o que a ciência revela sobre os reais benefícios da creatina
Por quase três décadas, a creatina foi sinônimo de hipertrofia muscular. Ganhou popularidade nas academias nos anos 1990…
Qual creatina tomar? Conheça as 12 marcas queridinhas de vendas dos brasileiros
A creatina é um dos suplementos mais indicados para quem deseja melhorar a performance, ganhar força e potencializar…
Qual o uso ideal da creatina? Veja as recomendações de especialistas
Se você frequenta academia ou pratica esportes regularmente, muito provavelmente já ouviu algo sobre a creatina, especialmente nas…
tomar o pó ‘a seco’ pode levar a broncoaspiração e outros riscos
Muita gente tem colocado o suplemento da creatina em pó direto na boca, sem diluir, com receio de…