A dança é a alternativa ideal para quem busca bem-estar sem academia (Foto: Banco de Imagens)
Muitas pessoas buscam alternativas à musculação para se exercitar. Se você não é fã de levantar pesos, a dança surge como uma excelente opção. A médica Cristiane Passos destaca, ao portal Terra, os benefícios da dança para a saúde, especialmente a respiratória, em entrevista ao portal Terra.
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A dança regular é uma aliada poderosa na prevenção e tratamento de doenças respiratórias como rinite, sinusite, asma e bronquite. Essa atividade melhora aspectos cruciais para o bom funcionamento do sistema respiratório, promovendo bem-estar geral.
Controle do peso e sono de qualidade
Segundo a especialista Cristiane, dançar ajuda a controlar o peso corporal, melhora a qualidade do sono e fortalece os músculos da respiração. Esses fatores são essenciais para um sistema respiratório saudável. A atividade física regular, como a dança, é fundamental para a saúde em dia
Dança contra alergias respiratórias
“Em casos de alergias respiratórias, diversos estudos já mostram que, conforme o paciente ganha resistência física e aumenta sua tolerância ao esforço, há uma redução significativa nos sintomas e nas crises alérgicas”, explica a Dra. Cristiane Passos ao Terra. Assim, a dança pode ser um alívio para quem sofre de alergias.
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Braz Nicodemo, diretor-presidente do Hospital Paulista, afirma: “A atividade física regular é, sem dúvida, uma das melhores maneiras de manter a saúde em dia.
Por isso, escolhemos a dança como tema da campanha deste ano, por ser uma das expressões mais completas de saúde e bem-estar”. É vital incentivar a prática.
Dados e estudos comprovam
Pesquisa recente do Ministério da Saúde revela que apenas 11% dos paulistanos se exercitam regularmente. Esse dado reforça a necessidade de ampliar o acesso à atividade física. Estudos de Harvard também indicam que exercícios aumentam a concentração e a memória, beneficiando adultos e idosos em até 30%.
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