To jeden z g\u0142\u00f3wnych wniosk\u00f3w programu badawczo-interwencyjnego Psychologia dla Spo\u0142ecze\u0144stwa, realizowanego przez Instytut Psychologii Polskiej Akademii Nauk na zlecenie Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wy\u017cszego. Maj to Miesi\u0105c \u015awiadomo\u015bci Zdrowia Psychicznego i moment, gdy Instytut Psychologii PAN rozpoczyna\u00a0og\u00f3lnopolsk\u0105 kampani\u0119 edukacyjn\u0105 \u201eDaj sobie spok\u00f3j. Czeka u psychologa”\u00a0zrealizowan\u0105 przy wsp\u00f3\u0142udziale agencji All Hands. Jej celem jest oswajanie pomocy psychologicznej i zach\u0119cenie do zrobienia pierwszego kroku \u2013 zanim trudno\u015bci urosn\u0105. Has\u0142o kampanii jest celowo przewrotne. \u201eDaj sobie spok\u00f3j” w polszczy\u017anie potocznej oznacza: odpu\u015b\u0107, nie zajmuj si\u0119 tym. Tu znaczy co\u015b dok\u0142adnie odwrotnego \u2013 zajmij si\u0119 sob\u0105, zadbaj o w\u0142asny wewn\u0119trzny spok\u00f3j, tak\u017ce z pomoc\u0105 psychologa.<\/p>\n
Centralnym punktem kampanii jest spot edukacyjny, kt\u00f3ry pokazuje, \u017ce gabinet psychologa nie musi by\u0107 przestrzeni\u0105 obc\u0105 i budz\u0105c\u0105 l\u0119k. Spotowi towarzysz\u0105 dzia\u0142ania z influencerkami i influencerami, seria tre\u015bci edukacyjnych w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz dzia\u0142ania w przestrzeni miejskiej we wsp\u00f3\u0142pracy z AK Media Dystrybucja. Wszystko po to, \u017ceby temat zdrowia psychicznego trafi\u0142 tam, gdzie Polki i Polacy realnie sp\u0119dzaj\u0105 czas.<\/p>\n
Raport, kt\u00f3ry spina ca\u0142o\u015b\u0107\u00a0<\/p>\n
Kampania nie powsta\u0142a w pr\u00f3\u017cni. Poprzedzi\u0142 j\u0105 cykl bada\u0144 ilo\u015bciowych i jako\u015bciowych, w tym testy komunikacji. Ka\u017cde z nich odpowiada\u0142o na inne pytanie: jak naprawd\u0119 czuj\u0105 si\u0119 Polki i Polacy, co ich powstrzymuje przed terapi\u0105, jak r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 postawy zale\u017cnie od grupy spo\u0142ecznej i wreszcie \u2013 jak m\u00f3wi\u0107 o pomocy psychologicznej, \u017ceby kogokolwiek przekona\u0107.<\/p>\n
Najnowszy, podsumowuj\u0105cy raport IP PAN \u0142\u0105czy te w\u0105tki. Wnioski s\u0105 niewygodne. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas m\u00f3wi, \u017ce jest \u201ew porz\u0105dku”. Gdy schodzimy poziom ni\u017cej, do konkretnych pyta\u0144 o sen, zm\u0119czenie, l\u0119k czy samotno\u015b\u0107, obraz si\u0119 rozsypuje. Strategi\u0105 pierwszego wyboru pozostaje przeczekanie. Po pomoc si\u0119gamy dopiero wtedy, kiedy doszli\u015bmy do \u015bciany.<\/p>\n
Najtrudniejsze cz\u0119sto nie jest samo dotarcie do gabinetu, tylko wewn\u0119trzna zgoda na to, \u017ceby tam p\u00f3j\u015b\u0107 \u2013 m\u00f3wi prof. Marta Marchlewska z Instytutu Psychologii PAN. – Dlatego ta kampania nie zaczyna si\u0119 od diagnoz i statystyk. Zaczyna si\u0119 od j\u0119zyka, kt\u00f3ry ludzie rozpoznaj\u0105 jako sw\u00f3j.<\/p>\n
Klasa spo\u0142eczna ma znaczenie\u00a0<\/p>\n
Jednym z najwa\u017cniejszych ustale\u0144 programu badawczego jest to, \u017ce gotowo\u015b\u0107 do skorzystania z pomocy psychologicznej jest r\u00f3\u017cna w zale\u017cno\u015bci od klasy spo\u0142ecznej. Pozycja spo\u0142eczna, czyli to, gdzie ludzie si\u0119 znajduj\u0105 i jak sami widz\u0105 swoje miejsce w hierarchii, mocno wp\u0142ywa na to, czy w og\u00f3le uznaj\u0105 swoje trudno\u015bci za \u201ewystarczaj\u0105co powa\u017cne”.<\/p>\n
