A esperança média de vida tem aumentado gradualmente, com os números em Portugal a fixarem-se nos 78,37 anos para os homens e 83,67 para as mulheres, segundo dados recentes do Instituto Nacional de Estatística. Com um crescimento constante a cada década, muitos apontam para a possibilidade de as crianças nascidas atualmente poderem viver mais de 100 anos.

Isto só é possível graças à adoção de hábitos saudáveis, que vão da alimentação à atividade física, passando por uma boa qualidade de sono. Mas há um aspeto que muitos não têm tanto em conta como deviam: a higiene oral.

Se pensa que as nossas mães e avós exageravam, desengane-se. Os hábitos desta rotina são tão importantes, ao ponto de poderem reduzir o risco de ter um acidente vascular cerebral, conhecido como AVC. Não acredita? Então explicamos.

Um estudo demonstrou que o simples ato de usar fio dentário apenas uma vez por semana pode reduzir o risco de ter um AVC em 30 por cento. Esta conclusão foi revelada recentemente numa conferência internacional dedicada ao tema. Apesar de ser ainda um estudo preliminar, vários especialistas concordam com o diagnóstico. É o caso do neurologista espanhol Conrado Estol, que já falou sobre o tema publicamente.

“Sem uma boa higiene oral, as bactérias da boca aumentam e passam para o sangue. Já nas artérias, formam placas de colesterol, que as entopem e podem provocar enfartes”, explicou nas redes sociais.

Ora, os açúcares, seja nos doces ou nas bebidas, são um dos grandes causadores deste problema. Afinal, são estes o “alimento” das bactérias produtoras de ácidos que levam à formação de cáries, que podem depois desencadear todo um processo muito mais grave de doenças. É que convém não esquecer que isto de viver mais anos significa também mais tempo com a dentição adulta, e, portanto, importa cuidar dela desde cedo.

Porém, os portugueses continuam a falhar nesta missão aparentemente simples. Mais de 65 por cento não têm uma dentição completa e 43 por cento nunca usa fio dentário, segundo dados do Barómetro de Saúde Oral de 2024, divulgado no início deste ano.

Assim, para uma longevidade saudável, é necessária a preocupação com uma boa rotina de higiene oral. Alguns alimentos ajudam, como o caso da maçã, que auxilia na limpeza superficial dos dentes, ou dos laticínios, frutos secos, carne, peixe e ovos, que fornecem nutrientes e minerais que reforçam o esmalte e previnem o aparecimento de cáries.

Mas é óbvio que a escolha de uma pasta de dentes eficaz é fundamental para prevenir futuros problemas de saúde oral, antes mesmo de aparecerem. Com oito benefícios na sua atuação — problemas gengivais, placa bacteriana, tártaro, sensibilidade, erosão do esmalte, manchas superficiais, mau hálito e cáries — a Colgate Total Prevenção Ativa é uma pasta de dentes com 24 horas de proteção antibacteriana¹.

“A nova fórmula de Colgate Total foi concebida para ir além da limpeza diária: a sua composição, melhorada com fluoreto de estanho, combate a principal causa² de vários problemas de saúde oral, oferecendo uma prevenção ativa e um desempenho superior”, explica a marca, que está a apostar cada vez mais na importância da saúde oral. Algo que reforça através da campanha #OralHealthMatters.

Um essencial na rotina.

É que cuidar da saúde oral é cuidar de todo o nosso corpo e também da nossa saúde mental. Isto porque, além de doenças que podem surgir, um sorriso saudável tem um grande impacto no dia a dia. Um estudo realizado em 2020, por exemplo, demonstrou a relação entre a saúde oral e a autoconfiança.

Os dados da Cigna, uma organização internacional de serviços de saúde, mostram que 93 por cento dos inquiridos que estavam completamente satisfeitos com o seu sorriso classificaram a sua autoconfiança como “excelente” ou “muito boa”. Já 16 por cento afirmaram que o seu sorriso prejudica a sua autoconfiança, com 12 por cento a considerarem que a própria condição de saúde oral os impedia de conseguirem um emprego ou uma promoção.

Para combater estes estigmas, a lavagem pelo menos duas vezes ao dia com uma pasta de dentes que evite o surgimento de problemas — como a Colgate Total Prevenção Ativa — é essencial para ter uma qualidade de vida prolongada. Esta nova fórmula da famosa pasta de dentes já se encontra disponível nos hipermercados e supermercados habituais.

¹ Com escovagem 2x por dia após 4 semanas de uso contínuo;
² Redução da placa bacteriana vs. uma pasta de dentes com flúor sem ação antibacteriana após 3 meses de uso contínuo.

Este artigo foi escrito em parceria com a Colgate.