Para um fumador, o cigarro faz parte das suas rotinas, do café e até das pausas para respirar. Mas, para muitos, acaba por transformar-se num peso silencioso, difícil de largar mesmo depois de várias tentativas. É aqui que entra o método Viver Sem Fumo, uma abordagem que promete devolver o controlo, a calma e, acima de tudo, a liberdade.

A técnica baseia-se na estimulação de pontos específicos da orelha ligados à ansiedade e ao impulso de fumar, libertando neurotransmissores que promovem bem-estar e reduzem a vontade de acender outro cigarro.

Para entendermos melhor, a VERSA falou com Cristiana Machado, fundadora da Viver Sem Fumo, sobre o método, os resultados e o impacto que tem na vida de quem chega à consulta como se fosse a sua “última esperança” para deixar de fumar.

Muitos fumadores chegam à consulta como se este método fosse uma “última esperança”  para deixar de fumar? Como explicar o vício, a dificuldade em deixar de fumar, o nível de dependência que cria…

Sim, muitos pacientes chegam até nós depois de várias tentativas falhadas com outros métodos. Na média, um fumador pode precisar de cinco a sete tentativas antes de conseguir deixar de fumar definitivamente, segundo a Organização Mundial da Saúde e vários estudos internacionais, mas é importante sublinhar que cada pessoa é diferente. Alguns conseguem logo na primeira tentativa, quando têm a motivação certa e encontram o método adequado. Outros passam anos entre recaídas, muitas vezes porque tentam sozinhos ou com métodos que apenas aliviam os sintomas, mas não tratam a dependência.

Por isso é que muitos pacientes chegam à Viver Sem Fumo a dizer: “Já tentei tudo, nada funcionou”. E depois percebem que não é uma questão de fraqueza ou falta de força de vontade, é uma questão de ter o apoio e a abordagem certa. Como costumo dizer, não há um método único de desabituação tabágica para todos os fumadores, mas todos os fumadores têm um método único para superar a dependência tabágica.

A natureza viciante da nicotina reside na sua capacidade de manipular os circuitos de recompensa do cérebro e criar uma dependência química, física e psicológica. Existe também todo o hábito social e emocional ligado ao cigarro. É por isso que deixar de fumar pode ser tão difícil, não se trata apenas de força de vontade, mas de conseguir quebrar vários níveis de dependência ao mesmo tempo.

Como surgiu a ideia de criar a Viver Sem Fumo? Qual foi o percurso pessoal ou observações que levaram à sua criação? Que conselhos daria a quem está a ler-nos e que se sente preso ao cigarro? 

 A Viver Sem Fumo nasceu da vontade de oferecer às pessoas um caminho real para a liberdade. O que nos move todos os dias é ver alguém que entra na consulta ansioso, cheio de dúvidas, com medo de falhar mais uma vez… e sair com um sorriso, aliviado, a dizer: “Consegui, estou livre”. Esses momentos não têm preço e enchem-nos o coração.

Em Portugal, o tabagismo é um problema significativo, sendo que 1 em cada 5 portugueses com mais de 15 anos é fumador.  Mais preocupante ainda é o facto de que a grande maioria desses fumadores expressa o desejo de abandonar o hábito, mas apenas uma pequena fração, inferior a 5%, consegue fazê-lo com sucesso sem ajuda especializada. Já tentaram várias vezes, já sentiram culpa, já prometeram a si próprios que “seria a última” e quando recaem, acreditam que o problema está neles. Mas não, o cigarro rouba a confiança, a energia e até a autoestima. O nosso propósito é devolver às pessoas aquilo que o tabaco lhes tirou, nomeadamente a saúde, o orgulho e a liberdade.

E a quem nos lê e se sente preso ao cigarro, deixamos o conselho de não esperar pelo momento perfeito. O primeiro passo não exige coragem absoluta nem força infinita, exige apenas uma decisão: dizer “basta, quero a minha vida de volta”. O resto nós ajudamos a construir consigo, passo a passo, até que se torne realidade.

Como explicar o “choque na orelha”? Como funciona, o que vai estimular ou bloquear? É personalizado de acordo com cada cliente ou níveis de dependência?

Chamamos-lhe “choque na orelha”, mas na verdade é uma estimulação muito suave que ajuda a desligar a ansiedade e a vontade compulsiva de fumar.

O método Viver Sem Fumo®, consiste na estimulação de pontos específicos no pavilhão auricular que correspondem às áreas do cérebro responsáveis pela dependência tabágica, pela ansiedade, pelo stress e pela irritabilidade.

Ao estimular estes pontos, são libertados vários neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, que aumentam a sensação de bem-estar e que modulam o sistema endócrino, reduzindo, deste modo, os sintomas associados à abstinência do cigarro.

Também lhe são fornecidas estratégias para lidar com a desabituação tabágica, porque o vício do tabaco transcende a dependência associada à nicotina. Ter-se-ão de ter em conta comportamentos, hábitos e rotinas que estão intrinsecamente ligados à vontade de fumar.

Cada pessoa é única, há quem fume por hábito, quem fume para aliviar o stress, quem fume por prazer e quem fume simplesmente porque fuma! Adaptamos a sessão para cada caso, para que o fumador sinta de imediato que a necessidade de acender um cigarro simplesmente desaparece ou perde força.

Dos vossos anos de experiência, como tem sido a taxa de sucesso, os resultados?

Os resultados têm sido muito encorajadores. A nossa taxa de sucesso ronda os 84%. É um número de que nos orgulhamos muito, porque mostra a eficácia do método. Gostávamos que fosse ainda maior, mas sabemos que estamos a lidar com uma das dependências mais fortes que existem. A nicotina é uma substância altamente viciante, e por isso libertar-se dela não é simples. Cada vitória, cada pessoa que recupera a sua liberdade, é para nós motivo de emoção. O sucesso dos nossos pacientes, é também o nosso sucesso!

Que vantagens tem em relação a outros métodos? E tem alguma contraindicação ou alguém a quem não seja aconselhado?

A maior vantagem é a simplicidade. É um método natural, rápido e sem recurso a químicos ou substitutos. O sucesso deste tratamento, prende-se ao fato de uma sessão ser suficiente para que deixe de fumar. O fumador não precisa passar por semanas de sofrimento ou lutar contra a tentação a cada minuto. Ao contrário, sai da consulta com uma sensação de alívio e leveza. Não existem contraindicações relevantes.

A nossa missão é ajudar os fumadores que querem deixar de fumar a atingir os seus objetivos. Não existem, infelizmente, tratamentos de cessação tabágica com 100% de eficácia, mas a auriculoterapia apresenta altas taxas de sucesso.

Para quem procura “aquela” motivação, quem quer muito deixar de fumar, o que significa em termos de saúde, emocionais, financeiro, autoestima… o fim dessa dependência? Recuper a liberdade?

Deixar de fumar é método, é uma habilidade treinável! Deixar de fumar é recuperar a liberdade em todos os sentidos. Em termos de saúde, os benefícios são imediatos. Em termos emocionais, há uma sensação de vitória e autoestima renovada. Financeiramente, é um alívio enorme porque em apenas um ano, muitos fumadores poupam milhares de euros.

É olhar para o futuro com mais saúde, mas também com mais orgulho. Muitos dos nossos pacientes dizem-nos: “Sinto-me livre”. E essa palavra resume tudo. Livre do cigarro, livre do peso na consciência, livre da dependência. É ganhar de volta o que o tabaco roubou, saúde, autoestima, dinheiro e, sobretudo, liberdade.