Dormir de lado é uma das posturas mais comuns durante o sono e também está entre as mais recomendadas para garantir uma
noite tranquila. Especialistas em psicologia e medicina explicam o que significa preferir essa posição, sua relação com traços de personalidade e os benefícios para a saúde.
Chris Idzikowsky, diretor do Instituto do Sono do Reino Unido, apontou quais interpretações estão ligadas às pessoas que dormem de lado e de que forma isso pode influenciar aspectos de sua identidade. No site Sleep Foundation, o pesquisador destacou três variações dessa posição:
- Sono em tronco: Dormir de lado com braços e pernas estendidos, mantendo o corpo reto. De acordo com Idzikowsky, quem adota essa postura tende a ser sociável, gostar de conviver com outras pessoas e participar ativamente de grupos.
- Posição fetal: Quem dorme encolhido nessa posição transmite confiança e força social, mas, no íntimo, pode ser mais sensível.
- Orador: Parecida com a posição do tronco, mas com os braços estendidos para a frente. Pessoas que preferem essa postura costumam ser mais comunicativas e extrovertidas.
Benefícios de dormir de lado
Além das possíveis interpretações de personalidade, especialistas da Clínica Mayo destacam que dormir de lado oferece vantagens importantes para a saúde. A posição favorece o
alinhamento adequado da coluna, ajuda a reduzir o ronco e minimiza episódios de refluxo ácido.
Outro ponto relevante é que essa postura pode melhorar significativamente a
qualidade do sono. Para gestantes, é especialmente indicada, pois diminui a pressão sobre os órgãos e favorece a circulação sanguínea.