{"id":101113,"date":"2025-10-07T18:37:15","date_gmt":"2025-10-07T18:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/101113\/"},"modified":"2025-10-07T18:37:15","modified_gmt":"2025-10-07T18:37:15","slug":"o-tamanho-da-sua-casa-influencia-a-qualidade-do-seu-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/pt\/101113\/","title":{"rendered":"O tamanho da sua casa influencia a qualidade do seu sono"},"content":{"rendered":"

Ketut Subiyanto \/ Pexels<\/a><\/p>\n

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Casas muito pequenas \u2013 ou distantes do trabalho \u2013 fazem com que seja mais prop\u00edcio a ter ins\u00f3nias, conclui novo estudo.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Os japoneses sofrem muito de ins\u00f3nias. Foi devido a este problema que uma equipa japonesa desenvolveu um estudo<\/a> agora publicado no Journal of Transport & Health\u00a0que revela que a nossa casa influencia o nosso sono mais do que pensamos.<\/p>\n

Em primeiro lugar, se o tempo que demora a chegar a casa do trabalho for muito elevado, isso pode provocar ins\u00f3nias,<\/strong> conclu\u00edram os cientistas.<\/p>\n

Mas a solu\u00e7\u00e3o, se trabalha na cidade e vai dormir \u00e0 periferia, n\u00e3o passa apenas por mudar-se para perto do seu emprego. Isto porque, explica a SciTechDaily<\/a>, embora viver na cidade geralmente signifique viagens mais curtas at\u00e9 ao trabalho, a habita\u00e7\u00e3o urbana tende a oferecer menos conforto e tranquilidade do que a vida suburbana.<\/strong><\/p>\n

Atrav\u00e9s de um inqu\u00e9rito online com amostragem aleat\u00f3ria estratificada, os investigadores estimaram o tempo de desloca\u00e7\u00e3o de cada participante atrav\u00e9s de um sistema de pesquisa de rotas. A conclus\u00e3o \u00e9 simples: mais tempo a andar de transportes at\u00e9 casa, pior o sono.<\/p>\n

Mas o pr\u00f3prio tamanho da habita\u00e7\u00e3o<\/strong> influencia no que toca \u00e0s ins\u00f3nias. Quanto mais pequena a casa, mais tend\u00eancia existe para ins\u00f3nias.<\/p>\n

Para habita\u00e7\u00f5es que cumprem o padr\u00e3o urbano de 95 m\u00b2 para um agregado familiar de quatro pessoas, tempos de desloca\u00e7\u00e3o superiores a 52 minutos atingiam o limiar associado \u00e0 ins\u00f3nia. No fundo, viver em melhores casas<\/strong> (em casas espa\u00e7osas, confort\u00e1veis e perto do emprego) pode ajudar a evitar ins\u00f3nias. <\/strong><\/p>\n

Se n\u00e3o puder melhorar este aspeto da sua vida (a op\u00e7\u00e3o mais prov\u00e1vel) e ainda tiver umas boas dezenas de minutos at\u00e9 chegar a casa, aproveite para ler uma dica<\/a> que pode ajudar a mitigar as ins\u00f3nias. Boa viagem.<\/p>\n


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