Por que descansar deve ser a sua grande meta em 2026
A sensação de cansaço constante deixou de ser um problema individual para se tornar quase um estado coletivo.…
Tem dor lombar crônica? Liberação miofascial pode ajudar; conheça a técnica
A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns do mundo. Segundo a Organização Mundial da…
Como médica, aqui está meu cronograma, baseado em evidências científicas, para um dia mais saudável
Como posso organizar meu dia para me sentir o melhor possível? As rotinas matinais e os “biohacks” que…
A surpreendente mudança que acontece no corpo quando você gira os ombros
Giramos os ombros e alongamos as costas porque isso nos traz uma sensação relaxante, revigorante e talvez até…
Como o exercício combate a ansiedade e a depressão
Quando se trata de saúde mental, a maioria dos tratamentos para condições como depressão ou ansiedade vem com…