Como é que dorme todas as noites? Já tem uma posição que para si é mais confortável e acaba sempre por adotá-la? A verdade é que existe uma posição em específico que pode estar a fazer-lhe mal e pode levar a riscos sérios. Um médico deixou o alerta numa publicação na sua conta de TikTok.
Suraj Kukadia, aqui citado pelo The Mirror, revela os riscos que pode correr ao dormir de barriga para baixo. Pode estar a correr o risco de vir a ter uma condição de saúde na zona das costas. Trata-se de algo conhecido como condrite.
Os riscos que corre ao dormir nesta posição
“Este é um aviso sério para não dormir de barriga para baixo. Existe o perigo de desenvolver condrite, uma inflamação na zona das costelas que se ligam à zona do peito.” Poderá levar a dores intensas na zona toráxica e a dores como se move ou quando respira.
“Acontece quando a cartilagem que liga as costelas ao esterno fica irritada e inflamada, o que pode causar uma dor aguda no peito. Geralmente piora ao pressionar o peito, ao rodar o corpo ou ao respirar fundo, porque as costelas expandem-se ao inspirar”, continua o médico.
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O especialista revela que tal acontece devido ao facto do peito ficar comprimido por várias horas. “Juntar isto a uma má postura e levantar objetos pesados pode levar à condrite”, continua Suraj Kukadia.
Explica ainda que o tratamento destes casos pode ser simples. “Consiste em repouso, anti-inflamatórios, alongamentos suaves da parede do tórax e evitar posições que possam comprimir o peito.”
Hipertensão? O melhor é evitar dormir de costas
Aposição em que dorme tem influência na saúde cardiovascular? Segundo a American Heart Association, dos Estados Unidos, sim. Revelam que pessoas que tenham hipertensão devem evitar dormir de costas, uma vez que aumenta o risco de doenças relacionadas com a saúde cardiovascular.
Pessoas com valores elevados de tensão mostraram ser mais suscetíveis a doenças cardíacas, insuficiência cardíaca ou morte precoce em comparação com quem não tinha a pressão elevada quando dormia na mesma posição.
O mesmo acontece em pessoas com apneia do sono. Por norma, uma pessoa nesta situação recebe menos oxigénio, o que faz o coração trabalhar mais. Desta forma, estes pacientes são aconselhados a evitar dormir de costas.
Revelam ainda que dormir de lado minimiza as hipóteses de obstruir as vias respiratórias. Em relação à pressão alta, consideram que dormir do lado esquerdo é a melhor solução.
Acorda com dores? Pode ser pela posição em que dorme
A maneira como dormimos pode dizer tudo sobre como nos sentimos depois de despertarmos. E se acorda com dores de cabeça ou nos ombros com alguma regularidade, saiba que pode ser por causa da posição na cama.
Yoshi Kurihara, fundador da Cosybunks, que é uma empresa especializada em beliches no Reino Unido, explicou que algumas das nossas posições de eleição na hora de dormir podem estar a colocar pressão desnecessária na coluna. E há pequenas coisas que podem mudar e fazer toda a diferença.
“Temos tendência a subestimar o tempo que passamos a dormir. Se ficamos numa posição má durante sete ou oito horas por noite, isso significa que um terço do nosso dia é gasto a pressionar as mesmas articulações ou músculos”, comentou Yoshi Kurihara, citado pelo HuffPost, e avisa: “com o passar do tempo, pode ter depois um preço alto a pagar”.
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