Pergunta: Tenho dores de cabeça constantes durante o verão. Por quê? E o que posso fazer para evitá-las?
Resposta: Se você tem notado um aumento da dor entre as têmporas com a chegada dos meses mais quentes, pode não ser apenas coisa da sua cabeça.
Alguns estudos sugerem que o clima quente ou úmido, a luz solar intensa e a queda da pressão atmosférica relacionada ao verão podem desencadear dores de cabeça em algumas pessoas.
Danielle Wilhour, professora assistente de neurologia no Anschutz Medical Campus da Universidade do Colorado, afirma que os pacientes que sofrem de enxaqueca, em particular, costumam relatar ser os mais afetados.
Embora não haja nada que você possa fazer para mudar o clima em si, a boa notícia é que, segundo os especialistas, existem algumas medidas que você pode tomar para evitar a dor.
Uma hipótese para a dor de cabeça no verão é que as altas temperaturas podem tornar alguns nervos mais ativos. Foto: Zinkevych/Adobe Stock
O que as pesquisas sugerem
Pode ser desafiador para os cientistas estudar como o ambiente externo influencia a frequência das dores de cabeça, em parte porque os gatilhos variam de pessoa para pessoa, e nem todos são afetados da mesma forma. Também é possível que os sintomas iniciais da enxaqueca estejam apenas associados a certas mudanças climáticas, e não sejam causados por elas. Consequentemente, as conclusões dos estudos têm sido contraditórias.
Em um estudo publicado em 2017, por exemplo, pesquisadores descobriram que condições meteorológicas quentes e úmidas na Carolina do Norte estavam associadas a um maior número de visitas ao pronto-socorro relacionadas à enxaqueca, em comparação com outros padrões climáticos.
Em outro estudo, publicado em 2023, pesquisadores no Japão usaram um aplicativo de smartphone para monitorar relatos de dores de cabeça em quase 4.400 adultos — a maioria mulheres. Após comparar esses dados com os padrões climáticos locais, eles descobriram que as dores de cabeça eram mais comuns em clima úmido, mas não no calor.
Outros estudos, incluindo um publicado em 2011 que utilizou registros diários de sintomas de cefaleia de quase 240 pacientes com enxaqueca em Viena, não encontraram nenhuma relação significativa entre padrões climáticos e dores de cabeça.
Como o clima pode causar dor
Ainda assim, é plausível que as pessoas possam ser afetadas durante os meses de verão, diz Vincent Martin, diretor do Centro de Cefaleia e Dor Facial do Instituto de Neurociências Gardner da Universidade de Cincinnati.
Em uma pesquisa recente do próprio Martin, apresentada em uma conferência médica em 2024, mas ainda não totalmente publicada ou revisada por pares, ele e seus colegas analisaram os registros diários de 660 pacientes com enxaqueca e descobriram que, para cada aumento de 10 graus na temperatura, havia um aumento de 6% na ocorrência de qualquer tipo de dor de cabeça.
É um tanto misterioso o motivo pelo qual o calor ou a umidade pode aumentar o risco de dores de cabeça e crises de enxaqueca, diz o médico.
Uma hipótese é que as altas temperaturas podem tornar alguns nervos sensíveis à temperatura mais ativos, induzindo mais dor, diz ele. O calor e a umidade também podem ativar o nervo trigêmeo na cabeça, que se conecta aos vasos sanguíneos do cérebro e está envolvido em crises de enxaqueca, acrescenta Danielle.
A desidratação também pode desempenhar um papel. “Perdemos muitos fluidos e eletrólitos através da transpiração”, lembra Martin, o que pode alterar a química ao redor dos neurônios associados à dor, fazendo com que se tornem mais ativos.
A má qualidade do ar, mais comum em climas quentes, também tem sido associada à frequência de dores de cabeça. Além disso, poluentes como o ozônio podem inflamar os nervos e desencadear dores de cabeça, afirma Danielle.
Martin acrescenta ainda que a luz solar intensa pode ativar as células nervosas em uma parte do cérebro chamada córtex occipital, que é particularmente sensível a alterações visuais em pessoas com enxaqueca, aumentando a probabilidade de uma dor de cabeça.
Algumas pesquisas também associaram quedas na pressão atmosférica, comuns durante tempestades de verão, a enxaquecas. Essas mudanças atmosféricas podem afetar a pressão nos seios nasais ao redor do ouvido médio, o que poderia causar dor, explica Danielle. Há também indícios de que a baixa pressão atmosférica pode afetar os vasos sanguíneos no cérebro de maneiras que poderiam desencadear uma crise de enxaqueca.
Como reduzir seu risco
Alguns especialistas argumentam que certas pessoas podem acreditar erroneamente que sua dor de cabeça foi causada pelo clima, quando na verdade foi causada por outro fator.
Nos estágios iniciais de uma crise de enxaqueca, por exemplo, algumas pessoas ficam sensíveis à luz solar e às mudanças climáticas antes mesmo do início da dor, diz Christopher Gottschalk, professor de neurologia da Escola de Medicina de Yale.
Também é possível que múltiplos fatores, juntamente com o clima, possam desencadear uma dor de cabeça, diz Danielle.
Manter-se hidratado pode reduzir o risco, afirma Martin. E se você acha que perdeu muitos eletrólitos — por exemplo, devido ao suor excessivo — reponha-os com uma bebida isotônica esportiva.
Usar óculos de sol ou um chapéu de aba larga também pode ajudar a reduzir o risco de a luz solar direta desencadear uma dor de cabeça.
Se você costuma ter crises de enxaqueca durante tempestades, vale a pena consultar um médico para saber se deve tomar medicamentos prescritos para enxaqueca antes do início do mau tempo, por exemplo, cerca de uma hora antes, diz Danielle. Pessoas que têm crises de enxaqueca mais de uma ou duas vezes por semana podem se beneficiar da medicação diária, acrescenta ela.
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