Perceber estes sinais é muito importante para não ficar sujeito a pegar doenças virais (Foto: Reprodução)
Ter boa saúde depende de um sistema imunológico forte, responsável por proteger o corpo de bactérias, vírus e fungos. Quando a imunidade cai, o organismo emite alertas claros de que precisa de atenção.
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De acordo com Millena Andrade, médica alergista e imunologista do Espaço Zune, em entrevista ao portal Terra, “o sistema imunológico é responsável por proteger o corpo humano contra agentes patogênicos, como bactérias, vírus e fungos”.
Ela destaca que “precisamos nos cuidar para fortalecer nosso sistema imunológico com uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares, qualidade de sono, saúde mental e um cartão de vacina sempre atualizado”.
A especialista reforça que, além de adotar bons hábitos, é essencial abandonar práticas que comprometem a saúde, como má alimentação, noites mal dormidas e um cartão vacinal desatualizado. Veja dicas sobre como reforçar a imunidade.
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Combater a prisão de ventre (Foto: Banco de Imagens)
Prevenir o envelhecimento precoce (Foto: Banco de Imagens)
Promover perda de peso (Foto: Banco de Imagens)
Fortalecer o sistema imunológico (Foto: Banco de Imagens)
Evitar a diabetes (Foto: Banco de Imagens)
Sinais de imunidade baixa
Segundo Millena, o corpo costuma avisar quando as defesas estão em queda. Entre os principais sinais estão:
- Infecções de repetição, como otites, pneumonia, sinusite grave e abscessos;
- Doenças autoimunes;
Ela explica ainda que o uso frequente de antibióticos pode enfraquecer o sistema imunológico. “O quadro pode evoluir com infecções graves, às vezes necessitando de internação em UTI”, alerta.
O que pode causar o enfraquecimento
Fatores como alimentação pobre em nutrientes, estresse excessivo e falta de sono também estão entre as causas mais comuns de baixa imunidade.
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A deficiência de vitaminas, especialmente C, D e zinco, afeta diretamente o funcionamento das células de defesa.
Como fortalecer o sistema imunológico
Para manter o corpo protegido, é importante manter uma rotina equilibrada, com alimentação saudável, prática regular de atividades físicas, descanso adequado e vacinas em dia.
“Cuidar do sistema imunológico é uma das melhores maneiras de evitar complicações decorrentes de infecções. Porém, é preciso entender qual é a causa da imunidade baixa. Para isso, é fundamental contar com apoio do médico especialista”, finaliza Millena.
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