Insônia crônica acelera envelhecimento cerebral em idosos – 14/09/2025 – Equilíbrio
A falta de sono persistente pode ser muito pior do que um incômodo passageiro —gradualmente deteriorando a memória…
música que reduz estresse e melhora bem-estar
Elas auxiliam nas mudanças de rotina, visitas ao veterinário ou até mesmo a solidão quando os donos saem…
Pesquisa aponta que molécula sintética ajuda a reduzir gordura visceral e melhorar o sono
Biomedicina Pesquisa aponta que molécula sintética ajuda a reduzir gordura visceral e melhorar o sono Ensaio clínico em…
Tome um café, durma uma sesta de 15 minutos. Não, não é ao contrário
photography33 / Depositphotos Quer tornar o seu café mais eficaz a tirar-lhe a sonolência durante uma tarde monótona?…
cientistas apontam o exercício mais ligado à melhora do sono; saiba qual é
Pesquisadores da Universidade Esportiva de Harbin, na China, descobriram que fazer ioga de alta intensidade, duas vezes na…
Ronco pode indicar distúrbios do sono; confira dicas de como tratar
Mesmo que você não sofra com esse problema, com certeza conhece alguém que ronca bastante durante a noite,…
Por que as telas te mantêm acordado? – 19/08/2025 – Equilíbrio
Especialistas há muito alertam sobre os perigos da luz azul antes de dormir. Quando exposto através de smartphones,…
A chave para um bom sono não está no mito das 8 horas
stockasso / depositphotos Investigadores indicam que manter padrões irregulares de sono pode ser mais prejudicial para a saúde…
Primeira xícara de café do dia deixa as pessoas mais felizes
Um novo estudo realizado por pesquisadores das universidades de Bielefeld, na Alemanha, e Warwick, no Reino Unido, confirma…
Um ritual indiano milenar pode ser uma arma secreta contra a apneia do sono e o ressonar
Lakshmiprasad / Depositphotos O ritual indiano de soprar numa concha, conhecido como sopro shankh, ajuda a reduzir os…
Fórmula do sono saudável não está nas 8 horas, diz estudo – 11/08/2025 – Equilíbrio
“Oito horas diárias de sono“: um mantra repetido por décadas e que agora é colocado em xeque. Desafiando…
Bruxismo pode causar fraturas de dentes e até da mandíbula – 06/08/2025 – Equilíbrio
A psicóloga Beatriz Ferreira, 26, sofre há sete anos com sintomas decorrentes do bruxismo. Os primeiros sinais foram…