Minutos hoje, anos no futuro: pequenas mudanças na rotina podem aumentar a longevidade
Mudanças sutis em hábitos do sono, atividade física e alimentação podem melhorar o bem-estar e até aumentar a…
Do café forte ao banho gelado: conheça 10 mitos sobre a cura da ressaca
A ressaca é cercada de mitos no imaginário popular. São comuns “truques” para lidar com a situação e…
Tem dor lombar crônica? Liberação miofascial pode ajudar; conheça a técnica
A dor lombar é um dos problemas de saúde mais comuns do mundo. Segundo a Organização Mundial da…
A surpreendente mudança que acontece no corpo quando você gira os ombros
Giramos os ombros e alongamos as costas porque isso nos traz uma sensação relaxante, revigorante e talvez até…
Veganos x onívoros: quem ganha mais músculos? Estudo traz respostas
Engana-se quem ainda pensa que apenas alimentos ricos em proteína animal garantem um corpo musculoso. A ciência tem…
Como o exercício combate a ansiedade e a depressão
Quando se trata de saúde mental, a maioria dos tratamentos para condições como depressão ou ansiedade vem com…
6 perguntas sobre a prática de musculação por mulheres
Musculação não é só para quem quer músculos grandes ou para homens que buscam hipertrofia. No caso das…