Achava que mastigar pastilhas elásticas só trazia desvantagens? A verdade é que este hábito pode trazer alguns benefícios inesperados que poderia nunca ter pensado. Um estudo revelou o que pode acontecer se acabar por ter este hábito ao longo do dia.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Szczecin, na Polónia, mastigar pastilhas elásticas pode ajudar a melhorar a concentração e em aliviar o stress. A investigação analisou mais de 30 anos de estudos de neuroimagem para perceber o que acontece quando masca uma pastilha.
Os investigadores mostraram que durante o ato de mastigar uma pastilha algumas regiões do cérebro ligadas ao movimento, à atenção e ao stress ficavam ativas. Assim, apontam que este hábito pode acabar por ser calmante e relaxante.
“Se estiver a realizar uma tarefa bastante entediante por um longo período, mastigar uma pastilha parece ajudar na concentração”, revelou Crystal Haskell-Ramsay, professora de psicologia biológica da Universidade de Northumbria, à National Geographic, aqui citada pela Fox News.
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Apesar de alguns resultados neste sentido, em situações de alto stress, como foi o caso de minutos antes da entrada numa cirurgia, mastigar uma pastilha não teve qualquer tipo de efeito.
“Embora os efeitos sejam frequentemente de curta duração, a variedade de resultados revela a capacidade da pastilha elástica de modular a função cerebral além do simples controlo do motor oral”, escreveram os pesquisadores do estudo.
O que acontece ao corpo quando mastiga pastilha elástica todos os dias
Por vezes, mastigar uma pastilha pode ser a solução quando quer refrescar o hálito. O ideal é sempre optar pelas sugestões com menos açúcar. Faz mal mastigar pastilhar todos os dias? Pode trazer benefícios? O ‘website’ The Healthy falou com vários especialistas para saber os prós e os contras.
“É seguro mastigar pastilha todos os dias. Mas, como todas as orientações nutricionais, a moderação é fundamental”, refere a nutricionista Ilana Kersch. Saiba tudo.
Os prós
Pode ser bom para a saúde mental uma vez que põe o cérebro a trabalhar e melhora o humor, pelo menos assim diz a psiquiatra Michelle DiBlasi. Também pode ser importante para reduzir o risco de cáries. “Estimula a produção de saliva, elimina os ácidos e os resíduos que podem ficar nos dentes depois de comer ou beber”, esclarece Ilana Kersch.
Ajuda ainda a fortalecer a memória. A conclusão é de um estudo publicado no Applied Cognitive Psychology. Mostrou que estudantes tiveram melhores resultados em provas quando estavam a mastigar pastilha.
Podem ainda ser importantes para conseguir dar passos extra. Um estudo publicado no Journal of Exercise Science & Fitness mostrou que a velocidade da passada e as calorias perdidas aumentaram quando o exercício era feito com pastilha.
Os contras
Com as pastilhas pode aumentar a ingestão de açúcar. “A quantidade de açúcar tem um impacto negativo na sua saúde”, conta Ilana Kersch. Pode ainda trazer complicações ao estômago, como aumentar os sintomas de problemas digestivos. Mastigar várias vezes pode levar a tenha mais dores de cabeça e no maxilar. Contribui ainda para uma alimentação desequilibrada, uma vez que atua como um inibidor de apetite.
O chá verde é considerado um dos reis das plantas e não é por acaso. O consumo regular deste chá, segundo os dietistas, ajuda no funcionamento do cérebro, contribuindo para o foco, clareza mental e saúde a longo prazo.
Mariline Direito Rodrigues | 07:02 – 12/01/2026