{"id":88137,"date":"2025-11-06T14:00:14","date_gmt":"2025-11-06T14:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/88137\/"},"modified":"2025-11-06T14:00:14","modified_gmt":"2025-11-06T14:00:14","slug":"siatkowka-tomasz-fornal-zdecydowal-sie-przejsc-na-diete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/88137\/","title":{"rendered":"Siatk\u00f3wka: Tomasz Fornal zdecydowa\u0142 si\u0119 przej\u015b\u0107 na diet\u0119"},"content":{"rendered":"

Bez w\u0105tpienia Tomasz Fornal<\/a> zalicza si\u0119 do \u015bcis\u0142ej czo\u0142\u00f3wki najlepszych siatkarzy na \u015bwiecie. Przyjmuj\u0105cy ma na swoim koncie ju\u017c mn\u00f3stwo sukces\u00f3w i w siatk\u00f3wce klubowej w Polsce wygra\u0142 wszystkie mo\u017cliwe trofea: Puchar, Superpuchar i mistrzostwo kraju. W 2025 roku zdecydowa\u0142 si\u0119 jednak na ogromn\u0105 zmian\u0119 i po sze\u015bciu sezonach w barwach Jastrz\u0119bskiego W\u0119gla<\/a> zmieni\u0142 klub.<\/p>\n

W kampanii 2025\/2026 reprezentuje Ziraat Bankasi Ankara<\/a>, czyli jeden z najlepszych zespo\u0142\u00f3w w Turcji i w ca\u0142ej Europie. Co wi\u0119cej, 28-latek zdo\u0142a\u0142 zdoby\u0107 ju\u017c tam sw\u00f3j pierwszy puchar i wraz z zespo\u0142em \u015bwi\u0119towa\u0142 wygran\u0105 w Superpucharze Turcji. Poza zmian\u0105 kraju i ligi siatkarz zdecydowa\u0142 si\u0119 tak\u017ce na zmian\u0119 swojej diety. Niedawno w podka\u015bcie „Rezultaty” opowiedzia\u0142, jak to u niego wygl\u0105da.<\/p>\n

– Ja w swoim \u017cyciu jedzeniowym mam etapy. Czasem mam tak, \u017ce przez dwa tygodnie nie przyk\u0142adam za bardzo uwagi do tego, co jem. Jem to co mi smakuje i na co mam ochot\u0119, ale potem decyduj\u0119, \u017ce zmieniam swoje \u017cycie i b\u0119d\u0119 fit. Przez dwa tygodnie sobie chodz\u0119 i gotuj\u0119, lecz p\u00f3\u017aniej ponownie wraca ten etap mniej kontrolowanego jedzenia – m\u00f3wi\u0142.<\/p>\n

Poproszony o wymienienie przyk\u0142adowego dnia z tego „gorszego” etapu zacz\u0105\u0142 wszystko opisywa\u0107. Zdradzi\u0142, \u017ce rzadko jada \u015bniadania. Do tego w jego menu znajdzie si\u0119 miejsce m.in. dla kebaba.<\/p>\n

– W gorszym dniu nie jem \u015bniadania, pierwszy posi\u0142ek gdzie\u015b w okolicach godziny 14-15. Zdarzy\u0142o si\u0119, \u017ce po prostu zam\u00f3wi\u0142em sobie co\u015b przez aplikacj\u0119 np. ziemniaki z mizeri\u0105 i filet z kurczaka sma\u017cony. Wracam po drugim treningu i czasami zjem kebaba lub kupi\u0119 sobie pinse i nawrzucam na ni\u0105 to, na co mam ochot\u0119. Nie ma w tym za du\u017co warzyw – wyzna\u0142.<\/p>\n

Zdecydowanie lepiej wygl\u0105da to w tym zdrowszym dniu, gdzie w jad\u0142ospisie znajduje si\u0119 wiele warzyw i sporo dobrych warto\u015bci od\u017cywczych. Co ciekawe, wraz z przenosinami do Turcji przyjmuj\u0105cy postanowi\u0142 dokona\u0107 wielk\u0105 zmian\u0119, kt\u00f3r\u0105 sam zapowiada\u0142.<\/p>\n

Tomasz Fornal rozpocz\u0105\u0142 diet\u0119, sam to przekaza\u0142<\/p>\n

Popularny zawodnik zamierza\u0142 podj\u0105\u0107 si\u0119 zmiany diety i wsp\u00f3\u0142pracy z dietetykiem. Najnowsze informacje w tej sprawie przekaza\u0142 za po\u015brednictwem swojego kana\u0142u YouTube. W najnowszym vlogu uchyli\u0142 r\u0105bka tajemnicy w tej sprawie. Jak si\u0119 okazuje nie rzuci\u0142 s\u0142\u00f3w na wiatr i zmienia swoje nawyki \u017cywieniowe.<\/p>\n

Zrobi\u0119 wszystko, \u017ceby sprawdzi\u0107, czy to mi pomo\u017ce, czy to b\u0119dzie mia\u0142o racj\u0119 bytuprzekaza\u0142.<\/p><\/blockquote>\n

Aktualnie liga turecka jest zawieszona ze wzgl\u0119du na VI Igrzyska Solidarno\u015bci Islamskiej. Ziraat wraz z Tomaszem Fornalem do gry wr\u00f3ci w niedziel\u0119 16 listopada. W\u00f3wczas rywalem dru\u017cyny b\u0119dzie Bursa Belediyespor.<\/p>\n

Bogdanka LUK Lublin – JSW Jastrz\u0119bski W\u0119giel. Skr\u00f3t meczu. WIDEOPolsat SportPolsat Sport<\/p>\n

\"Zawodnik<\/p>\n

Tomasz Fornalvolleyball worldmateria\u0142y prasowe<\/p>\n

\"Siatkarz<\/p>\n

Tomasz FornalMarcin GolbaAFP<\/p>\n

\"Siatkarz<\/p>\n

Tomasz FornalMarcin GolbaAFP<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Masz sugestie, uwagi albo widzisz b\u0142\u0105d? Napisz do nas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bez w\u0105tpienia Tomasz Fornal zalicza si\u0119 do \u015bcis\u0142ej czo\u0142\u00f3wki najlepszych siatkarzy na \u015bwiecie. Przyjmuj\u0105cy ma na swoim koncie…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":88138,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[42,38,40,39,41,127,126],"class_list":{"0":"post-88137","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sport","8":"tag-pl","9":"tag-poland","10":"tag-polish","11":"tag-polska","12":"tag-polski","13":"tag-sport","14":"tag-sports"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@pl\/115503119068637352","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}