{"id":3880,"date":"2025-09-19T05:44:12","date_gmt":"2025-09-19T05:44:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/3880\/"},"modified":"2025-09-19T05:44:12","modified_gmt":"2025-09-19T05:44:12","slug":"spektakularna-metamorfoza-michala-koterskiego-tak-zrzucil-prawie-10-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/3880\/","title":{"rendered":"Spektakularna metamorfoza Micha\u0142a Koterskiego. Tak zrzuci\u0142 prawie 10 kg"},"content":{"rendered":"<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Osoby \u015bledz\u0105ce karier\u0119 aktora pami\u0119taj\u0105, \u017ce jeszcze niedawno<a href=\"https:\/\/plejada.pl\/michal-koterski-aktor-misiek-koterski\" id=\"7a095767-ba74-40a3-9bea-efeaadbdfa38\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"> Micha\u0142 Koterski<\/a> przybra\u0142 na wadze oko\u0142o 20 kg, przygotowuj\u0105c si\u0119 do roli Edwarda Gierka w filmie &#8222;Gierek&#8221;. Jednak od jakiego\u015b czasu celebryta intensywnie pracuje nad odzyskaniem formy, co dokumentuje w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. <a href=\"https:\/\/plejada.pl\/newsy\/spektakularna-metamorfoza-michala-koterskiego-zero-wymowek-totalna-zmiana\/30sxgc9\" id=\"68409f86-6da6-45bf-b301-4f19c1bdd701\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Ju\u017c kilka tygodni temu podzieli\u0142 si\u0119 znacz\u0105cymi efektami swojej pracy,<\/a> pisz\u0105c: &#8222;Zero wym\u00f3wek. Dwa miesi\u0105ce ci\u0119\u017ckiej pracy = totalna zmiana&#8221;.<\/p>\n<ul class=\"OchatFollowUps_wrapper__1ry7X\">\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Ile kilogram\u00f3w uda\u0142o si\u0119 zrzuci\u0107 Micha\u0142owi Koterskiemu?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jak d\u0142ugo trwa\u0142a metamorfoza Micha\u0142a Koterskiego?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Kto pom\u00f3g\u0142 Micha\u0142owi Koterskiemu w jego metamorfozie?<\/li>\n<li class=\"OchatFollowUps_item__Dhyly OchatFollowUps_itemDesktop__R6aBv\">Jak zmieni\u0142o si\u0119 podej\u015bcie Micha\u0142a Koterskiego do zdrowego stylu \u017cycia?<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Teraz Micha\u0142 Koterski ponownie podj\u0105\u0142 temat, publikuj\u0105c obszerny wpis, w kt\u00f3rym opisa\u0142 swoj\u0105 drog\u0119 do zdrowego stylu \u017cycia.<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Czas si\u0119 troch\u0119 pochwali\u0107<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2014 rozpocz\u0105\u0142 sw\u00f3j wpis Micha\u0142 Koterski i kontynuowa\u0142:<\/p>\n<blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Dwa i p\u00f3\u0142 miesi\u0105ca, 9,5 kg w d\u00f3\u0142! Czy ci\u0119\u017ckiej pracy? Nie! Czystej przyjemno\u015bci. Po prostu wystarczy\u0142o zmieni\u0107 my\u015blenie i zacz\u0105\u0107 o siebie dba\u0107. Zdrowe \u017cywienie i trening z najlepszym profesjonalist\u0105<\/p>\n<\/blockquote>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">\u2014 napisa\u0142 o swoim trenerze Micha\u0142 Koterski. &#8222;Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce praca z nim odmieni\u0142a moje podej\u015bcie do \u0107wicze\u0144 i nudnego pompowania na si\u0142owni. Ten trening to czysta przyjemno\u015b\u0107 i, co najwa\u017cniejsze, efekty bez \u017cadnego wspomagania w tak kr\u00f3tkim czasie&#8221; \u2014 stwierdzi\u0142 prezenter.