Esse é o melhor exercício para cuidar do corpo após os 60; confira
Durante toda a vida, praticar atividades físicas é uma forma de criar uma poupança recheada de benefícios para…
o que a ciência revela sobre os reais benefícios da creatina
Por quase três décadas, a creatina foi sinônimo de hipertrofia muscular. Ganhou popularidade nas academias nos anos 1990…
Gestantes que praticam musculação têm menos dores e melhor qualidade de sono, aponta pesquisa
É comum mulheres grávidas focarem sua rotina de exercícios apenas em atividades aeróbicas. Mas isso não é necessário.…
Brasileiros buscam mais por cardio do que musculação em pesquisas online
O momento de escolher entre a musculação e os exercícios aeróbicos, popularizados como cardio, pode ser difícil, principalmente…
Qual creatina tomar? Conheça as 12 marcas queridinhas de vendas dos brasileiros
A creatina é um dos suplementos mais indicados para quem deseja melhorar a performance, ganhar força e potencializar…
33,5% não sabem que falta de exercício faz mal ao coração – 15/09/2025 – Equilíbrio e Saúde
Um levantamento da Socesp (Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo) mostra que 33,5% dos paulistas não…
Como emagrecer até o fim do ano?
Com a chegada do segundo semestre do ano, muitas pessoas estabelecem como meta perder peso até dezembro. Para…
Não consegue ir à academia durante a semana? Se exercitar apenas sábado e domingo ajuda a prevenir 264 doenças, mostra estudo
A prática de exercícios físicos apenas aos sábados e domingos é tão benéfica quanto ao longo dos cinco…