À medida que vamos envelhecendo a nossa pele vai mudando. Por isso, para os dermatologistas – conforme noticia o website Futura, cortar no número de banhos – no seu sentido mais tradicional – é o melhor para a saúde da pele.
Porque é que as pessoas com mais de 65 anos não devem tomar banho todos os dias?
Com o passar dos anos a pele regista inúmeras mudanças:
- Produz menos oleosidade (sebo)
- A camada superior torna-se mais fina
- A elasticidade diminui
- A renovação celular (também) diminui
Segundo a dermatologista Sylvie Meaume, “os idosos tendem a ter a pele mais fina e seca”, o que dá origem a sintomas diversos, como o de comichão.
Para além disso, a barreira natural da pele – denominada filme hidrolipídico – também enfraquece com a idade. Ou seja, se a pele do rosto e do corpo for lavada de maneira muito intensa e frequente, esta camada poderá ser removida, o que leva à irritação e desidratação da mesma.
Com que frequência os idosos devem tomar banho?
Embora a maioria das pessoas esteja habituada a tomar banho diariamente, a frequência sugerida pelos especialistas é de dois banhos por semana (que incluem sabão pelo corpo todo) e uso de sabão a cada três dias.
“A partir dos 65/70 anos, o ideal é passar o corpo por água diariamente, mas só usar sabonete a cada três dias – evitando esfregar”, realça Meaume.
Esta regra, contudo, não se aplica ao corpo todo. Áreas como axilas, pés e zona íntima deverão ser lavadas diariamente, mesmo nos dias em que “não se toma banho”.
Como manter saudável a pele madura?
No que diz respeito à pele dos idosos há mais dicas de especialistas que deverão ser seguidas.
1. Temperatura da água: evite tomar banho com água demasiado quente;
2. Não demore muito tempo no banho. 3 a 4 minutos são suficientes, conforme revelou um estudo de Harvard;
3. Prefira produtos suaves: opte por óleos hidratantes de banho, sabonetes dermatológicos e sabão em barra.
4. Seque-se com cuidado evitando esfregar a pele.
A importância dos cuidados de pele na terceira idade
Claro que repensar os banhos diários – pelo menos na sua vertente mais tradicional, que inclui sabão – desafia as normas culturais, contudo, é por um bom motivo.
Esta abordagem revela-se eficaz na prevenção da pele seca, das irritações, alergias e mesmo eczema.
Desta forma, adaptar-se a rotina de higiene às necessidades das peles mais maduras é mais do que aconselhado, é essencial.
Se acha que um banho relaxante pode ser uma boa ideia durante a trovoada, está completamente enganado. Um banho durante o pico de incidência dos raios pode ser tudo menos relaxante. Descubra o que pode acontecer se o fizer.
Inês Morais Monteiro | 10:34 – 13/11/2025