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Aktor podkre\u015bli\u0142 r\u00f3wnie\u017c znaczenie wsp\u00f3\u0142pracy z dietetykiem, kt\u00f3ry pom\u00f3g\u0142 mu zmieni\u0107 podej\u015bcie do jedzenia. &#8222;Zmieni\u0142em podej\u015bcie do \u017cywienia. Jem smacznie, zdrowo, a co najwa\u017cniejsze, du\u017co. Nie po to, \u017ceby si\u0119 odchudza\u0107, tylko \u017ceby zdrowo \u017cy\u0107. Jak wida\u0107, warto pracowa\u0107 i s\u0142ucha\u0107 m\u0105drzejszych od siebie. Ale oczywi\u015bcie najwi\u0119ksza nagroda nale\u017cy si\u0119 mi za decyzj\u0119 i konsekwencj\u0119. A to dopiero pocz\u0105tek&#8221; \u2014 opisa\u0142 Micha\u0142 Koterski.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Dzi\u0119kujemy, \u017ce przeczyta\u0142a\u015b\/e\u015b nasz artyku\u0142 do ko\u0144ca. W serwisie Plejada.pl ka\u017cdego dnia piszemy o najwa\u017cniejszych wydarzeniach show-biznesowych. B\u0105d\u017a na bie\u017c\u0105co! <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/news.google.com\/publications\/CAAiEF0PeAlb7W1llpV_mwV2rL4qFAgKIhBdD3gJW-1tZZaVf5sFdqy-?hl=pl&amp;gl=PL&amp;ceid=PL%3Apl\" id=\"3040fab6-f2f0-4b96-8fe0-bc3bbfdad66d\" target=\"_blank\">Obserwuj<\/a> Plejad\u0119 w Wiadomo\u015bciach Google. Odwied\u017a nas tak\u017ce na <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/plejadapl\" id=\"0e0abc98-0d29-43f8-b7f7-e6287e6da8eb\" target=\"_blank\">Facebooku<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/plejadapl\/\" id=\"aac92d1e-8202-4002-a9a0-fc23edfa727b\" target=\"_blank\">Instagramie<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/plejada\" id=\"63f88e99-5fec-43b1-955d-fe08cf09d18f\" target=\"_blank\">YouTubie<\/a> oraz <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@plejada_pl\" id=\"5fd779f8-b7af-4edf-99ef-56089adb8fb2\" target=\"_blank\">TikToku<\/a>.<\/p>\n<p class=\"Paragraph_desktopParagraph__U31Gm\">Chcesz podzieli\u0107 si\u0119 ciekawym newsem lub zaproponowa\u0107 temat? Skontaktuj si\u0119 z nami, pisz\u0105c maila na adres: plejada@redakcjaonet.pl.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Osoby \u015bledz\u0105ce karier\u0119 aktora pami\u0119taj\u0105, \u017ce jeszcze niedawno Micha\u0142 Koterski przybra\u0142 na wadze oko\u0142o 20 kg, przygotowuj\u0105c si\u0119&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3881,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[244,122,67,720,53,2020,52,68,51,55,42,38,40,39,41,123,47,1607,65,50,253],"class_list":{"0":"post-3880","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-rozrywka","8":"tag-ctr_tst","9":"tag-entertainment","10":"tag-intextvideo_splayer","11":"tag-michal_koterski_aktor_misiek_koterski","12":"tag-new_header","13":"tag-odchudzanie","14":"tag-onet3","15":"tag-onet3d","16":"tag-onet3d_2i","17":"tag-phx","18":"tag-pl","19":"tag-poland","20":"tag-polish","21":"tag-polska","22":"tag-polski","23":"tag-rozrywka","24":"tag-screening_general","25":"tag-time_limited","26":"tag-update_me","27":"tag-v2021","28":"tag-zdrowie"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3880"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3880\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}