Z kolei Korea\u0144czycy badali, jakie s\u0105 szkody i korzy\u015bci z uprawiania sportu na \u015bwie\u017cym powietrzu. Je\u015bli intensywno\u015b\u0107 takiego treningu by\u0142a niska, to organizm mia\u0142 szereg korzy\u015bci. Je\u015bli natomiast intensywno\u015b\u0107 by\u0142a wysoka, a powietrze zanieczyszczone smogiem, to szkody g\u00f3rowa\u0142y nad korzy\u015bciami. W\u0142a\u015bnie przez to, \u017ce szkodliwe substancje odk\u0142ada\u0142y si\u0119 w organizmie.<\/p>\n
Amerykanie dowiedli z kolei, \u017ce wyd\u0142u\u017ca si\u0119 czas w maratonie u os\u00f3b, kt\u00f3re biegaj\u0105 w smogu. Nie s\u0105 to olbrzymie warto\u015bci, ale u elitarnych sportowc\u00f3w r\u00f3\u017cnica potrafi wynosi\u0107 ok. minuty. W kontek\u015bcie igrzysk olimpijskich, gdzie u\u0142amki sekund potrafi\u0105 decydowa\u0107 o medalu, jedna minuta mo\u017ce nas przesun\u0105\u0107 o kilkadziesi\u0105t pozycji w d\u00f3\u0142.<\/p>\n
Kto\u015b to przeczyta i powie: nie trenuj\u0119, zostaj\u0119 w domu. Wtedy b\u0119dziemy narzeka\u0107 na brak aktywno\u015bci fizycznej Polak\u00f3w.<\/p>\n
To jest pokr\u0119tne my\u015blenie. Gdy dotykam tematu smogu, to s\u0142ysz\u0119, \u017ce powinienem wszystkim kupi\u0107 ekologiczne piece, skoro tak bardzo chc\u0119 zwalcza\u0107 smogu. Tak samo jest, gdy kto\u015b m\u00f3wi, \u017ce w takim razie nie b\u0119dzie uprawia\u0142 sportu, bo jest smog. Po prostu musimy by\u0107 \u015bwiadomi problemu i w momencie, gdy powietrze jest zanieczyszczone, przenosi\u0107 aktywno\u015b\u0107 do powierzchni zamkni\u0119tych. Sprawdzajmy, monitorujmy jako\u015b\u0107 powietrza – przecie\u017c s\u0105 do tego aplikacje. Je\u015bli w naszym miejscu zamieszkania jest smog, \u0107wiczmy w domu, na si\u0142owni czy na basenie.<\/p>\n
Pan cz\u0119sto rozmawia z pacjentami o ryzykach zwi\u0105zanych ze smogiem? S\u0105 tego \u015bwiadomi?<\/p>\n
Na co dzie\u0144 zajmuj\u0119 si\u0119 sportowcami amatorami, ale te\u017c wyczynowymi. Maj\u0105 problemy z sercem i chc\u0105 zweryfikowa\u0107, czy nadal mog\u0105 uprawia\u0107 sport. S\u0105 \u015bwiadomi. Oni to czuj\u0105. Jak kto\u015b du\u017co trenuje, to zna sw\u00f3j organizm, bicie serca, regularno\u015b\u0107 oddech\u00f3w. Widzi r\u00f3\u017cnic\u0119, gdy jego parametry spadaj\u0105 przy zanieczyszczonym powietrzu. Je\u015bli kto\u015b jest zawodowcem, potrafi wyczu\u0107 wp\u0142yw warunk\u00f3w zewn\u0119trznych na trening. I nie chodzi tylko o smog, ale te\u017c o wp\u0142yw wysokiej temperatury, wilgotno\u015bci powietrza itd.<\/p>\n
Rozmawia\u0142 \u0141ukasz Kuczera, dziennikarz WP SportoweFakty<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sport to zdrowie – brzmi popularne powiedzenie. Gorzej, je\u015bli decydujemy si\u0119 na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 w \u015brodowisku dotkni\u0119tym smogiem.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":296437,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[12],"tags":[32,33,36,37,27,2386,34,35,48447,8424,28,31,25,42,43281,38,40,39,41,447,29,30,26,2385],"class_list":["post-296436","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-polska","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-headlines","tag-igrzyska-olimpijskie","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-lukasz-malek","tag-mediolan-cortina-2026","tag-naglowki","tag-najwazniejsze-artykuly","tag-news","tag-pl","tag-polacy-w-mediolanie","tag-poland","tag-polish","tag-polska","tag-polski","tag-sporty-zimowe","tag-top-stories","tag-topstories","tag-wiadomosci","tag-zimowe-igrzyska-olimpijskie-2026"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/116198025772088358","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=296436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/296436\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/296437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=296436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=296436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=296436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}