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O Dr. António Sproesser explica como identificar sinais de alerta e prevenir doenças cardíacas. Descubra agora!
No quadro ‘Você é o Doutor’, o cardiologista Dr. António Sproesser alerta para a importância de cuidar do coração, muitas vezes descrito como o motor do corpo humano. Com cerca de 400 mil mortes anuais por doenças cardíacas no Brasil — uma média de 1.100 óbitos por dia — o especialista sublinha que muitos casos poderiam ser prevenidos através de mudanças no estilo de vida e acompanhamento médico regular.
Sinais de alerta que não devem ser ignorados
O coração raramente apresenta sintomas súbitos sem motivo. Dor no peito, descrita como aperto ou queimação, exige atenção imediata, podendo indicar enfarte agudo do miocárdio. Outros sinais de alerta incluem:
- Falta de ar ao subir escadas ou realizar esforço moderado;
- Cansaço inexplicável que limita atividades diárias;
- Palpitações ou batimentos irregulares (taquicardia ou bradicardia);
- Tonturas, desmaios ou sensação de pressão arterial baixa;
- Inchaço nas pernas e pés, sinal de possível insuficiência cardíaca;
- Náuseas e vómitos associados a diminuição da irrigação gastrointestinal.
Grupos de risco
Alguns indivíduos devem redobrar a atenção, nomeadamente: pessoas com histórico familiar de doença cardíaca; hipertensos; diabéticos; portadores de dislipidemia (colesterol elevado) e obesidade; sedentários; fumadores e consumidores excessivos de álcool; e aqueles expostos a stress crónico. Identificar fatores de risco é o primeiro passo para uma prevenção eficaz.
Exames essenciais e prevenção prática
O acompanhamento cardíaco pode iniciar cedo, inclusive em crianças com antecedentes familiares. A partir dos 20 anos, recomenda-se a realização de um check-up cardiológico geral. Entre os exames mais úteis destacam-se:
- Eletrocardiograma (ECG) — avaliação de arritmias;
- Ecocardiograma — análise do funcionamento do músculo e das válvulas cardíacas;
- Teste ergométrico — esforço controlado em passadeira ou bicicleta;
- Holter de 24 horas — monitorização contínua do ritmo cardíaco;
- Exames sanguíneos e, quando indicado, tomografia ou ressonância cardíaca.
A prevenção passa por hábitos saudáveis: alimentação equilibrada, hidratação adequada, prática regular de atividade física, sono de qualidade, gestão do stress (meditação, terapia, yoga) e evitar tabaco e consumo excessivo de álcool. Consultas regulares com clínico geral e cardiologista ajudam a detetar problemas precocemente.
Alimentos aliados e inimigos do coração
Segundo o Dr. Sproesser, cinco alimentos benéficos para o coração incluem:
- Azeite de oliva (com moderação);
- Frutos vermelhos;
- Peixes de águas profundas ricos em ómega-3;
- Oleaginosas (nozes, amêndoas) que elevam o colesterol bom;
- Alimentos integrais.
Por outro lado, os cinco piores alimentos para a saúde cardíaca são: excesso de carne gordurosa, enchidos, sal e açúcar em demasia, produtos ultraprocessados, refrigerantes e energéticos. Reduzir o consumo destes itens diminui significativamente o risco de doenças coronárias e outras condições cardíacas.
Conclusão
O coração é uma “máquina” incansável que exige cuidados diários. Reconhecer sintomas, avaliar fatores de risco, realizar exames quando necessário e adotar hábitos saudáveis são medidas essenciais que salvam vidas. Qualquer sinal de alerta deve ser motivo para procurar orientação médica imediata, pois prevenção e diagnóstico precoce continuam a ser as melhores defesas contra doenças cardíacas.
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