Cultive paz e saúde na varanda da sua casa (Foto: Banco de Imagens)
Imagine ter uma fonte diária de calma e saúde, cultivada por você e que pode estar em uma erva simples de ser encontrada. Esta erva, com suas propriedades calmantes, relaxa o sistema nervoso e melhora a qualidade do sono.
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A melissa (Melissa officinalis) oferece uma solução natural para o estresse da vida moderna, de acordo com o jornal Correio Braziliense. Incluir uma xícara de chá de melissa na sua rotina noturna pode significar o fim das cefaleias tensionais e um despertar renovado.
Arraste para o lado e veja 10 melhores chás anti-inflamatórios naturais (Foto: Banco de Imagens)
1. Chá de cravo-da-índia (Foto: Banco de Imagens)
2. Chá de gengibre, limão e alho (Foto: Banco de Imagens)
3. Chá verde (Foto: Banco de Imagens)
4. Chá de açafrão (Foto: Banco de Imagens)
5. Chá de funcho (Foto: Banco de Imagens)
6. Chá de arnica (Foto: Banco de Imagens)
7. Chá de hortelã-pimenta (Foto: Banco de Imagens)
8. Chá de macela e própolis (Foto: Banco de Imagens)
9. Chá calêndula (Foto: Banco de Imagens)
10. Chá de alecrim (Foto: Banco de Imagens)
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Por que a melissa é essencial?
A melissa não só ajuda a relaxar e a dormir melhor, prevenindo dores de cabeça matinais, mas também é antioxidante e anti-inflamatória, combatendo inflamações leves.
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Suas propriedades digestivas melhoram problemas gastrointestinais, fortalecem a saúde da pele e podem até auxiliar no emagrecimento, mostrando a versatilidade dessa erva.
Diego Ricardo, coordenador de Nutrição da UNINASSAU, destaca que a melissa “É ainda uma boa opção para as mulheres, porque contribui para o bem-estar de quem passa pelo período da menopausa e os sintomas menstruais. E ainda atua no sistema gabaergico do cérebro, estimulando a serotonina, que é o hormônio da felicidade”.
Cultivar sua própria melissa: fácil e relaxante
Ter melissa em casa é um charme para o jardim e uma garantia de folhas frescas, livres de agrotóxicos, proporcionando economia e saúde a longo prazo.
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O processo de cultivo, seja em um vaso ou horta, é uma atividade relaxante em si, ajudando a aliviar o estresse e promovendo um estilo de vida mais saudável para corpo e mente.
Após o plantio, o cuidado da melissa inclui regas regulares, cerca de 2 a 3 vezes por semana, para manter o solo úmido sem encharcar.
Poda e armazenamento simples
De acordo com o jornal Correio Braziliense, o ideal é podar as folhas para novos brotos nascerem e colhê-las pela manhã, período de maior concentração de óleos essenciais.
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Para o chá, use uma colher de sopa de folhas (frescas ou secas) por xícara de água quente, em infusão por 5 a 10 minutos. Seu aroma suave já inicia o relaxamento.
Seque as folhas colhidas em local ventilado e armazene-as em potes de vidro para ter sempre disponível para chás.
Por falar em chás, conheça o chá anti-inflamatório que ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer.