Daniel Olbrychski w ksi\u0105\u017cce Beaty Bia\u0142y „M\u0119skie Gadanie” opowiedzia\u0142 m.in. o staro\u015bci i przemijaniu. Podkre\u015bli\u0142, \u017ce nie rozmy\u015bla nad up\u0142ywaj\u0105cym czasem, a tym bardziej si\u0119 nim nie zamartwia. „Jak mo\u017cna nie akceptowa\u0107 czego\u015b, co jest nieuchronne? Nawet \u015bmierci, kt\u00f3rej nie ma sensu rozwa\u017ca\u0107 bez ko\u0144ca. To, co nieuchronne, po prostu jest” \u2014 przyzna\u0142 Olbrychski.<\/p>\n
Aktor ujawni\u0142, co robi ka\u017cdego dnia, aby jak najd\u0142u\u017cej zachowa\u0107 sprawno\u015b\u0107 i czu\u0107 si\u0119 m\u0142odo.<\/p>\n
„Codziennie \u0107wicz\u0119, je\u017cd\u017c\u0119 na rowerze, sp\u0119dzam czas w siodle. Mo\u017ce nie wskakuj\u0119 ju\u017c na konia w galopie, ale wci\u0105\u017c czuj\u0119 si\u0119, jakbym mia\u0142 trzydzie\u015bci lat” \u2014 czytamy w ksi\u0105\u017cce, kt\u00f3ra swoj\u0105 premier\u0119 mia\u0142a jesieni\u0105 ub. r.<\/p>\n
Olbrychski podkre\u015bla, \u017ce ruch i \u0107wiczenia to nie tylko spos\u00f3b na utrzymanie formy fizycznej, ale tak\u017ce na zachowanie optymizmu i wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi.<\/p>\n
Daniel Olbrychski ujawni\u0142, jak dba o form\u0119. Poranek zaczyna od 100 brzuszk\u00f3w<\/p>\n
Daniel Olbrychski zdradzi\u0142, \u017ce jego dzie\u0144 zawsze zaczyna si\u0119 od aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n
„Je\u015bli tylko jestem w domu i mam troch\u0119 wolnego czasu, potrafi\u0119 wyruszy\u0107 na godzinn\u0105 przeja\u017cd\u017ck\u0119 rowerem. Gdy dzie\u0144 nie jest wype\u0142niony obowi\u0105zkami od rana do wieczora, jak dzisiaj, gdy nagrania zaczynam dopiero od dwunastej, to ju\u017c rano wsiadam na rower, a przedtem godzin\u0119 sp\u0119dzam na najrozmaitszych \u0107wiczeniach. Dzi\u0119ki temu nie czuj\u0119 si\u0119 fizycznie jak osiemdziesi\u0119ciolatek, ale jak cz\u0142owiek m\u0142ody, pe\u0142en energii. Porcja \u0107wicze\u0144 \u2014 trzy kwadranse \u2014 naprawd\u0119 odm\u0142adza, sprawia, \u017ce czuj\u0119 si\u0119, jakbym mia\u0142 znowu wiele lat mniej” \u2014 zdradzi\u0142 aktor. Nast\u0119pnie ujawni\u0142, jakie \u0107wiczenia wykonuje w domu zaraz po przebudzeniu.<\/p>\n
Zaczynam dzie\u0144 od stu brzuszk\u00f3w, jeszcze w \u0142\u00f3\u017cku. To jest kluczowe, bo je\u015bli wstaj\u0119 i od razu id\u0119 do \u0142azienki, to czuj\u0119 b\u00f3l w ca\u0142ym ciele, jestem schylony jak starsi ludzie. A te brzuszki i wyginanie kr\u0119gos\u0142upa trwaj\u0105 tylko dziesi\u0119\u0107 minut i ju\u017c wychodz\u0119 z \u0142\u00f3\u017cka wyprostowany, jak m\u0142ody d\u0105b po burzy. To jak poranna modlitwa<\/p>\n
\u2014 opowiedzia\u0142 aktor.<\/p>\n
Daniel Olbrychski zdradzi\u0142 sekret swojej witalno\u015bci<\/p>\n
Po porannych brzuszkach aktor korzysta z maszyny wibracyjnej. „Maszyna wibruje pod r\u00f3\u017cnymi cz\u0119stotliwo\u015bciami, od delikatnego szmeru do intensywnego pulsowania, przenikaj\u0105c mi\u0119\u015bnie a\u017c do ko\u015bci. To wynalazek Rosjan, stworzony dla kosmonaut\u00f3w, kt\u00f3rzy \u0107wiczyli mi\u0119\u015bnie po d\u0142u\u017cszym przebywaniu w stanie niewa\u017cko\u015bci. Ta maszyna dos\u0142ownie za ciebie \u0107wiczy” \u2014 opowiada z entuzjazmem.<\/p>\n
100 brzuszk\u00f3w i sesja na maszynie wibracyjnej to jednak nie koniec.<\/p>\n
„Po tej wibracyjnej sesji schodz\u0119 na d\u00f3\u0142 i gram na pianinie przez pi\u0119tna\u015bcie minut, aby uspokoi\u0107 dusz\u0119 i umys\u0142. A potem wchodz\u0119 do salki bokserskiej. Tam w rytmie uderze\u0144 w gruszk\u0119 boksersk\u0105 odnajduj\u0119 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Zak\u0142adam stare r\u0119kawice, kt\u00f3re dosta\u0142em od Leszka Drogosza. To pami\u0105tka po moim przyjacielu, symbol przesz\u0142o\u015bci i walki” \u2014 opowiada dalej aktor.<\/p>\n
Daniel prowadzi mnie do sali pe\u0142nej sprz\u0119tu gimnastycznego. Na ka\u017cdym przyrz\u0105dzie pokazuje \u0107wiczenia, jakie wykonuje. Patrz\u0119 z podziwem na jego kondycj\u0119<\/p>\n
\u2014 relacjonuje autorka ksi\u0105\u017cki, kt\u00f3ra przeprowadzi\u0142a wywiad z Olbrychskim.<\/p>\n
„Runda bokserska trwa trzy minuty, ale dla senior\u00f3w to p\u00f3\u0142torej do dw\u00f3ch minut. W tym czasie staj\u0119 si\u0119 wojownikiem, walcz\u0119 z cieniem, z przesz\u0142o\u015bci\u0105, z samym sob\u0105. Po boksie wchodz\u0119 na \u0142\u00f3deczk\u0119, kt\u00f3ra \u0107wiczy nogi, r\u0119ce, ramiona i krzy\u017c. To wszystko pomaga mi utrzyma\u0107 form\u0119, jakbym by\u0142 rze\u017abiarzem, kt\u00f3ry kszta\u0142tuje swoje dzie\u0142o. Potem jeszcze grawitacyjna maszyna do rozci\u0105gania kr\u0119gos\u0142upa. B\u00f3g wymy\u015bli\u0142, \u017ce z wiekiem kr\u0119gi si\u0119 \u015bciskaj\u0105, powoduj\u0105c b\u00f3l. Ale ta maszyna rozci\u0105ga kr\u0119gos\u0142up, daje ulg\u0119, jakby rozci\u0105ga\u0142a same nici \u017cycia” \u2014 opowiada aktor.<\/p>\n
Potem si\u0119 troszk\u0119 kr\u0119ci w g\u0142owie. Trzeba chwil\u0119 posiedzie\u0107. Ale potem czujesz si\u0119 jak m\u0142ody b\u00f3g. Prysznic, \u015bniadanie i do pracy<\/p>\n
\u2014 dodaje.<\/p>\n
Ruch daje Danielowi Olbrychskiemu rado\u015b\u0107<\/p>\n
Dla Olbrychskiego ruch jest kluczem do m\u0142odo\u015bci i szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n
\u0106wiczenia, ruch \u2014 to wszystko sprawia, \u017ce czuj\u0119 si\u0119 m\u0142odszy. To jakby odm\u0142adzanie duszy przez cia\u0142o. Popatrz, jaki tryb \u017cycia prowadzimy \u2014 samoch\u00f3d, siedzenie, le\u017cenie. Mi\u0119\u015bnie zanikaj\u0105, je\u015bli ich nie u\u017cywasz, wi\u0119c trenuj\u0119 codziennie. Te ma\u0142e ci\u0119\u017carki, dwana\u015bcie kilo, to nic wielkiego, ale regularne \u0107wiczenia przeciwdzia\u0142aj\u0105 zanikaniu mi\u0119\u015bni. I tak dzie\u0144 w dzie\u0144<\/p>\n
\u2014 opowiada aktor w ksi\u0105\u017cce Beaty Bia\u0142y.<\/p>\n
„I nie ma czasu na zastanawianie si\u0119 nad przemijaniem, bo endorfiny robi\u0105 swoje. Hormony rado\u015bci, kt\u00f3re powoduj\u0105, \u017ce \u017cycie staje si\u0119 pi\u0119kne, pe\u0142ne kolor\u00f3w i d\u017awi\u0119k\u00f3w” \u2014 podsumowa\u0142.<\/p>\n
Dzi\u0119ki codziennym rytua\u0142om i aktywno\u015bci fizycznej Daniel Olbrychski czuje si\u0119 m\u0142odo i pe\u0142en energii. Jego podej\u015bcie do \u017cycia i dba\u0142o\u015b\u0107 o zdrowie mog\u0105 by\u0107 inspiracj\u0105 dla ka\u017cdego, kto chce cieszy\u0107 si\u0119 dobr\u0105 form\u0105 i witalno\u015bci\u0105 niezale\u017cnie od wieku.<\/p>\n
Skromne \u017cycie 80-letniego Jerzego Zelnika. „Je\u017cd\u017c\u0119 starym autem. Nie mam wymaga\u0144”. M\u00f3wi wprost o emeryturze<\/a><\/p>\n Jackie Chan ujawnia sekrety swojej niezwyk\u0142ej formy w wieku 71 lat<\/a><\/p>\n