Será que dormir muito é a causa ou a consequência?
Apesar das evidências, a dra. Mônica levanta uma questão importante: “Será que a pessoa que diz que dorme nove horas e meia já não tinha uma condição clínica, por exemplo, uma depressão, que a fazia aumentar o tempo de sono?”.
Ela destaca a necessidade de estudos mais amplos e duradouros que considerem diferentes faixas etárias, perfis sociais e estilos de vida. Sem isso, não é possível afirmar com certeza se o sono prolongado é um fator de risco ou apenas um sintoma de algo mais profundo.
Ciclos do sono: acordar bem pode depender do horário
Na internet, um método que tenta prever o melhor horário para acordar com base nos ciclos do sono se tornou popular. A ideia é evitar o despertar no meio de um ciclo, o que ajudaria a acordar mais disposto.