Comer kiwi todos os dias pode ser uma das formas mais simples e eficazes de aliviar a obstipação. Esta conclusão vem de uma pesquisa realizada por investigadores do King’s College London, que analisaram dezenas de estudos clínicos sobre a condição.
De acordo com as novas recomendações, dois a três kiwis ao longo do dia podem ajudar a melhorar os sintomas da obstipação. A fruta atua naturalmente no intestino, aumentando o teor de água, o que facilita o trânsito intestinal.
A autora principal do estudo, a Dra. Eirini Dimidi, explicou à ‘BBC‘ que podes consumir o kiwi com ou sem casca. “Mesmo sem a pele, é bom e contém fibras“, garante a especialista.
Se não gostas de kiwi, o estudo destaca outro alimento com efeito semelhante: 8 a 10 ameixas secas por dia também ajudam a aliviar a obstipação.
As orientações indicam ainda que beber água rica em minerais é mais eficaz do que água da torneira, porque os minerais têm um efeito laxante suave, sendo outra opção válida para aliviar o desconforto.