Motivos para incluir a romã na dieta diária de forma prática e saborosa (Foto: Banco de imagens)
Romã é uma daquelas frutas que carregam muito mais do que cor e sabor: elas trazem também uma promessa de cuidado e vitalidade para quem já ultrapassou os 50 anos. Rica em compostos que ajudam a preservar o cérebro e a memória, ela se tornou uma aliada preciosa nessa fase da vida.
Continua depois da publicidade
De acordo com o neurologista Mill Etienne, em entrevista citada pelo site Parade, o consumo regular dessa fruta pode ter um papel importante na manutenção da saúde mental, funcionando como um reforço natural contra os efeitos do tempo sobre o organismo.
Esse potencial está ligado à presença abundante de polifenóis, substâncias que agem como protetores das células, combatendo processos que podem prejudicar o bom funcionamento do cérebro.
Incorporar a romã na rotina é uma forma saborosa de investir na própria saúde, unindo o prazer de comer algo refrescante com a segurança de estar cuidando do corpo e da mente.
Continua depois da publicidade
Neurologista recomenda o consumo de romã para a saúde do cérebro (Foto: Banco de Imagens)Um presente para o cérebro
A romã concentra propriedades antioxidantes que ajudam a reduzir os danos provocados por radicais livres. Essa ação é essencial para manter a integridade das células cerebrais, garantindo que elas possam exercer suas funções com eficiência ao longo dos anos.
É como se cada pequena semente fosse um reforço extra na defesa contra desgastes inevitáveis.
Além de proteger, esses compostos também colaboram para a diminuição de inflamações que, quando presentes, comprometem a saúde mental. A cada consumo, oferece-se ao organismo um estímulo para preservar conexões neurais importantes.
Memória mais viva
O consumo da romã também está relacionado a melhorias na capacidade de lembrar e aprender.
Continua depois da publicidade
Para quem deseja manter a mente ativa e receptiva a novos conhecimentos, incluir essa fruta no cardápio é uma escolha simples e eficaz. Ao mesmo tempo em que favorece o aprendizado, ela ajuda a manter vivas as lembranças que fazem parte da nossa história pessoal.
Manter a memória afiada não é apenas uma questão de desempenho mental, mas também de qualidade de vida. Lembrar de detalhes, nomes e experiências permite que as interações sociais e afetivas sejam mais ricas e significativas.
Certas condições degenerativas, como aquelas associadas ao acúmulo de proteínas nocivas no cérebro, podem ser prevenidas ou retardadas com hábitos saudáveis.
Continua depois da publicidade
O consumo da romã está entre esses hábitos recomendados, pois auxilia a impedir que substâncias prejudiciais comprometam as funções cognitivas.
Esse tipo de cuidado não deve ser visto apenas como prevenção de doenças graves, mas como parte de uma estratégia ampla de envelhecimento saudável, que envolve escolhas diárias conscientes e equilibradas.
Facilidade no consumo diário
Incluir a romã na alimentação não requer receitas elaboradas. Ela pode ser saboreada pura, misturada a saladas, polvilhada sobre pratos quentes ou frios, ou ainda servida na forma de suco natural. A versatilidade dessa fruta é um convite para explorá-la de diferentes maneiras.
Continua depois da publicidade
Para aqueles que optarem por extratos ou sucos prontos, vale priorizar as versões sem adição de açúcares e, em caso de uso de medicamentos contínuos, conversar com um profissional de saúde para garantir que a ingestão frequente não interfira nos tratamentos.
Leia também
Caso inédito na medicina: o parasita de píton que foi encontrado vivo no cérebro de uma humana
O ‘perfume’ que o escorpião-amarelo odeia e que você pode ter no seu jardim