Osoby z tzw. ni\u017cszych klas spo\u0142ecznych, cz\u0119\u015bciej \u017cyj\u0105 w trybie przetrwania. Problem psychiczny rzadziej zostaje nazwany. Klasa \u015brednia mierzy si\u0119 z innym napi\u0119ciem: ma zasoby i aspiracje, ale boi si\u0119 ich utraty, co samo w sobie staje si\u0119 obci\u0105\u017ceniem. Osoby wy\u017cej w strukturze spo\u0142ecznej zwykle maj\u0105 wi\u0119cej narz\u0119dzi \u2013 czas, wiedz\u0119, j\u0119zyk \u2013 \u017ceby zauwa\u017cy\u0107 u siebie pierwsze sygna\u0142y i potraktowa\u0107 je powa\u017cnie. A nawet gdy nie zmagaj\u0105 si\u0119 z problemami, to traktuj\u0105 te narz\u0119dzia jako szans\u0119 na rozw\u00f3j.<\/p>\n
J\u0119zyk, kt\u00f3ry nie odpycha<\/p>\n
Cz\u0119\u015b\u0107 bada\u0144 eksperymentalnych w projekcie sprawdza\u0142a, jak r\u00f3\u017cne typy komunikat\u00f3w o zdrowiu psychicznym faktycznie dzia\u0142aj\u0105. Wyniki s\u0105 jednoznaczne: komunikaty zbyt og\u00f3lne \u015blizgaj\u0105 si\u0119 po odbiorcy. Te oparte na historiach celebryt\u00f3w oddalaj\u0105 psychologi\u0119 od codzienno\u015bci. Te, kt\u00f3re wzmacniaj\u0105 etos \u201eradzenia sobie samemu”, utrudniaj\u0105 zrobienie pierwszego kroku.<\/p>\n
Dzia\u0142a co\u015b innego \u2013 komunikat osadzony w codzienno\u015bci, pokazuj\u0105cy, \u017ce trudno\u015bci s\u0105 zwyczajne, a si\u0119ganie po pomoc jest racjonalne. Tym tropem posz\u0142a kampania \u201eDaj sobie spok\u00f3j. Czeka u psychologa”.<\/p>\n
Edukacja, kt\u00f3ra nie znika po kampanii<\/p>\n
Tre\u015bci edukacyjne i raporty z ca\u0142ego projektu zebrane zosta\u0142y na stronie projektu\u00a0www.zdrowie.psych.pan.pl. Mo\u017cna tam znale\u017a\u0107 raporty z bada\u0144 IP PAN, materia\u0142y eksperckie i praktyczne kompendium wiedzy dotycz\u0105ce zdrowia psychicznego oparte na wiedzy naukowej.<\/p>\n
Pomoc psychologiczna nie powinna zaczyna\u0107 si\u0119 dopiero wtedy, kiedy jest bardzo \u017ale. Powinna by\u0107 czym\u015b, po co mo\u017cna si\u0119gn\u0105\u0107 wcze\u015bniej. Tego w\u0142a\u015bnie chcemy uczy\u0107 – podsumowuje prof. Marchlewska.<\/p>\n
Kampania \u201eDaj sobie spok\u00f3j. Czeka u psychologa” rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 w maju 2026 r.<\/p>\n
Raport podsumowuj\u0105cy projekt Psychologia dla Spo\u0142ecze\u0144stwa: https:\/\/zdrowie.psych.pan.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Raport-podsumowujacy.pdf<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"To jeden z g\u0142\u00f3wnych wniosk\u00f3w programu badawczo-interwencyjnego Psychologia dla Spo\u0142ecze\u0144stwa, realizowanego przez Instytut Psychologii Polskiej Akademii Nauk na…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":437046,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[51605],"tags":[42,38,40,39,41,435],"class_list":["post-437045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-warszawa","tag-pl","tag-poland","tag-polish","tag-polska","tag-polski","tag-warszawa"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/116595752217542681","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=437045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/437045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/437046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=437045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=437045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=437045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}