A União Europeia discute o fim da mudança de hora desde 2018, um tema controverso, com o Parlamento Europeu e a Comissão Europeia a proporem o fim desta prática. Os governos nunca chegaram a acordo e desde então que nada aconteceu. Agora, Espanha vai de novo propor a abolição da mudança sazonal.
Canva
O Governo espanhol irá propor, esta segunda-feira, à União Europeia o fim definitivo da mudança de hora na Europa. A matérias é discutida há sete anos na Europa, mas não há um entendimento entre os Estados-membros e, por isso, a prática de mudar o relógio duas vezes por ano tem continuado.
Para Pedro Sánchez, chefe do Governo espanhol, a ciência mostra que a mudança de hora perturba os ritmos biológicos.
O atual regime de mudança da hora é regulado por uma diretiva de 2000, que prevê que todos os anos os relógios sejam, respetivamente, adiantados e atrasados uma hora no último domingo de março e no último domingo de outubro, marcando o início e o fim da hora de verão.
Discussão da mudança de hora
A mudança de hora não é uma regra mundial. Na Ásia, por exemplo, só seis países o fazem e na América só os Estados Unidos, Canadá, México e Argentina. Mas em Portugal acontece há mais de 100 anos.
A União Europeia discute o fim da mudança de hora desde 2018, um tema controverso, com o Parlamento Europeu e a Comissão Europeia a proporem o fim desta prática. Uma consulta popular indicou que 84% dos participantes é a favor do fim das mudanças de horas sazonais.
A proposta foi apresentada em 2018 pela Comissão Europeia, mas a discussão foi bloqueada na divergência entre países. Não há um entendimento entre os Estados-membros.
Em março de 2019, os eurodeputados votaram a favor do fim da mudança da hora, com 410 votos a favor, 192 contra e 51 abstenções. Apesar da maioria, os governos nunca chegaram a acordo e desde então que nada aconteceu.
Na altura, o Governo de António Costa defendia que a mudança de hora era para manter.
A mudança de hora surgiu em 1916, durante a I Guerra Mundial, na Alemanha, com o objetivo de poupar combustível na iluminação e rentabilizar a luz solar. Nesse ano, Portugal aderiu à mudança de hora duas vezes por ano, sintonizado com o resto da Europa.
Hora muda este domingo
Neste sentido, Portugal continental e as regiões autónomas da Madeira e dos Açores vão atrasar os relógios uma hora na madrugada do próximo domingo (26 de outubro), dando início ao horário de inverno.
Quando forem 02:00, os relógios devem ser atrasados 60 minutos, passando para a 01:00.
Na Região Autónoma dos Açores, a mudança será feita à 01:00 da madrugada de domingo, passando para as 00:00.
A hora legal voltará depois a mudar a 29 de março 2026 para o regime de verão.
Estratégias para lidar com a mudança da hora
Algumas estratégias simples da Deco/ Proteste que podem ajudar na adaptação à mudança da hora:
- Rotina de sono consistente, em que durma pelo menos sete horas;
- Evitar expor-se a ecrãs perto da hora de dormir e não consumir bebidas alcoólicas ou com cafeína;
- Caso não seja automático, atualizar o relógio para o novo horário e ir para a cama à hora habitual;
- Passar tempo ao ar livre, em especial nas manhãs que se seguem à mudança da hora;
- A exposição à luz solar ajuda a regular o ritmo biológico e facilita a adaptação ao novo horário.