A ‘barriguinha de chope’ indica gordura visceral, localizada entre órgãos vitais e prejudicial ao seu funcionamento.
Essa gordura alimenta inflamação crônica, altera hormônios, prejudica nutrientes, afeta colesterol e até fertilidade.
O acúmulo abdominal aumenta riscos de doenças cardiovasculares, hipertensão, síndrome metabólica, gordura no fígado e diabetes tipo 2.
Circunferência acima de 101,5 cm em homens e 89 cm em mulheres já acende alerta para excesso de gordura visceral.
Perder apenas 5% do peso corporal reduz significativamente a gordura no fígado e traz benefícios concretos.
O HIIT é altamente eficiente para queima de gordura, superando treinos contínuos e musculação tradicional.
Consumir três porções diárias de cereais integrais reduz cerca de 10% da gordura visceral.
O abacate, rico em gorduras boas e compostos antioxidantes, ajuda a modular processos metabólicos e reduzir gordura visceral.
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Terapias a laser infravermelho, combinadas com exercícios e dieta, podem intensificar a redução de gordura e melhorar a saúde do fígado.
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