{"id":603198,"date":"2026-08-05T19:24:48","date_gmt":"2026-08-05T19:24:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/603198\/"},"modified":"2026-08-05T19:24:48","modified_gmt":"2026-08-05T19:24:48","slug":"warszawa-upalnie-w-stolicy-mozliwe-burze-jak-chronic-sie-przed-upalem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/603198\/","title":{"rendered":"Warszawa. Upalnie w stolicy. Mo\u017cliwe burze. Jak chroni\u0107 si\u0119 przed upa\u0142em?"},"content":{"rendered":"

\"Upa\u0142,<\/p>\n

Prognoza pogody na \u015brod\u0119<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o wideo: tvnmeteo.pl<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj. g\u0142.: PAP\/Szymon Pulcyn<\/p>\n

Polska walczy z ekstremalnym upa\u0142em, w Warszawie temperatura si\u0119gnie dzi\u015b a\u017c 38 stopni Celsjusza, w czwartek ma nieznacznie spa\u015b\u0107. W nocy i w czwartek mo\u017ce by\u0107 burzowo – oficjalny alert wyda\u0142o Rz\u0105dowe Centrum Bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n

W \u015brod\u0119 w Warszawie zachmurzenie jest ma\u0142e i umiarkowane, po po\u0142udniu chwilami wzrastaj\u0105ce do du\u017cego i wtedy niewielka mo\u017cliwo\u015b\u0107 s\u0142abych przelotnych opad\u00f3w deszczu oraz burz. Temperatura maksymalna wyniesie 38 st. C. <\/p>\n

\"Temperatura<\/p>\n

Temperatura w \u015brod\u0119 5.08 o godzinie 13<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: IMGW<\/p>\n

W zwi\u0105zku z prognozowanymi burzami Rz\u0105dowe Centrum Bezpiecze\u0144stwa wys\u0142a\u0142o alert. „Uwaga! Dzi\u015b i jutro (05\/06.08) prognozowane burze, silny wiatr i intensywne opady deszczu. Mo\u017cliwe przerwy w dostawie pr\u0105du. Unikaj otwartych przestrzeni” – brzmi jego tre\u015b\u0107. <\/p>\n

\"Burza<\/p>\n

Burza – zasady bezpiecze\u0144stwa<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o zdj\u0119cia: RCB<\/p>\n

W nocy i w czwartek mo\u017cliwe burze <\/p>\n

W nocy zachmurzenie b\u0119dzie przewa\u017cnie ma\u0142e i umiarkowane, po p\u00f3\u0142nocy wzrastaj\u0105ce chwilami do du\u017cego. Mo\u017cliwe przelotne opady deszczu oraz burze. <\/p>\n

W czwartek w stolicy b\u0119dzie odrobin\u0119 ch\u0142odniej. Temperatura maksymalna wyniesie 33 stopnie, zachmurzenie b\u0119dzie umiarkowane i du\u017ce. Prognozowane s\u0105 przelotne opady deszczu oraz burze z gradem.<\/p>\n

Jak chroni\u0107 si\u0119 w upa\u0142y? <\/p>\n

– Cieszymy si\u0119 wszyscy dobr\u0105 pogod\u0105, ale wiemy te\u017c, \u017ce opalanie si\u0119 jest niezdrowe, g\u0142\u00f3wnie z powod\u00f3w dermatologicznych. Gdy s\u0105 upa\u0142y, przebywanie na ostrym s\u0142o\u0144cu grozi te\u017c udarem cieplnym i odwodnieniem, wraz z ca\u0142ymi tego konsekwencjami – m\u00f3wi tvn24.pl prof. Piotr Jankowski, specjalista kardiolog, kierownik Oddzia\u0142u Klinicznego Chor\u00f3b Wewn\u0119trznych i Gerontokardiologii Szpitala im. Or\u0142owskiego w Warszawie.<\/p>\n

W poradniku „Upa\u0142. Jak si\u0119 zachowa\u0107?”, wydanym przez Rz\u0105dowe Centrum Bezpiecze\u0144stwa czytamy, \u017ce objawy udaru cieplnego to: zm\u0119czenie, silne b\u00f3le i\u00a0zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, gor\u0105czka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury cia\u0142a zagra\u017caj\u0105cy \u017cyciu czy wi\u0119ksza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 bicia serca i oddechu.<\/p>\n

Upa\u0142 wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na uk\u0142ad nerwowy cz\u0142owieka. Wysokie temperatury mog\u0105 powodowa\u0107 ospa\u0142o\u015b\u0107, zdenerwowanie, a tak\u017ce wp\u0142ywaj\u0105 na poziom koncentracji i\u00a0efektywno\u015b\u0107 pracy – musisz o tym pami\u0119ta\u0107, np. prowadz\u0105c samoch\u00f3d – czytamy w poradniku.<\/p>\n

Ci\u0119\u017cka praca fizyczna lub trening w upalne po\u0142udnie to r\u00f3wnie\u017c z\u0142y pomys\u0142. „Wysi\u0142ek fizyczny, jak np. bieganie mo\u017ce doprowadzi do odwodnienia, skurcz\u00f3w mi\u0119\u015bni spowodowanych odwodnieniem i utrat\u0105 minera\u0142\u00f3w, przegrzaniem organizmu lub udaru cieplnego” – czytamy w poradniku RCB.<\/p>\n

\u0179r\u00f3d\u0142o: PAP, tvn24.pl, tvnwarszawa.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Prognoza pogody na \u015brod\u0119 \u0179r\u00f3d\u0142o wideo: tvnmeteo.pl \u0179r\u00f3d\u0142o zdj. g\u0142.: PAP\/Szymon Pulcyn Polska walczy z ekstremalnym upa\u0142em, w…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":603199,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[51605],"tags":[5399,59972,119269,50941,6356,46822,14402,119270,14386,67742,14392,119268,14378,49619,14363,18836,35638,27491,16048,66055,1369,42,38,40,39,41,435],"class_list":["post-603198","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-warszawa","tag-keywordbezpieczenstwo","tag-keywordburz","tag-keywordburz-temperatura-wiatr","tag-keywordburza","tag-keywordcentrum","tag-keywordczwartek","tag-keyworddeszcz","tag-keywordodwodnienie","tag-keywordopad","tag-keywordopad-deszcz","tag-keywordpoludnie","tag-keywordporadnik","tag-keywordpowietrze","tag-keywordstolica","tag-keywordtemperatura","tag-keywordtrakt","tag-keywordudar","tag-keywordwarszawa","tag-keywordwiatr","tag-keywordzachmurzenia","tag-maintrue","tag-pl","tag-poland","tag-polish","tag-polska","tag-polski","tag-warszawa"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":"Validation failed: Text character limit of 500 exceeded"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=603198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/603198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/603199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=603198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=603198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=603198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}