{"id":388035,"date":"2026-04-24T20:17:10","date_gmt":"2026-04-24T20:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/388035\/"},"modified":"2026-04-24T20:17:10","modified_gmt":"2026-04-24T20:17:10","slug":"drzemki-moga-skracac-zycie-ryzyko-u-seniorow-rosnie-z-kazda-godzina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/388035\/","title":{"rendered":"Drzemki mog\u0105 skraca\u0107 \u017cycie. Ryzyko u senior\u00f3w ro\u015bnie z ka\u017cd\u0105 godzin\u0105"},"content":{"rendered":"

SPIS TRE\u015aCI<\/p>\n

    \n
  1. Drzemki w\u015br\u00f3d senior\u00f3w \u2014 ka\u017cda dodatkowa godzina snu to wi\u0119ksze ryzyko zgonu<\/a><\/li>\n
  2. Nowe spojrzenie na drzemki senior\u00f3w. Przebadano ponad tysi\u0105c os\u00f3b<\/a><\/li>\n
  3. Kiedy drzemka powinna niepokoi\u0107? Naukowcy o sygna\u0142ach ostrzegawczych<\/a><\/li>\n<\/ol>\n

    Drzemki w\u015br\u00f3d senior\u00f3w \u2014 ka\u017cda dodatkowa godzina snu to wi\u0119ksze ryzyko zgonuZesp\u00f3\u0142 badaczy z Mass General Brigham w Bostonie oraz Rush University Medical Center w Chicago ustali\u0142, \u017ce ka\u017cda dodatkowa godzina snu w ci\u0105gu dnia wi\u0105za\u0142a si\u0119 z oko\u0142o 13 proc. wzrostem \u015bmiertelno\u015bci, natomiast kolejna drzemka oznacza\u0142a wzrost ryzyka o ok. 7 proc. Osoby, kt\u00f3re drzema\u0142y rano, by\u0142y nara\u017cone na 30 proc. wy\u017csze ryzyko zgonu<\/a> w por\u00f3wnaniu do tych, kt\u00f3rzy zasypiali g\u0142\u00f3wnie po po\u0142udniu.Sprawd\u017a stan swojego zdrowia. Wype\u0142nij test!<\/a>Naukowcy podkre\u015blaj\u0105 jednak, \u017ce ich analiza pokazuje wy\u0142\u0105cznie korelacj\u0119, a nie zwi\u0105zek przyczynowy. Nie oznacza wi\u0119c, \u017ce same drzemki skracaj\u0105 \u017cycie. Zdaniem autor\u00f3w, nadmierne drzemanie mo\u017ce by\u0107 jednak objawem istniej\u0105cych chor\u00f3b, przewlek\u0142ych dolegliwo\u015bci, zaburze\u0144 snu<\/a> lub problem\u00f3w z rytmem dobowym. Dalszy ci\u0105g artyku\u0142u pod materia\u0142em wideo Nowe spojrzenie na drzemki senior\u00f3w. Przebadano ponad tysi\u0105c os\u00f3b<\/p>\n

    W badaniu wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 1338 starszych os\u00f3b, kt\u00f3re obserwowano nawet przez 19 lat. Przez pewien czas uczestnicy nosili specjalne opaski monitoruj\u0105ce aktywno\u015b\u0107 i odpoczynek. Dzi\u0119ki temu naukowcy mieli mo\u017cliwo\u015b\u0107 rzetelnej oceny d\u0142ugo\u015bci i cz\u0119stotliwo\u015bci drzemek oraz pory dnia, w kt\u00f3rej wyst\u0119powa\u0142y.<\/p>\n

    Przeczytaj r\u00f3wnie\u017c: Dlaczego starsze osoby nie mog\u0105 spa\u0107? Lekarz: to przez pi\u0119\u0107 kluczowych zmian<\/a><\/p>\n

    Dotychczasowe analizy dotycz\u0105ce zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy drzemkami a stanem zdrowia senior\u00f3w cz\u0119sto opiera\u0142y si\u0119 na subiektywnych deklaracjach uczestnik\u00f3w, co obni\u017ca\u0142o ich wiarygodno\u015b\u0107. Tym razem badacze skorzystali z obiektywnych narz\u0119dzi, co pozwoli\u0142o na dok\u0142adniejsze okre\u015blenie zale\u017cno\u015bci.<\/p>\n

    Kiedy drzemka powinna niepokoi\u0107? Naukowcy o sygna\u0142ach ostrzegawczych<\/p>\n

    Badacze podkre\u015blili, \u017ce sporadyczne, kr\u00f3tkie drzemki nie stanowi\u0105 powodu do niepokoju i mog\u0105 wspiera\u0107 regeneracj\u0119 organizmu. Wed\u0142ug szacunk\u00f3w, korzysta z nich od 20 do 60 proc. senior\u00f3w.<\/p>\n

    Cz\u0119sta potrzeba snu w ci\u0105gu dnia, wyd\u0142u\u017caj\u0105ce si\u0119 drzemki oraz zasypianie rano po przespanej nocy powinny jednak zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na mo\u017cliwe problemy zdrowotne.<\/p>\n

    \u2014 Teraz, gdy wiemy, \u017ce istnieje silna korelacja mi\u0119dzy wzorcami drzemek a wska\u017anikami \u015bmiertelno\u015bci, powinni\u015bmy rozwa\u017cy\u0107 wykorzystanie opasek i zegark\u00f3w monitoruj\u0105cych do przewidywania problem\u00f3w zdrowotnych senior\u00f3w i zapobiegania dalszemu pogorszeniu si\u0119 ich stanu \u2014 podkre\u015blaj\u0105 badacze.<\/p>\n

    Naukowcy zaznaczyli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce monitorowanie snu mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 narz\u0119dziem wspieraj\u0105cym profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105 w\u015br\u00f3d os\u00f3b starszych.<\/p>\n

    \u0179r\u00f3d\u0142o informacji: Polska Agencja Prasowa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"SPIS TRE\u015aCI Drzemki w\u015br\u00f3d senior\u00f3w \u2014 ka\u017cda dodatkowa godzina snu to wi\u0119ksze ryzyko zgonu Nowe spojrzenie na drzemki…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":388036,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[14],"tags":[18363,61195,32,33,70386,27,34,35,28,31,48,25,46,40,41,47,14577,2058,511,80,29,30,26,82,83,84],"class_list":["post-388035","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-swiat","tag-badania_naukowe","tag-bottomfeed_styl","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-drzemka","tag-headlines","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-naglowki","tag-najwazniejsze-artykuly","tag-nat_styl","tag-news","tag-omp","tag-polish","tag-polski","tag-screening_general","tag-sen","tag-senior","tag-smierc","tag-swiat","tag-top-stories","tag-topstories","tag-wiadomosci","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/116461531601962626","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388035","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=388035"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/388035\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/388036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=388035"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=388035"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=388035"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}