Florianópolis, 25.08.2025 – Quando feita com regularidade, a ginástica laboral ajuda a reduzir dores relacionadas ao trabalho e a melhorar a produtividade dos colaboradores.

É o que sugere estudo com funcionários de confecções do Paraná: 93% dos respondentes relataram menos dores, e 68% apontaram mais disposição após quatro meses de sessões, duas vezes por semana, de 10 a 15 minutos cada.

Os resultados, publicados na revista científica Retos, da Espanha, reforçam a importância da ginástica laboral para a saúde física, o bem-estar e a produtividade dos trabalhadores.

O SESI/SC disponibiliza este serviço a colaboradores de empresas, presenciais e em home office. A iniciativa promove a redução do sedentarismo, do estresse e da ansiedade e a adoção de comportamentos seguros e saudáveis no ambiente de trabalho.

ESTRATÉGIAS

O programa adota três estratégias integradas para a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis:

➡️ Informar – fornecer aos participantes orientações e conteúdos educativos sobre saúde;

➡️ Apoiar/incentivar – motivar para a prática de atividades físicas, assim como estimular um comportamento menos sedentário durante a jornada de trabalho;

➡️ Criar oportunidades – disponibilizar condições e recursos para estimular a adoção de uma rotina mais ativa e saudável no dia a dia, dentro e fora do trabalho;

PAUSAS

As sessões são realizadas em pequenas pausas durante a jornada de trabalho, sempre conduzidas por profissionais de educação física.

Os exercícios são adaptados à realidade de cada empresa, combinando movimentos que estimulam o movimento, preparam o corpo para a rotina diária e aliviam tensões e esforços acumulados.

Cada sessão dura de 10 a 12 minutos, estimulando a prática regular de atividade física e fortalecendo a saúde e o bem-estar dos colaboradores.

BENEFÍCIOS

•    Reduz a exposição a comportamentos sedentários;
•    Auxilia no combate ao estresse e ansiedade;
•    Incentiva a correção de posturas e movimentos;
•    Incentiva o trabalhador à prática de atividades físicas fora do ambiente de trabalho;
•    Promove atividades físicas dentro do ambiente de trabalho ou em espaços de teletrabalho;
•    Reduz a percepção de dor e desconforto relacionados à realização de tarefas laborais;

COMUNICAÇÃO

Além de favorecer a saúde do trabalhador, a ginástica laboral também funciona como canal de comunicação. As sessões permitem que a empresa divulgue ações e informe os colaboradores sobre eventos e outras iniciativas.

➡️ Saiba mais sobre a ginástica laboral do SESI/SC

Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina – FIESC
Gerência de Comunicação Institucional e Relações Públicas